作者SapiensT (99.7會很重了，所以希 望)
看板WomenTalk
標題怎麼樣才能從容不迫？
時間Thu Oct 26 18:16:42 2023
覺得自己很容易緊張。
即便想要讓自己鎮定一點，想要表現出冷靜的樣子，但就是還是看得出來。
我之前面試別人，面試了十幾個。因為是第一次面試別人，有想讓自己表現淡定一點，也
有抬頭挺胸，坐直跟好好說話，但好像還是看得出來緊張。之後跟錄取後的同事相處，比
較熟了之後對方也說我當天看起來比她還緊張。
還有別的經驗是隔壁公司的同事來跟我閒聊，我當下是覺得還好，但跟對方熟了之後對方
也跟我說我之前跟他講話感覺都很緊張。
最近偶爾會開公司車載同事。真正開車上路已經三年多了，技術也沒有到差，但每一次第
一次載新的同事，看起來好像就是緊張的樣子。
因為我今天又載新同事，跟他聊到在當地考駕照的事情，對方說我去考應該沒有什麼問題
，只要熟練了之後比較沒那麼緊張了。但是我在當地開車非常多次了，長途、短途、市區
、山區都有開過。覺得開車也沒有很難，但我好像很容易在陌生人面前容易緊張。
更不用說講電話，那就表現出更加緊張了，尤其用英文接電話，只想把電話趕快轉給別人
。
還有跟主管討論事情，我好像也會緊張的樣子。而且主管已經是我遇過最好的主管，從來
不情緒用事、就事論事、善解人意又替人著想。從來沒有責怪過我做錯什麼事，而是一步
一步的告訴我她想要的結果是怎麼樣。即便如此，每一次她說要開會之前我還是會緊張。
而且我已經工作快滿一年了…
無論是開車、英文、還是工作表現，大致上的評語都不差，但還是被人講看起來緊張，就
很想要改善。真的很希望自己能不卑不亢不慌不忙的處理事情。
目前有在練身體跟打拳擊，想讓肢勢更挺一點，但還沒有開始變化。也有試著用開放式的
權力肢勢，但覺得效果不彰。自己的個性也是屬於比較裝不出來的人。
所以想知道大家都是怎麼樣讓自己看起來從容不迫的呢～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.211.79.22 (紐西蘭)
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※ 編輯: SapiensT (203.211.79.22 紐西蘭), 10/26/2023 18:30:44
1F：推 todao : 就多練習就好了180.217.232.133 10/26 19:03
好，我照大家給的意見試試
2F：推 VoV : 鎮定劑5.157.10.250 10/26 19:06
有天然的嗎～
3F：推 ru899 : 深呼吸 看對方鼻樑223.138.232.95 10/26 19:14
好我試試，謝謝～
4F：→ dobby728 : 寫人字在掌心多吃幾個114.136.254.55 10/26 19:22
怎麼樣多吃幾個？
5F：推 maye : 先給自己心理建設，我以前也是很容182.234.117.101 10/26 19:35
6F：→ maye : 易緊張的人，後來發現別人搞笑也是182.234.117.101 10/26 19:35
7F：→ maye : 大大方方的，表現不好也沒關係，不182.234.117.101 10/26 19:35
8F：→ maye : 用給自己太大壓力，沒事的。182.234.117.101 10/26 19:35
我理性上也給自己犯錯的機會，但到目前為止都難掩自己緊張
9F：推 tg9456 : 隨便找一個人 說他看起來很緊張（114.136.215.238 10/26 19:35
10F：→ tg9456 : 認真）114.136.215.238 10/26 19:35
這樣會不會也讓對方跟我一樣變緊張
11F：推 TOEY : 維持懶散的心態面對任何事，就不會49.216.81.204 10/26 20:34
12F：→ TOEY : 感覺到散發緊張感了（誤）49.216.81.204 10/26 20:34
好像真的有人是這樣
13F：→ eva19452002 : 錢的問題 只要錢夠多 就會從容不迫118.232.64.229 10/26 20:49
我認識沒有錢的也是很會虛張聲勢
14F：→ ArSwell : 先去接觸這股「緊張感」的源頭 36.231.113.123 10/26 22:28
知道源頭後下一步要怎麼做呢
15F：推 makio : 放慢語速 試試看慢慢說話27.53.249.229 10/26 23:22
16F：→ makio : 可以在家先練習慢慢說話，去儘量記27.53.249.229 10/26 23:24
17F：→ makio : 住慢慢說話時帶來的沈穩感27.53.249.229 10/26 23:24
好，我試試看。但我講話慢的時候很怕占用別人太多時間。個性就會變比較急
18F：推 beepuffer : 自視甚高、睥睨一切。175.180.85.193 10/26 23:32
我比較期許自己不卑不亢
19F：→ MoonShadowy : 得失心比較重吧，你很怕自己表現不123.193.182.96 10/27 01:38
20F：→ MoonShadowy : 好 123.193.182.96 10/27 01:38
21F：→ MoonShadowy : 但有時緊張反而無法發揮全部實力或 123.193.182.96 10/27 01:39
22F：→ MoonShadowy : 是更容易出錯 123.193.182.96 10/27 01:39
真的，尤其自己表現出緊張的時候別人的信任度也會降低
23F：→ tg9456 : 或許是想跟你聊聊天開開玩笑～並不 150.116.37.169 10/27 02:49
24F：→ tg9456 : 是在質疑你150.116.37.169 10/27 02:49
鄰居真的只是閒聊日常，但這真的自己不知道為什麼會緊張..
25F：→ a80568911 : 擺爛223.136.9.238 10/27 07:08
26F：推 dt770301 : 調整自身心態吧 不要想太多 加油!!! 1.200.137.61 10/27 13:56
謝謝！
27F：推 wwwwwwww : 只能練習，急沒有用36.230.4.215 10/27 14:00
好，現在決定練習呼吸看看
※ 編輯: SapiensT (203.211.79.22 紐西蘭), 10/27/2023 16:37:53
28F：推 husky30415 : 出門前給自己加油打氣 信心喊話！180.217.138.22 10/27 17:22
我比較容易在做錯事的時候叫自己名字= =
29F：推 onsun : 熟悉度有了就不會了 越是想表現某112.78.73.10 10/27 18:00
30F：→ onsun : 個想像的樣子會越緊張 同為緊張人 112.78.73.10 10/27 18:00
31F：→ onsun : 看到對方更緊張會覺得親切反而放鬆 112.78.73.10 10/27 18:00
32F：→ onsun : .. 112.78.73.10 10/27 18:00
33F：→ onsun : 如果表面上真的很想強裝鎮定 看別 112.78.73.10 10/27 18:04
34F：→ onsun : 人分享是把腳趾縮起來（在別人看不 112.78.73.10 10/27 18:04
35F：→ onsun : 到的地方抒發 類似有人緊張會忍不112.78.73.10 10/27 18:04
36F：→ onsun : 住扭手摸頭髮緩解心情一樣） 112.78.73.10 10/27 18:04
謝謝分享，我會試試看！遇到別人緊張，真的就比較可以理解他人，而自己也反而變比較
鎮定，會多說一些話讓多方放鬆。
37F：推 iwinlottery : $$$$$$ 42.70.125.145 10/27 19:36
38F：推 fjdkqp : 內心越急，外在動作就要越慢，讓自 111.82.105.150 10/27 20:09
39F：→ fjdkqp : 己調整到持中的步調，平時也可以練 111.82.105.150 10/27 20:09
40F：→ fjdkqp : 習冥想111.82.105.150 10/27 20:09
謝謝分享，冥想真的是我想加強的事情
41F：推 EggTofu : 反應遲鈍點 106.64.182.64 10/28 01:27
我已經很遲鈍了
42F：→ ArSwell : 每當緊張出現時，去觀看及體驗這股 118.160.3.31 10/28 09:18
43F：→ ArSwell : 緊張。我們習慣因為某種感受是不舒 118.160.3.31 10/28 09:19
44F：→ ArSwell : 服的，而壓抑它、或不去看它，但這 118.160.3.31 10/28 09:19
45F：→ ArSwell : 樣子壓抑並不會讓它消失。觀看 體驗 118.160.3.31 10/28 09:20
46F：→ ArSwell : 才能漸漸化解它。對這種方法，若有118.160.3.31 10/28 09:20
47F：→ ArSwell : 想要練習看看的話，我再另外寫細節118.160.3.31 10/28 09:21
謝謝你，聽起來跟正念冥想有點像，願聞其詳
※ 編輯: SapiensT (203.211.79.22 紐西蘭), 10/28/2023 10:30:34
48F：推 layla49 : 回朔在乎的場景，用第三者的角度給 39.15.64.142 10/30 04:09
49F：→ layla49 : 自己建議，比如肩膀放鬆、語調呼吸 39.15.64.142 10/30 04:09
50F：→ layla49 : 調整、表情眼神放軟，多做這樣的練 39.15.64.142 10/30 04:09
51F：→ layla49 : 習；觀察到焦慮發生時，提供自己提 39.15.64.142 10/30 04:09
52F：→ layla49 : 高安全感的現況及細小的讚美。 39.15.64.142 10/30 04:09