作者closer0616 (蹓一蹓)
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标题Re: [难过] 还维持大学毕业时的体重吗?
时间Mon Oct 9 00:33:15 2023
※ 引述《G2S (吕雅筑)》之铭言：
: 自己是差不多啦
: 不过食量实在跟大学时期没办法比
: 身边同学和同事毕业後身材都跟吹气球一样
: 只是比谁吹比较慢而已
: 有生小孩的更是完全不在乎
: 有瘦就要感谢爸妈给的好体质
: 大家目前体重还维持着大学毕业时的标准吗?
: ----
: Sent from my iPad 16 Pro
继续分享我的减肥方式
之前有发文提到断食法
後来想想要断两天可能对正常人太难了
目前想出一个方式比较简单
三餐不要碳水
或是一天维持一餐
每天选择一个
已经从高峰91公斤
降到目前75
我男的
分享给在意体重的女性
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 150.116.158.137 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1696782797.A.AE3.html
1F：推 cami33 : 女生这样做 有的 会 停经 1.200.191.4 10/09 01:05
2F：推 luckysmallsu: 运动就好了我习惯做ㄧ休一重训1.5小 36.229.6.169 10/09 01:53
3F：→ luckysmallsu: 时+慢跑10km约一小时，只要维持这 36.229.6.169 10/09 01:53
4F：→ luckysmallsu: 个运动量很难胖 36.229.6.169 10/09 01:53
5F：推 lamourmoi : 不错耶 感觉比单一方法容易坚持 118.166.24.86 10/09 02:04
6F：推 no1361 : 饿瘦容易复胖，还是要运动 36.231.6.27 10/09 02:08
7F：推 king123 : 90kg到75kg这种其实只要正常吃就好180.177.226.152 10/09 05:03
8F：→ king123 : 从每天吃鸡排.珍奶.麦当劳到偶尔吃180.177.226.152 10/09 05:04
9F：→ king123 : 半年就瘦下来了180.177.226.152 10/09 05:05
10F：→ king123 : 75kg要再往下可能就要搭配减少淀粉180.177.226.152 10/09 05:05
11F：→ king123 : 和运动180.177.226.152 10/09 05:07
12F：推 chigo520 : 你这不简单吧…而且还是蛮极端的方 49.216.203.122 10/09 05:55
13F：→ chigo520 : 式 49.216.203.122 10/09 05:55
14F：→ chigo520 : 我个人早餐吃麦片或者不吃就可以了 49.216.203.122 10/09 05:55
15F：→ chigo520 : 一般上班族8点9点上班忙一下很容易 49.216.203.122 10/09 05:56
16F：→ chigo520 : 就到中午 49.216.203.122 10/09 05:56
17F：推 pella : 不要碳水会掉头发123.240.116.124 10/09 07:13
18F：→ chigo520 : 减肥还有一个重点是要维持习惯 你这 49.216.203.122 10/09 07:22
19F：→ chigo520 : 方法很难维持 49.216.203.122 10/09 07:22
20F：推 caramelputin: 男女之别啊，不是女生用不起激进， 103.5.2.44 10/09 07:44
21F：→ caramelputin: 是会掉发会停经会扁胸部（肚子顽强 103.5.2.44 10/09 07:44
22F：→ caramelputin: ） 103.5.2.44 10/09 07:44
23F：推 milk7054 : 一天吃一餐+1，办公室工作补充要补 114.37.164.188 10/09 08:57
24F：→ milk7054 : 充啥热量 114.37.164.188 10/09 08:57
25F：→ milk7054 : 饿受不了就点麦当劳蛋卷冰淇淋当一 114.37.164.188 10/09 08:59
26F：→ milk7054 : 餐 114.37.164.188 10/09 08:59
27F：→ ll1117 : 除了少吃多运动之外的招式都不是所150.116.110.196 10/09 09:47
28F：→ ll1117 : 有人适用的150.116.110.196 10/09 09:47
29F：嘘 Marshalkobe2: 三餐都不吃碳水你还是不要乱教人好 110.28.9.195 10/09 09:49
30F：→ Marshalkobe2: 了 110.28.9.195 10/09 09:49
31F：推 april4966 : 你是说不要淀粉吧，蔬菜里面也有碳 111.83.142.211 10/09 09:53
32F：→ april4966 : 水。淀粉可以减量，不可以不吃，都 111.83.142.211 10/09 09:53
33F：→ april4966 : 不吃会掉头发喔。 111.83.142.211 10/09 09:53
34F：嘘 blackkeys : 戒糖 戒零食 提高蛋白质比例 少吃 61.230.130.23 10/09 10:03
35F：→ blackkeys : 多动 完全不淀粉真的荒谬 61.230.130.23 10/09 10:03
36F：推 q22w : 不碳水还是不淀粉？ 36.234.222.136 10/09 10:14
37F：推 tiwey : 大学毕业10年还是维持大学时期的体220.141.191.104 10/09 10:28
38F：→ tiwey : 重220.141.191.104 10/09 10:28
39F：→ tiwey : 三餐均衡饮食，吃饱不硬撑，每天都220.141.191.104 10/09 10:29
40F：→ tiwey : 会运动，不太喝手摇或吃甜点，水果220.141.191.104 10/09 10:29
41F：→ tiwey : 中午吃220.141.191.104 10/09 10:29
42F：→ maydaypu : 你这种方式很难做到吧 39.12.33.175 10/09 11:19
43F：→ Curtis1257 : 二楼的方式才是健康瘦身的方式 61.63.102.222 10/09 11:42
44F：→ beitou : 大学时体重过轻 一点也不想维持 101.12.19.63 10/09 11:45
45F：推 beams156 : 女生不至於停经啦 你以为没吃碳水 118.160.104.38 10/09 12:28
46F：→ beams156 : 其实很多食物含有碳水不可能0摄入 118.160.104.38 10/09 12:28
47F：→ RebootNation: 我目前主要是少吃多运动XD 14.0.225.199 10/09 12:32
48F：推 lingtpe : 体重差不多从43到46，但是肌肉量下 1.200.97.43 10/09 12:35
49F：→ lingtpe : 降从21变18 1.200.97.43 10/09 12:35
50F：→ lingtpe : 比起体重更担心肌肉流失 1.200.97.43 10/09 12:35
51F：推 azasibyl : 比起断食跟只吃一餐，我觉得吃原型118.165.203.223 10/09 12:55
52F：→ azasibyl : 食物更简单。而且气色也会变好。118.165.203.223 10/09 12:55
53F：推 lavign : 快速跳绳5分钟，一天3次，正常饮食 111.253.101.95 10/09 13:08
54F：→ lavign : 也会瘦到标准体重 111.253.101.95 10/09 13:08
55F：推 caramelputin: 想知道快速跳绳的频率103.137.179.115 10/09 13:41
56F：推 coco8356 : 大学43左右 大学毕业六年现在42 大223.140.148.251 10/09 13:47
57F：→ coco8356 : 学体脂最低13.8 现在17左右223.140.148.251 10/09 13:47
58F：→ lamourmoi : 快速跳绳 好像也不错 118.166.53.128 10/09 13:56
59F：嘘 cubegaga : 加油 持续下去 五十岁喜得肌少症 101.9.33.221 10/09 14:44
60F：推 lavign : 5分钟大概300下左右 111.83.133.88 10/09 19:21
61F：推 newtypeL9 : 我觉得你明年会复胖到91122.121.173.243 10/09 21:10
62F：推 i1210 : 搭配芭乐瘦很快。 1.200.46.82 10/10 00:45
63F：嘘 kramkram : 馊主意 49.196.233.30 10/10 13:29