作者s2081332 (noname)
看板WomenTalk
标题Re: [问题] 减肥最有效是运动还是节食？
时间Fri Nov 3 19:09:55 2023
※ 引述《msis20 (Hi~)》之铭言：
: ※ 引述《JQK2 (ACE)》之铭言：
: : 最近过得颇滋润开始发福
: : 没想过居然有要减肥的一天
: : 一直以来饮食都无节制不忌口
: : 运动和控制饮食两派各有支持和成功经验
: : 只攻一种的话哪个最有效？
: 当然是节食啊
: 一个小时跑22圈400公尺操场大约可以消耗280大卡
: 一杯大热拿=22圈/一小时跑完
: 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小时跑完
: 一个蛋饼+中冰奶茶= 50圈/2.5小时跑完
: 我自己是觉得少吃左边的东西跟右边那个鬼神运动量相比，少吃应该是简单很多啦…
喔是喔 你有没有想过是你运动的方式出问题
https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg
为什麽我一小时可以消耗800卡
然後我的身材是180/65
从我开始跑步的这10年 体重都是加减2公斤而已
其实我一直觉得减肥失败的人都是输在嘴硬
首先我觉得身材是自己的，不管是生病变胖、生病变瘦、体质易胖易瘦，随便评论别人的
身材不对
所以我从来没批评过别人的身材
但是，我至少听过100个胖子说运动没有用，所以不运动了，靠节食减肥。
你们改天可以出去外面看看那些参加路跑的人身材是怎样，我不敢说没有胖的
但10个有9.9个是我这种身材
你们到底是想让大家认同你们的‘’运动瘦不了‘’理论
还是真的想变瘦啊？？
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1699009797.A.D79.html
1F：推 wen12305 : 其实你倒因为果了，是你那种体型的 36.230.75.156 11/03 19:16
2F：→ wen12305 : 人才适合跑步，粗壮的这样跑膝盖早 36.230.75.156 11/03 19:16
3F：→ wen12305 : 就爆了 36.230.75.156 11/03 19:16
4F：→ wen12305 : 不过减肥失败确实都是藉口而已，减 36.230.75.156 11/03 19:18
5F：→ wen12305 : 肥只要热量赤字你不可能不瘦，除非 36.230.75.156 11/03 19:18
6F：→ wen12305 : 你能打破能量守恒定律 36.230.75.156 11/03 19:18
7F：→ s2500205 : 我公司主管很多马拉松都有参加，每 111.71.122.59 11/03 20:09
8F：→ s2500205 : 周固定跑步也是胖，因为他吃很多 111.71.122.59 11/03 20:09
9F：推 Ccsteeker : 控制饮食 1.200.12.198 11/03 20:27
10F：推 todao : 运动尤其是循序渐进的运动很重要，180.217.225.161 11/03 21:10
11F：→ todao : 不管饮食或运动都是走循序渐进的方180.217.225.161 11/03 21:10
12F：→ todao : 式能持续下去180.217.225.161 11/03 21:10
13F：推 c80352 : 呃 能3分速跑14公里 已经算老手了喔 1.34.73.212 11/03 22:20
14F：推 XDdong : 胖子这样跑不用几个月膝盖或脚踝就 1.162.82.194 11/03 22:39
15F：→ XDdong : 废了 -.- 对胖子来说运动的效果确 1.162.82.194 11/03 22:39
16F：→ XDdong : 实不如直接控制饮食有效 1.162.82.194 11/03 22:39
17F：→ todao : 心其实胖子要吃少反而更难，建议培180.217.225.161 11/03 23:06
18F：→ todao : 养运动习惯，长期抗战180.217.225.161 11/03 23:06
19F：→ trex995 : 很多人以为自己是靠努力才达成目前 36.236.203.164 11/04 00:20
20F：→ trex995 : 成果，却没想过人身体个体差异，很 36.236.203.164 11/04 00:21
21F：→ trex995 : 可能人家付出比你更多但就是没有同 36.236.203.164 11/04 00:21
22F：→ trex995 : 样收获，思考评判的时候要把这些都 36.236.203.164 11/04 00:21
23F：→ trex995 : 想进去 36.236.203.164 11/04 00:21
24F：→ todao : 对，所以不管饮食或运动都要循序渐 1.200.37.118 11/04 00:49
25F：→ todao : 进，要边做边按在自己情况调整 1.200.37.118 11/04 00:49
26F：→ todao : 切忌突然间过度少吃或过度运动，不 1.200.37.118 11/04 00:50
27F：→ todao : 要把别人情况当自己唯一标准 1.200.37.118 11/04 00:50
28F：推 FarkU : 有认真练路跑的补给站都是吃高碳喝 42.73.31.251 11/04 12:25
29F：→ FarkU : 可乐，老实说也没有几个胖子出现， 42.73.31.251 11/04 12:25
30F：→ FarkU : 那些说消耗低的可能强度连有氧耐力 42.73.31.251 11/04 12:25
31F：→ FarkU : 都没进去。 42.73.31.251 11/04 12:25
32F：推 ss50661 : 想看照片 42.72.209.79 11/04 14:59