作者anshley (想念卻不想見的人)
看板WomenTalk
標題Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？
時間Fri Nov 3 17:15:39 2023
首先要破除一日三餐的觀念
除非你是體力活或是腸胃有特殊疾病
不然一日三餐在現代坐辦公室的人根本不是必要的
有了這個觀念
每天少吃一兩餐你根本就不會認為是在節食
只是回復正常生活而已
而且是以後都想要一直這樣做
否則一旦腦海中有了你正在“節食”這個想法
就好像在水裡憋氣一樣
撐不久的
一離開水面還會報復性的大口呼吸
我現在常常一天只吃一餐而已
下午精神超好
不會想以前一日三餐
下午沒午睡就會精神不濟
而且一日只吃一餐
那一餐我都是自己準備的
例如牛肉片 花椰菜 香菇 洋菇 番茄 西洋芹 滑蛋全部拌炒就是我的一餐 而且是超級健
康的一餐
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※ 編輯: anshley (111.81.128.4 臺灣), 11/03/2023 17:19:12
1F：→ VoV : 有運動習慣的話,三餐其實還好 69.50.94.16 11/03 17:17
2F：噓 cubegaga : 都2023了還在斷食== 101.9.132.158 11/03 17:33
3F：→ ymx3xc : 重點在於預算,預算無限只吃好食材的 114.38.94.173 11/03 17:33
4F：→ ymx3xc : 話，主食好的蛋白質為主 澱粉少吃 114.38.94.173 11/03 17:34
5F：→ ymx3xc : 其實也可以很健康. 114.38.94.173 11/03 17:34
6F：→ ymx3xc : 輕斷食的話 有些人的胃會受不了 114.38.94.173 11/03 17:35
7F：→ cubegaga : 一日一餐 蛋白質吃不夠 提早肌少症 101.9.132.158 11/03 17:35
8F：→ ymx3xc : 然後不要以為輕斷食無敵，時間久的 114.38.94.173 11/03 17:37
9F：→ ymx3xc : 話(1年以上) 基代會降 代謝會出問題 114.38.94.173 11/03 17:37
10F：→ ymx3xc : 親身經驗~ 114.38.94.173 11/03 17:38
11F：推 aweteryfuop : 運動+均衡飲食118.161.197.182 11/03 17:38
12F：→ VoV : 所以很多女生168減肥法,內臟還是油 69.50.94.16 11/03 17:38
13F：→ VoV : ,因為常吃超商的墊胃 69.50.94.16 11/03 17:38
14F：推 O10lOl01O : 我一天兩餐很久了 111.255.56.234 11/03 17:39
15F：→ s2500205 : 可以三天吃一餐，當個優秀的氣血大 111.71.122.59 11/03 20:07
16F：→ s2500205 : 師 111.71.122.59 11/03 20:07
17F：→ Forgotsome : 不要說一天一餐，連168醫生都會警告 114.35.99.215 11/04 02:07
18F：→ Forgotsome : 小心膽結石，保重 114.35.99.215 11/04 02:07