作者SapiensT (99.7会很重了，所以希 望)
看板WomenTalk
标题怎麽样才能从容不迫？
时间Thu Oct 26 18:16:42 2023
觉得自己很容易紧张。
即便想要让自己镇定一点，想要表现出冷静的样子，但就是还是看得出来。
我之前面试别人，面试了十几个。因为是第一次面试别人，有想让自己表现淡定一点，也
有抬头挺胸，坐直跟好好说话，但好像还是看得出来紧张。之後跟录取後的同事相处，比
较熟了之後对方也说我当天看起来比她还紧张。
还有别的经验是隔壁公司的同事来跟我闲聊，我当下是觉得还好，但跟对方熟了之後对方
也跟我说我之前跟他讲话感觉都很紧张。
最近偶尔会开公司车载同事。真正开车上路已经三年多了，技术也没有到差，但每一次第
一次载新的同事，看起来好像就是紧张的样子。
因为我今天又载新同事，跟他聊到在当地考驾照的事情，对方说我去考应该没有什麽问题
，只要熟练了之後比较没那麽紧张了。但是我在当地开车非常多次了，长途、短途、市区
、山区都有开过。觉得开车也没有很难，但我好像很容易在陌生人面前容易紧张。
更不用说讲电话，那就表现出更加紧张了，尤其用英文接电话，只想把电话赶快转给别人
。
还有跟主管讨论事情，我好像也会紧张的样子。而且主管已经是我遇过最好的主管，从来
不情绪用事、就事论事、善解人意又替人着想。从来没有责怪过我做错什麽事，而是一步
一步的告诉我她想要的结果是怎麽样。即便如此，每一次她说要开会之前我还是会紧张。
而且我已经工作快满一年了…
无论是开车、英文、还是工作表现，大致上的评语都不差，但还是被人讲看起来紧张，就
很想要改善。真的很希望自己能不卑不亢不慌不忙的处理事情。
目前有在练身体跟打拳击，想让肢势更挺一点，但还没有开始变化。也有试着用开放式的
权力肢势，但觉得效果不彰。自己的个性也是属於比较装不出来的人。
所以想知道大家都是怎麽样让自己看起来从容不迫的呢～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.211.79.22 (纽西兰)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1698315404.A.195.html
※ 编辑: SapiensT (203.211.79.22 纽西兰), 10/26/2023 18:30:44
1F：推 todao : 就多练习就好了180.217.232.133 10/26 19:03
好，我照大家给的意见试试
2F：推 VoV : 镇定剂5.157.10.250 10/26 19:06
有天然的吗～
3F：推 ru899 : 深呼吸 看对方鼻梁223.138.232.95 10/26 19:14
好我试试，谢谢～
4F：→ dobby728 : 写人字在掌心多吃几个114.136.254.55 10/26 19:22
怎麽样多吃几个？
5F：推 maye : 先给自己心理建设，我以前也是很容182.234.117.101 10/26 19:35
6F：→ maye : 易紧张的人，後来发现别人搞笑也是182.234.117.101 10/26 19:35
7F：→ maye : 大大方方的，表现不好也没关系，不182.234.117.101 10/26 19:35
8F：→ maye : 用给自己太大压力，没事的。182.234.117.101 10/26 19:35
我理性上也给自己犯错的机会，但到目前为止都难掩自己紧张
9F：推 tg9456 : 随便找一个人 说他看起来很紧张（114.136.215.238 10/26 19:35
10F：→ tg9456 : 认真）114.136.215.238 10/26 19:35
这样会不会也让对方跟我一样变紧张
11F：推 TOEY : 维持懒散的心态面对任何事，就不会49.216.81.204 10/26 20:34
12F：→ TOEY : 感觉到散发紧张感了（误）49.216.81.204 10/26 20:34
好像真的有人是这样
13F：→ eva19452002 : 钱的问题 只要钱够多 就会从容不迫118.232.64.229 10/26 20:49
我认识没有钱的也是很会虚张声势
14F：→ ArSwell : 先去接触这股「紧张感」的源头 36.231.113.123 10/26 22:28
知道源头後下一步要怎麽做呢
15F：推 makio : 放慢语速 试试看慢慢说话27.53.249.229 10/26 23:22
16F：→ makio : 可以在家先练习慢慢说话，去尽量记27.53.249.229 10/26 23:24
17F：→ makio : 住慢慢说话时带来的沈稳感27.53.249.229 10/26 23:24
好，我试试看。但我讲话慢的时候很怕占用别人太多时间。个性就会变比较急
18F：推 beepuffer : 自视甚高、睥睨一切。175.180.85.193 10/26 23:32
我比较期许自己不卑不亢
19F：→ MoonShadowy : 得失心比较重吧，你很怕自己表现不123.193.182.96 10/27 01:38
20F：→ MoonShadowy : 好 123.193.182.96 10/27 01:38
21F：→ MoonShadowy : 但有时紧张反而无法发挥全部实力或 123.193.182.96 10/27 01:39
22F：→ MoonShadowy : 是更容易出错 123.193.182.96 10/27 01:39
真的，尤其自己表现出紧张的时候别人的信任度也会降低
23F：→ tg9456 : 或许是想跟你聊聊天开开玩笑～并不 150.116.37.169 10/27 02:49
24F：→ tg9456 : 是在质疑你150.116.37.169 10/27 02:49
邻居真的只是闲聊日常，但这真的自己不知道为什麽会紧张..
25F：→ a80568911 : 摆烂223.136.9.238 10/27 07:08
26F：推 dt770301 : 调整自身心态吧 不要想太多 加油!!! 1.200.137.61 10/27 13:56
谢谢！
27F：推 wwwwwwww : 只能练习，急没有用36.230.4.215 10/27 14:00
好，现在决定练习呼吸看看
※ 编辑: SapiensT (203.211.79.22 纽西兰), 10/27/2023 16:37:53
28F：推 husky30415 : 出门前给自己加油打气 信心喊话！180.217.138.22 10/27 17:22
我比较容易在做错事的时候叫自己名字= =
29F：推 onsun : 熟悉度有了就不会了 越是想表现某112.78.73.10 10/27 18:00
30F：→ onsun : 个想像的样子会越紧张 同为紧张人 112.78.73.10 10/27 18:00
31F：→ onsun : 看到对方更紧张会觉得亲切反而放松 112.78.73.10 10/27 18:00
32F：→ onsun : .. 112.78.73.10 10/27 18:00
33F：→ onsun : 如果表面上真的很想强装镇定 看别 112.78.73.10 10/27 18:04
34F：→ onsun : 人分享是把脚趾缩起来（在别人看不 112.78.73.10 10/27 18:04
35F：→ onsun : 到的地方抒发 类似有人紧张会忍不112.78.73.10 10/27 18:04
36F：→ onsun : 住扭手摸头发缓解心情一样） 112.78.73.10 10/27 18:04
谢谢分享，我会试试看！遇到别人紧张，真的就比较可以理解他人，而自己也反而变比较
镇定，会多说一些话让多方放松。
37F：推 iwinlottery : $$$$$$ 42.70.125.145 10/27 19:36
38F：推 fjdkqp : 内心越急，外在动作就要越慢，让自 111.82.105.150 10/27 20:09
39F：→ fjdkqp : 己调整到持中的步调，平时也可以练 111.82.105.150 10/27 20:09
40F：→ fjdkqp : 习冥想111.82.105.150 10/27 20:09
谢谢分享，冥想真的是我想加强的事情
41F：推 EggTofu : 反应迟钝点 106.64.182.64 10/28 01:27
我已经很迟钝了
42F：→ ArSwell : 每当紧张出现时，去观看及体验这股 118.160.3.31 10/28 09:18
43F：→ ArSwell : 紧张。我们习惯因为某种感受是不舒 118.160.3.31 10/28 09:19
44F：→ ArSwell : 服的，而压抑它、或不去看它，但这 118.160.3.31 10/28 09:19
45F：→ ArSwell : 样子压抑并不会让它消失。观看 体验 118.160.3.31 10/28 09:20
46F：→ ArSwell : 才能渐渐化解它。对这种方法，若有118.160.3.31 10/28 09:20
47F：→ ArSwell : 想要练习看看的话，我再另外写细节118.160.3.31 10/28 09:21
谢谢你，听起来跟正念冥想有点像，愿闻其详
※ 编辑: SapiensT (203.211.79.22 纽西兰), 10/28/2023 10:30:34
48F：推 layla49 : 回朔在乎的场景，用第三者的角度给 39.15.64.142 10/30 04:09
49F：→ layla49 : 自己建议，比如肩膀放松、语调呼吸 39.15.64.142 10/30 04:09
50F：→ layla49 : 调整、表情眼神放软，多做这样的练 39.15.64.142 10/30 04:09
51F：→ layla49 : 习；观察到焦虑发生时，提供自己提 39.15.64.142 10/30 04:09
52F：→ layla49 : 高安全感的现况及细小的赞美。 39.15.64.142 10/30 04:09