作者closer0616 (蹓一蹓)
看板WomenTalk
標題Re: [難過] 還維持大學畢業時的體重嗎?
時間Mon Oct 9 00:33:15 2023
※ 引述《G2S (呂雅筑)》之銘言：
: 自己是差不多啦
: 不過食量實在跟大學時期沒辦法比
: 身邊同學和同事畢業後身材都跟吹氣球一樣
: 只是比誰吹比較慢而已
: 有生小孩的更是完全不在乎
: 有瘦就要感謝爸媽給的好體質
: 大家目前體重還維持著大學畢業時的標準嗎?
: ----
: Sent from my iPad 16 Pro
繼續分享我的減肥方式
之前有發文提到斷食法
後來想想要斷兩天可能對正常人太難了
目前想出一個方式比較簡單
三餐不要碳水
或是一天維持一餐
每天選擇一個
已經從高峰91公斤
降到目前75
我男的
分享給在意體重的女性
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.158.137 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1696782797.A.AE3.html
1F：推 cami33 : 女生這樣做 有的 會 停經 1.200.191.4 10/09 01:05
2F：推 luckysmallsu: 運動就好了我習慣做ㄧ休一重訓1.5小 36.229.6.169 10/09 01:53
3F：→ luckysmallsu: 時+慢跑10km約一小時，只要維持這 36.229.6.169 10/09 01:53
4F：→ luckysmallsu: 個運動量很難胖 36.229.6.169 10/09 01:53
5F：推 lamourmoi : 不錯耶 感覺比單一方法容易堅持 118.166.24.86 10/09 02:04
6F：推 no1361 : 餓瘦容易復胖，還是要運動 36.231.6.27 10/09 02:08
7F：推 king123 : 90kg到75kg這種其實只要正常吃就好180.177.226.152 10/09 05:03
8F：→ king123 : 從每天吃雞排.珍奶.麥當勞到偶爾吃180.177.226.152 10/09 05:04
9F：→ king123 : 半年就瘦下來了180.177.226.152 10/09 05:05
10F：→ king123 : 75kg要再往下可能就要搭配減少澱粉180.177.226.152 10/09 05:05
11F：→ king123 : 和運動180.177.226.152 10/09 05:07
12F：推 chigo520 : 你這不簡單吧…而且還是蠻極端的方 49.216.203.122 10/09 05:55
13F：→ chigo520 : 式 49.216.203.122 10/09 05:55
14F：→ chigo520 : 我個人早餐吃麥片或者不吃就可以了 49.216.203.122 10/09 05:55
15F：→ chigo520 : 一般上班族8點9點上班忙一下很容易 49.216.203.122 10/09 05:56
16F：→ chigo520 : 就到中午 49.216.203.122 10/09 05:56
17F：推 pella : 不要碳水會掉頭髮123.240.116.124 10/09 07:13
18F：→ chigo520 : 減肥還有一個重點是要維持習慣 你這 49.216.203.122 10/09 07:22
19F：→ chigo520 : 方法很難維持 49.216.203.122 10/09 07:22
20F：推 caramelputin: 男女之別啊，不是女生用不起激進， 103.5.2.44 10/09 07:44
21F：→ caramelputin: 是會掉髮會停經會扁胸部（肚子頑強 103.5.2.44 10/09 07:44
22F：→ caramelputin: ） 103.5.2.44 10/09 07:44
23F：推 milk7054 : 一天吃一餐+1，辦公室工作補充要補 114.37.164.188 10/09 08:57
24F：→ milk7054 : 充啥熱量 114.37.164.188 10/09 08:57
25F：→ milk7054 : 餓受不了就點麥當勞蛋捲冰淇淋當一 114.37.164.188 10/09 08:59
26F：→ milk7054 : 餐 114.37.164.188 10/09 08:59
27F：→ ll1117 : 除了少吃多運動之外的招式都不是所150.116.110.196 10/09 09:47
28F：→ ll1117 : 有人適用的150.116.110.196 10/09 09:47
29F：噓 Marshalkobe2: 三餐都不吃碳水你還是不要亂教人好 110.28.9.195 10/09 09:49
30F：→ Marshalkobe2: 了 110.28.9.195 10/09 09:49
31F：推 april4966 : 你是說不要澱粉吧，蔬菜裡面也有碳 111.83.142.211 10/09 09:53
32F：→ april4966 : 水。澱粉可以減量，不可以不吃，都 111.83.142.211 10/09 09:53
33F：→ april4966 : 不吃會掉頭髮喔。 111.83.142.211 10/09 09:53
34F：噓 blackkeys : 戒糖 戒零食 提高蛋白質比例 少吃 61.230.130.23 10/09 10:03
35F：→ blackkeys : 多動 完全不澱粉真的荒謬 61.230.130.23 10/09 10:03
36F：推 q22w : 不碳水還是不澱粉？ 36.234.222.136 10/09 10:14
37F：推 tiwey : 大學畢業10年還是維持大學時期的體220.141.191.104 10/09 10:28
38F：→ tiwey : 重220.141.191.104 10/09 10:28
39F：→ tiwey : 三餐均衡飲食，吃飽不硬撐，每天都220.141.191.104 10/09 10:29
40F：→ tiwey : 會運動，不太喝手搖或吃甜點，水果220.141.191.104 10/09 10:29
41F：→ tiwey : 中午吃220.141.191.104 10/09 10:29
42F：→ maydaypu : 你這種方式很難做到吧 39.12.33.175 10/09 11:19
43F：→ Curtis1257 : 二樓的方式才是健康瘦身的方式 61.63.102.222 10/09 11:42
44F：→ beitou : 大學時體重過輕 一點也不想維持 101.12.19.63 10/09 11:45
45F：推 beams156 : 女生不至於停經啦 你以為沒吃碳水 118.160.104.38 10/09 12:28
46F：→ beams156 : 其實很多食物含有碳水不可能0攝入 118.160.104.38 10/09 12:28
47F：→ RebootNation: 我目前主要是少吃多運動XD 14.0.225.199 10/09 12:32
48F：推 lingtpe : 體重差不多從43到46，但是肌肉量下 1.200.97.43 10/09 12:35
49F：→ lingtpe : 降從21變18 1.200.97.43 10/09 12:35
50F：→ lingtpe : 比起體重更擔心肌肉流失 1.200.97.43 10/09 12:35
51F：推 azasibyl : 比起斷食跟只吃一餐，我覺得吃原型118.165.203.223 10/09 12:55
52F：→ azasibyl : 食物更簡單。而且氣色也會變好。118.165.203.223 10/09 12:55
53F：推 lavign : 快速跳繩5分鐘，一天3次，正常飲食 111.253.101.95 10/09 13:08
54F：→ lavign : 也會瘦到標準體重 111.253.101.95 10/09 13:08
55F：推 caramelputin: 想知道快速跳繩的頻率103.137.179.115 10/09 13:41
56F：推 coco8356 : 大學43左右 大學畢業六年現在42 大223.140.148.251 10/09 13:47
57F：→ coco8356 : 學體脂最低13.8 現在17左右223.140.148.251 10/09 13:47
58F：→ lamourmoi : 快速跳繩 好像也不錯 118.166.53.128 10/09 13:56
59F：噓 cubegaga : 加油 持續下去 五十歲喜得肌少症 101.9.33.221 10/09 14:44
60F：推 lavign : 5分鐘大概300下左右 111.83.133.88 10/09 19:21
61F：推 newtypeL9 : 我覺得你明年會復胖到91122.121.173.243 10/09 21:10
62F：推 i1210 : 搭配芭樂瘦很快。 1.200.46.82 10/10 00:45
63F：噓 kramkram : 餿主意 49.196.233.30 10/10 13:29