作者s2081332 (noname)
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標題Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？
時間Fri Nov 3 19:09:55 2023
※ 引述《msis20 (Hi~)》之銘言：
: ※ 引述《JQK2 (ACE)》之銘言：
: : 最近過得頗滋潤開始發福
: : 沒想過居然有要減肥的一天
: : 一直以來飲食都無節制不忌口
: : 運動和控制飲食兩派各有支持和成功經驗
: : 只攻一種的話哪個最有效？
: 當然是節食啊
: 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡
: 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完
: 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完
: 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完
: 我自己是覺得少吃左邊的東西跟右邊那個鬼神運動量相比，少吃應該是簡單很多啦…
喔是喔 你有沒有想過是你運動的方式出問題
https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg
為什麼我一小時可以消耗800卡
然後我的身材是180/65
從我開始跑步的這10年 體重都是加減2公斤而已
其實我一直覺得減肥失敗的人都是輸在嘴硬
首先我覺得身材是自己的，不管是生病變胖、生病變瘦、體質易胖易瘦，隨便評論別人的
身材不對
所以我從來沒批評過別人的身材
但是，我至少聽過100個胖子說運動沒有用，所以不運動了，靠節食減肥。
你們改天可以出去外面看看那些參加路跑的人身材是怎樣，我不敢說沒有胖的
但10個有9.9個是我這種身材
你們到底是想讓大家認同你們的‘’運動瘦不了‘’理論
還是真的想變瘦啊？？
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1699009797.A.D79.html
1F：推 wen12305 : 其實你倒因為果了，是你那種體型的 36.230.75.156 11/03 19:16
2F：→ wen12305 : 人才適合跑步，粗壯的這樣跑膝蓋早 36.230.75.156 11/03 19:16
3F：→ wen12305 : 就爆了 36.230.75.156 11/03 19:16
4F：→ wen12305 : 不過減肥失敗確實都是藉口而已，減 36.230.75.156 11/03 19:18
5F：→ wen12305 : 肥只要熱量赤字你不可能不瘦，除非 36.230.75.156 11/03 19:18
6F：→ wen12305 : 你能打破能量守恆定律 36.230.75.156 11/03 19:18
7F：→ s2500205 : 我公司主管很多馬拉松都有參加，每 111.71.122.59 11/03 20:09
8F：→ s2500205 : 週固定跑步也是胖，因為他吃很多 111.71.122.59 11/03 20:09
9F：推 Ccsteeker : 控制飲食 1.200.12.198 11/03 20:27
10F：推 todao : 運動尤其是循序漸進的運動很重要，180.217.225.161 11/03 21:10
11F：→ todao : 不管飲食或運動都是走循序漸進的方180.217.225.161 11/03 21:10
12F：→ todao : 式能持續下去180.217.225.161 11/03 21:10
13F：推 c80352 : 呃 能3分速跑14公里 已經算老手了喔 1.34.73.212 11/03 22:20
14F：推 XDdong : 胖子這樣跑不用幾個月膝蓋或腳踝就 1.162.82.194 11/03 22:39
15F：→ XDdong : 廢了 -.- 對胖子來說運動的效果確 1.162.82.194 11/03 22:39
16F：→ XDdong : 實不如直接控制飲食有效 1.162.82.194 11/03 22:39
17F：→ todao : 心其實胖子要吃少反而更難，建議培180.217.225.161 11/03 23:06
18F：→ todao : 養運動習慣，長期抗戰180.217.225.161 11/03 23:06
19F：→ trex995 : 很多人以為自己是靠努力才達成目前 36.236.203.164 11/04 00:20
20F：→ trex995 : 成果，卻沒想過人身體個體差異，很 36.236.203.164 11/04 00:21
21F：→ trex995 : 可能人家付出比你更多但就是沒有同 36.236.203.164 11/04 00:21
22F：→ trex995 : 樣收穫，思考評判的時候要把這些都 36.236.203.164 11/04 00:21
23F：→ trex995 : 想進去 36.236.203.164 11/04 00:21
24F：→ todao : 對，所以不管飲食或運動都要循序漸 1.200.37.118 11/04 00:49
25F：→ todao : 進，要邊做邊按在自己情況調整 1.200.37.118 11/04 00:49
26F：→ todao : 切忌突然間過度少吃或過度運動，不 1.200.37.118 11/04 00:50
27F：→ todao : 要把別人情況當自己唯一標準 1.200.37.118 11/04 00:50
28F：推 FarkU : 有認真練路跑的補給站都是吃高碳喝 42.73.31.251 11/04 12:25
29F：→ FarkU : 可樂，老實說也沒有幾個胖子出現， 42.73.31.251 11/04 12:25
30F：→ FarkU : 那些說消耗低的可能強度連有氧耐力 42.73.31.251 11/04 12:25
31F：→ FarkU : 都沒進去。 42.73.31.251 11/04 12:25
32F：推 ss50661 : 想看照片 42.72.209.79 11/04 14:59