作者anshley (想念却不想见的人)
看板WomenTalk
标题Re: [问题] 减肥最有效是运动还是节食？
时间Fri Nov 3 17:15:39 2023
首先要破除一日三餐的观念
除非你是体力活或是肠胃有特殊疾病
不然一日三餐在现代坐办公室的人根本不是必要的
有了这个观念
每天少吃一两餐你根本就不会认为是在节食
只是回复正常生活而已
而且是以後都想要一直这样做
否则一旦脑海中有了你正在“节食”这个想法
就好像在水里憋气一样
撑不久的
一离开水面还会报复性的大口呼吸
我现在常常一天只吃一餐而已
下午精神超好
不会想以前一日三餐
下午没午睡就会精神不济
而且一日只吃一餐
那一餐我都是自己准备的
例如牛肉片 花椰菜 香菇 洋菇 番茄 西洋芹 滑蛋全部拌炒就是我的一餐 而且是超级健
康的一餐
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※ 编辑: anshley (111.81.128.4 台湾), 11/03/2023 17:19:12
1F：→ VoV : 有运动习惯的话,三餐其实还好 69.50.94.16 11/03 17:17
2F：嘘 cubegaga : 都2023了还在断食== 101.9.132.158 11/03 17:33
3F：→ ymx3xc : 重点在於预算,预算无限只吃好食材的 114.38.94.173 11/03 17:33
4F：→ ymx3xc : 话，主食好的蛋白质为主 淀粉少吃 114.38.94.173 11/03 17:34
5F：→ ymx3xc : 其实也可以很健康. 114.38.94.173 11/03 17:34
6F：→ ymx3xc : 轻断食的话 有些人的胃会受不了 114.38.94.173 11/03 17:35
7F：→ cubegaga : 一日一餐 蛋白质吃不够 提早肌少症 101.9.132.158 11/03 17:35
8F：→ ymx3xc : 然後不要以为轻断食无敌，时间久的 114.38.94.173 11/03 17:37
9F：→ ymx3xc : 话(1年以上) 基代会降 代谢会出问题 114.38.94.173 11/03 17:37
10F：→ ymx3xc : 亲身经验~ 114.38.94.173 11/03 17:38
11F：推 aweteryfuop : 运动+均衡饮食118.161.197.182 11/03 17:38
12F：→ VoV : 所以很多女生168减肥法,内脏还是油 69.50.94.16 11/03 17:38
13F：→ VoV : ,因为常吃超商的垫胃 69.50.94.16 11/03 17:38
14F：推 O10lOl01O : 我一天两餐很久了 111.255.56.234 11/03 17:39
15F：→ s2500205 : 可以三天吃一餐，当个优秀的气血大 111.71.122.59 11/03 20:07
16F：→ s2500205 : 师 111.71.122.59 11/03 20:07
17F：→ Forgotsome : 不要说一天一餐，连168医生都会警告 114.35.99.215 11/04 02:07
18F：→ Forgotsome : 小心胆结石，保重 114.35.99.215 11/04 02:07