作者msis20 (Hi~)
看板WomenTalk
标题Re: [问题] 减肥最有效是运动还是节食？
时间Fri Nov 3 19:46:12 2023
※ 引述《s2081332 (noname)》之铭言：
: ※ 引述《msis20 (Hi~)》之铭言：
: : 当然是节食啊
: : 一个小时跑22圈400公尺操场大约可以消耗280大卡
: : 一杯大热拿=22圈/一小时跑完
: : 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小时跑完
: : 一个蛋饼+中冰奶茶= 50圈/2.5小时跑完
: : 我自己是觉得少吃左边的东西跟右边那个鬼神运动量相比，少吃应该是简单很多啦…
: 喔是喔 你有没有想过是你运动的方式出问题
: https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg
: 为什麽我一小时可以消耗800卡
: 然後我的身材是180/65
: 从我开始跑步的这10年 体重都是加减2公斤而已
: 其实我一直觉得减肥失败的人都是输在嘴硬
: 首先我觉得身材是自己的，不管是生病变胖、生病变瘦、体质易胖易瘦，随便评论别人
的
: 身材不对
: 所以我从来没批评过别人的身材
: 但是，我至少听过100个胖子说运动没有用，所以不运动了，靠节食减肥。
: 你们改天可以出去外面看看那些参加路跑的人身材是怎样，我不敢说没有胖的
: 但10个有9.9个是我这种身材
: 你们到底是想让大家认同你们的‘’运动瘦不了‘’理论
: 还是真的想变瘦啊？？
我体脂11，BMI20，不知道你在优越什麽耶？你先找个180/100KG的人模仿他们的三餐饮食
习惯，再来看看能否完全不减少摄取热量，「只」靠跑步瘦下来。
饮食对於减重的重要性远大於运动我以为是常识。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.78.67.11 (台湾)
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1F：推 tg9456 : 需要的话 我可以提供我的三餐菜单 223.136.201.35 11/03 19:51
2F：→ tg9456 : 喔 223.136.201.35 11/03 19:51
3F：推 milk7054 : 运动太痛苦，节食是最容易上手，没 114.37.224.93 11/03 20:10
4F：→ milk7054 : 有之一 114.37.224.93 11/03 20:10
5F：→ milk7054 : 狂吃一堆辣鸡的人，是怕自己饿坏， 114.37.224.93 11/03 20:11
6F：→ milk7054 : 不要被饥饿感跟食慾欺骗 114.37.224.93 11/03 20:11
7F：→ milk7054 : 水煮蛋、小黄瓜+沙拉，这样就吃很饱 114.37.224.93 11/03 20:13
8F：→ milk7054 : 瘦不下来最的原因就是外食油太多 114.37.224.93 11/03 20:13
9F：→ milk7054 : 想吃甜的就配水果，不要听营养师唬 114.37.224.93 11/03 20:17
10F：→ milk7054 : 烂脂肪肝，吃便当炸物更会脂肪肝 114.37.224.93 11/03 20:17
11F：→ todao : 消消火，其实他应该也没有优越的意180.217.225.161 11/03 21:07
12F：→ todao : 思吧，有时候网路沟通没看到脸，容180.217.225.161 11/03 21:07
13F：→ todao : 易误会而已 (^ ▽^ )180.217.225.161 11/03 21:07
14F：→ todao : 事实上运动真的也很重要，光靠节食180.217.225.161 11/03 21:08
15F：→ todao : 其实没办法撑很久，尤其过度节食180.217.225.161 11/03 21:08
16F：→ todao : 运动跟饮食都要循序渐进，这样是最180.217.225.161 11/03 21:14
17F：→ todao : 健康也是最能持久的180.217.225.161 11/03 21:14
18F：→ sppray : 长期节食身体也会自己降档低代谢模 114.41.83.209 11/03 21:19
19F：→ sppray : 式，时间久也是喝水都胖 114.41.83.209 11/03 21:19
20F：→ todao : s大专业180.217.225.161 11/03 21:23
21F：→ todao : 而且过度节食很不健康180.217.225.161 11/03 21:23
22F：→ todao : 正常吃，正常动，想肥都难180.217.225.161 11/03 21:24
23F：→ s2500205 : 什麽是“正常吃”？胖子认为的“正 111.71.122.59 11/03 21:40
24F：→ s2500205 : 常吃”就是两个便当 111.71.122.59 11/03 21:40
25F：推 sppray : 不运动心血管老化是一定的，但是有 114.41.83.209 11/03 21:55
26F：→ sppray : 运动习惯是可以逆化衰老，如果你真 114.41.83.209 11/03 21:55
27F：→ sppray : 的不爱运动，我建议你不要节食，每 114.41.83.209 11/03 21:55
28F：→ sppray : 天多喝水规律就寝，尽量睡饱也会慢 114.41.83.209 11/03 21:55
29F：→ sppray : 慢瘦 114.41.83.209 11/03 21:55
30F：嘘 s2081332 : 我体脂10% so？你想表达什麽 61.60.220.12 11/03 22:12
31F：→ s2081332 : 节食本来就是错误的行为 61.60.220.12 11/03 22:12
32F：→ s2081332 : 你要一辈子戒饭？ 61.60.220.12 11/03 22:13
33F：→ todao : s2081332大息怒，sppray大其实没说180.217.225.161 11/03 23:04
34F：→ todao : 错 (^ ▽^ )180.217.225.161 11/03 23:04
35F：→ todao : 培养运动比较好，慢慢来没关系180.217.225.161 11/03 23:05