作者Galette (嘉莉朵)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 天然治療憂鬱症的方法？
時間Mon Oct 2 21:15:51 2023
逛PTT發現，有很多人有憂鬱症，
朋友的朋友也有，感覺這個真的很難解，不知道有沒有天然治療的方法？（不吃藥）
以下是我自己猜的
1. 養貓
2. 曬太陽
3. 運動
4. 寫感恩日記
5. 少用3C
6. 看漫畫追劇
7. 寫數學或程式
8. 學東西
9. 按摩
10. 精油
11. 吃美食
12. 旅遊
13. 聽音樂或唱歌
上述方法能治療或緩輕症狀嗎？？
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人妻嘉玲的一生 (7
https://pinkjelly.org/?p=1930
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.29.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1696252554.A.BA1.html
1F：噓 love0504 : 沒有 111.249.4.86 10/02 21:16
※ 編輯: Galette (118.167.29.168 臺灣), 10/02/2023 21:16:52
※ 編輯: Galette (118.167.29.168 臺灣), 10/02/2023 21:17:12
2F：噓 secretfly : 噓你有用 1.164.252.95 10/02 21:19
3F：→ bolla : 看醫生吃藥最有用111.252.217.142 10/02 21:21
4F：→ jameshcm : 很遺憾的，真的沒有111.254.178.168 10/02 21:24
5F：→ jameshcm : 只能勸不要生，讓悲劇停止延續下去111.254.178.168 10/02 21:25
6F：推 ru899 : 錢118.170.131.141 10/02 21:25
7F：推 qw5526259 : 為什麼不問醫生~~~ 118.161.204.47 10/02 21:26
8F：→ GeogeBye : 離開資本世界的結構125.228.130.186 10/02 21:27
9F：推 maye : 對部份情緒原因造成的憂鬱可能有點 115.43.252.140 10/02 21:43
10F：→ maye : 幫助，另第四點寫東西，不一定要是 115.43.252.140 10/02 21:43
11F：→ maye : 感恩日記，想寫啥就寫啥，就是情緒 115.43.252.140 10/02 21:43
12F：→ maye : 的一個發泄出口，然後是學著轉念。 115.43.252.140 10/02 21:43
13F：推 HDSM : 認真說 突然想開而已 220.134.51.220 10/02 21:45
14F：推 etiennechiu : 憂鬱症是治得好的啦，不過只有輕度 1.200.168.212 10/02 21:50
15F：→ etiennechiu : 患者才可能治得好，你要是重度患者 1.200.168.212 10/02 21:50
16F：→ etiennechiu : ，多數都無法根治，所以你多嚴重？ 1.200.168.212 10/02 21:50
17F：→ etiennechiu : 但運動、規律作息是可以減緩症狀沒 1.200.168.212 10/02 21:50
18F：→ etiennechiu : 錯 1.200.168.212 10/02 21:50
19F：推 alex1156 : 貓生病的時候你會更嚴重～～ 39.14.26.159 10/02 22:02
20F：→ alex1156 : 少用3c可以 39.14.26.159 10/02 22:02
21F：→ alex1156 : 緩解 39.14.26.159 10/02 22:02
22F：推 FarkU : 去爬山，我說真的。 42.73.209.228 10/02 22:03
23F：推 peace27abe : 我看有的醫生會開魚油 1.200.137.196 10/02 22:11
24F：推 yapgunin : 行善 42.77.38.69 10/02 22:11
25F：推 ChickByeMan : 輕度憂鬱症跟過敏一樣，避免接觸過 180.177.12.195 10/02 22:12
26F：→ ChickByeMan : 敏原 （壓力來源）就比較不會觸發。 180.177.12.195 10/02 22:12
27F：→ ChickByeMan : 嚴重程度比較高的，就是身體真的生 180.177.12.195 10/02 22:12
28F：→ ChickByeMan : 病了，需要靠藥物輔助治療。身體生 180.177.12.195 10/02 22:12
29F：→ ChickByeMan : 病並不是一句「你想開一點」、「不 180.177.12.195 10/02 22:12
30F：→ ChickByeMan : 要想那麼多」能夠解決的。 180.177.12.195 10/02 22:12
31F：推 catnow : 235可以,或是走出戶外接觸大自然 114.44.61.228 10/02 22:13
32F：推 mimiyusan : “不要期待”是憂鬱的解方 223.140.0.121 10/02 22:16
33F：→ popcorn206 : 躺平做簡單的工作223.136.158.187 10/02 22:18
34F：推 thebaies : 去運動，一週至少三次會喘那種至少3205.234.203.122 10/02 22:19
35F：→ thebaies : 0分鐘205.234.203.122 10/02 22:19
36F：推 etiennechiu : 很多人都忽略一點，「吃好（規律（ 1.200.168.212 10/02 22:20
37F：→ etiennechiu : 、睡好（規律）」是最基本的，但是 1.200.168.212 10/02 22:20
38F：→ etiennechiu : 偏偏很多憂鬱症患者連這點都做不到 1.200.168.212 10/02 22:20
39F：噓 ll1117 : 我覺得振作起來，或者多加油應該更 219.91.103.230 10/02 22:20
40F：→ ll1117 : 有用 219.91.103.230 10/02 22:20
41F：→ etiennechiu : 這最基本的兩項都做不到，其他什麼 1.200.168.212 10/02 22:20
42F：→ etiennechiu : 辦法都沒用 1.200.168.212 10/02 22:20
43F：推 loveponpon : 看醫生123.194.128.214 10/02 22:20
44F：→ jeymay : 接觸大自然真的會讓情緒比較放鬆 114.44.91.67 10/02 22:24
45F：推 mcyangtw : 盡量不要吃藥 規律的運動 電療 冥想 61.230.53.51 10/02 22:26
46F：推 tg9456 : 規律飲食 充足睡眠 223.136.140.73 10/02 22:32
47F：推 dreamxxx : 下鄉種田 每天忙到沒時間在那邊想東176.183.133.200 10/02 22:33
48F：→ dreamxxx : 想西176.183.133.200 10/02 22:33
49F：噓 WilliamTaft : 起床吃飯洗澡都沒辦法 哪來那麼多閒 36.237.200.92 10/02 22:35
50F：→ WilliamTaft : 情 36.237.200.92 10/02 22:35
51F：推 zxcvbnn : 運動滿有用的。 49.216.174.186 10/02 22:36
52F：推 zzz50126 : 天上掉1000萬 36.236.177.157 10/02 22:44
53F：推 beerbelly : 建議還是要吃藥，搭配其他紓解身心 27.242.193.121 10/02 22:45
54F：推 beerbelly : 壓力的事（你列舉的那些） 27.242.193.121 10/02 22:45
55F：推 beerbelly : 真的不要亂勸別人不要看醫生吃藥 拜 27.242.193.121 10/02 22:45
56F：推 beerbelly : 託 27.242.193.121 10/02 22:45
57F：推 evelover : 那些是對輕症，重鬱除了吃藥都無效 1.174.4.21 10/02 22:45
58F：推 makio : 知道憂鬱的來源嗎？ 106.64.112.94 10/02 22:47
59F：推 makio : 我自己是排除了憂鬱源頭，配合醫生 106.64.112.94 10/02 22:48
60F：→ makio : 用藥好的 爬山對我而言是暫時減輕 106.64.112.94 10/02 22:48
61F：→ makio : 的方法，但根治還是跟源頭處理有關 106.64.112.94 10/02 22:48
62F：推 waterfalls : 到蒙古住蒙古包 101.12.22.216 10/02 22:50
63F：推 Belialdeng : 吃藥諮商儘可能保持正常作息，但是 114.137.184.77 10/02 22:51
64F：→ Belialdeng : 不保證一定有用，不然憂鬱症狀不會 114.137.184.77 10/02 22:51
65F：→ Belialdeng : 這麼難治 114.137.184.77 10/02 22:51
67F：推 wanters : 看種類吧?正式醫學上那種無解，身體 123.195.0.79 10/02 22:56
68F：→ wanters : 就做不出某些保持正常用的物質阿不 123.195.0.79 10/02 22:56
69F：→ wanters : 找醫生也沒其他辦法 123.195.0.79 10/02 22:56
70F：推 littlewren : 遠離都市 去鄉下務農 223.137.66.59 10/02 22:58
71F：推 hsieh73 : 聽到”感恩”日記感覺壓力好大… 36.228.74.229 10/02 22:59
72F：推 CalvadosYen : 我覺得曬太陽、運動、美食不錯122.117.224.244 10/02 23:01
73F：噓 pttmybrother: 不可能118.150.235.130 10/02 23:03
74F：噓 ctrighthere : 自然的被撞死投胎最有用 27.247.3.87 10/02 23:06
75F：→ ctrighthere : 憂鬱症就是大腦生病 去看醫生吃藥 27.247.3.87 10/02 23:07
76F：噓 gayfone : 看醫生最自然 生病就是要看醫生 49.217.0.221 10/02 23:10
77F：推 dt978 : 當沖 114.34.247.117 10/02 23:12
78F：推 hook99 : 瘋狂做菜？118.231.177.211 10/02 23:13
79F：推 ageminis : 環境噪音使我煩躁，除了搬家還有其114.136.139.113 10/02 23:15
80F：→ ageminis : 他解嗎？114.136.139.113 10/02 23:15
81F：推 adidascx : 說真的，看漫畫180.217.115.194 10/02 23:16
82F：→ Abbott821105: 有錢 49.218.89.210 10/02 23:18
83F：→ Abbott821105: 憂鬱有90%是因為錢不夠多 49.218.89.210 10/02 23:19
84F：推 morgan840612: 要也是養狗吧 養一個不太鳥你的貓 1.169.39.252 10/02 23:19
85F：→ morgan840612: 能治療憂鬱？ 1.169.39.252 10/02 23:19
86F：推 demotion : 憂鬱如果不是那種創傷性的原因 最 114.45.5.42 10/02 23:20
87F：→ demotion : 重要的是和自己和解 了解你當下的 114.45.5.42 10/02 23:20
88F：→ demotion : 情緒很重要 你必須在自己面前誠誠 114.45.5.42 10/02 23:20
89F：→ demotion : 實實 哪怕是嫉妒 憤恨之類的 114.45.5.42 10/02 23:20
90F：→ demotion : 還有不必故作快樂假裝堅強 114.45.5.42 10/02 23:20
91F：推 lickllll : 看看噪音的程度摟 118.169.23.129 10/02 23:21
92F：推 lolicat : 2和3有幫助 但可能要有個人拉一把123.192.226.240 10/02 23:31
93F：→ lolicat : 無論是伴侶或家人之類的123.192.226.240 10/02 23:31
94F：推 wanzi0601 : 認真回，寫字，諮商師教我的把情緒 49.217.109.91 10/02 23:32
95F：→ wanzi0601 : 由書寫釋放，不想讓別人知道內容， 49.217.109.91 10/02 23:32
96F：→ wanzi0601 : 可以亂畫或是看到什麼字就抄 49.217.109.91 10/02 23:33
97F：推 q2520q : 發大財 125.228.215.1 10/02 23:36
98F：→ jerrylin : 運動 111.252.69.138 10/02 23:47
99F：→ jerrylin : 每天跑三千 看你還有沒有空憂鬱 111.252.69.138 10/02 23:48
100F：噓 NTUfemboi : 不能 吃藥吃假的嗎 59.115.208.123 10/02 23:48
101F：→ jerrylin : 三千不夠就五千 五千不夠跑10KM 111.252.69.138 10/02 23:48
102F：推 XDdong : 中個五億吧 1.162.136.5 10/02 23:49
103F：噓 secretfly : 把你噓下去 219.85.156.107 10/02 23:52
104F：推 hakkiene : 中大獎辭職開始環遊世界 36.229.201.87 10/02 23:53
105F：推 dreamaki : 4 118.232.24.146 10/02 23:54
106F：推 caligeeinin : 推薦一個：三不五時，當運動一樣， 39.10.66.100 10/03 00:11
107F：→ caligeeinin : 頭盡量左或右擺過，定住幾秒，這幾 39.10.66.100 10/03 00:12
108F：→ caligeeinin : 秒視線到處觀察 39.10.66.100 10/03 00:12
109F：推 KNaCa : 推一個瑜伽，另外2345我覺得都有用 114.26.128.124 10/03 00:12
110F：→ RaiGend0519 : 砍掉所有社群軟體125.224.141.229 10/03 00:15
111F：→ RaiGend0519 : 然後去野外獨立生存３０天125.224.141.229 10/03 00:15
112F：→ RaiGend0519 : 熬過生存大災大難之後就都沒什麼了125.224.141.229 10/03 00:16
113F：推 FUBAR : 如果有這麼簡單 就不需要心理醫生了123.192.155.166 10/03 00:32
114F：推 b208021 : 登山！而且要長程的！登頂前的一路125.230.140.148 10/03 00:32
115F：→ b208021 : 的辛苦、山上的雄偉景觀跟登頂後的125.230.140.148 10/03 00:32
116F：→ b208021 : 成就感，會讓你覺得某些煩惱都不重125.230.140.148 10/03 00:32
117F：→ b208021 : 要了！125.230.140.148 10/03 00:32
118F：推 yumika : 靜心 冥想 210.242.76.227 10/03 00:45
119F：推 noomlluf72 : 列這麼多居然少了運動XD111.253.252.111 10/03 00:46
120F：→ noomlluf72 : 看幾個有這症狀的朋友，最後都是透111.253.252.111 10/03 00:46
121F：→ noomlluf72 : 過運動解決，因為運動會讓你過程專111.253.252.111 10/03 00:46
122F：→ noomlluf72 : 過運動解決，因為運動會讓你過程專111.253.252.111 10/03 00:46
123F：→ noomlluf72 : 注，發洩完很舒壓，累了就直接睡不111.253.252.111 10/03 00:46
124F：→ noomlluf72 : 會想太多111.253.252.111 10/03 00:47
125F：→ noomlluf72 : 我自己這幾年去WG健身和六日爬山，111.253.252.111 10/03 00:47
126F：→ noomlluf72 : 是過的比較快樂沒錯，有時壓力來了111.253.252.111 10/03 00:47
127F：→ noomlluf72 : 反而會希望趕快解決，去做運動~111.253.252.111 10/03 00:47
128F：推 ogkw : 曬太陽和運動以及沒有煩惱 42.77.98.241 10/03 00:57
129F：噓 lbtmysteria : 達首羌111.248.172.240 10/03 00:57
130F：推 james111222 : 第三點不就是運動嗎，你的眼睛還好 27.53.241.242 10/03 01:02
131F：→ james111222 : 嗎XD 27.53.241.242 10/03 01:02
133F：→ xx49874039 : 看看妹子 49.158.133.78 10/03 01:02
134F：→ restinpeace : 曬太陽和少刷手機是絕對必要的，不 27.51.19.161 10/03 01:31
135F：→ restinpeace : 過這是廢話 27.51.19.161 10/03 01:31
136F：噓 flowersuger : 乖乖吃藥 1.168.166.247 10/03 01:33
137F：推 restinpeace : 然後不用諮商也不用任何知識，難道 27.51.19.161 10/03 01:35
138F：→ restinpeace : 你得盲腸炎還得學會怎麼開刀嗎？ 27.51.19.161 10/03 01:35
139F：→ restinpeace : 需要做的只有三規，規律的作息，規 27.51.19.161 10/03 01:36
140F：→ restinpeace : 律的運動，規律的吃藥，沒了。 27.51.19.161 10/03 01:36
141F：→ restinpeace : 生病吃藥很正常，不用大驚小怪的 27.51.19.161 10/03 01:36
142F：噓 takenouch : 看阿滴的書 61.228.171.91 10/03 01:44
143F：推 MindWork : 洗認知 用不同角度俯看生命 27.247.5.72 10/03 01:57
145F：推 okery : 每日慢跑 123.195.24.6 10/03 02:17
146F：推 zhizhi : 培養興趣，將注意力轉移到其他層面 123.240.86.120 10/03 02:32
147F：噓 plyong95084 : 3+7保證有用 說沒用的是不夠量而已 223.140.0.129 10/03 02:36
148F：推 horb : 多補充水 維他命D跟B群 223.140.33.74 10/03 03:46
149F：→ horb : 以上都是科學證明少了那些營養。人 223.140.33.74 10/03 03:48
150F：→ horb : 會憂鬱 223.140.33.74 10/03 03:48
151F：噓 st943617 : 自殺 唯一解 憂鬱症就只會成天靠北 42.77.226.37 10/03 04:37
152F：→ st943617 : 靠母 吵死了 要死就快去死一死 42.77.226.37 10/03 04:37
153F：推 chanceiam : 約砲打炮 59.115.192.153 10/03 06:00
154F：推 a80568911 : 改變生活習慣、買新的東西 111.71.213.220 10/03 06:37
155F：推 NingK : 錢，有錢了煩惱絕對少不只一半 114.44.159.181 10/03 07:30
156F：噓 talkthetruth: 認真回，可能的方法之一：去戰亂國 1.169.173.226 10/03 07:54
157F：→ talkthetruth: 家待一年並活著回來 1.169.173.226 10/03 07:54
158F：推 bread10x : 1跟2180.217.250.146 10/03 08:07
159F：推 a0356482 : 我覺得感恩日記應該要改成快樂日記223.140.156.113 10/03 08:12
160F：→ a0356482 : 任何好事都應該被紀錄下來 也不用多223.140.156.113 10/03 08:12
161F：→ a0356482 : 一天至少一個就好了223.140.156.113 10/03 08:12
162F：噓 Mackie : 活不下去就不要活了 117.56.230.181 10/03 08:17
163F：推 GOFEN : 不用3C、不比較、養貓、簡單工作、 42.76.117.45 10/03 08:18
164F：→ GOFEN : 躺平 42.76.117.45 10/03 08:18
165F：推 abcrr123 : 運動加喝水治百病 223.139.25.193 10/03 08:42
166F：推 onsun : 這比較像日常保養而不是治療吧 還 112.78.76.241 10/03 08:51
167F：→ onsun : 有任何創作 可以靠放鬆就痊癒還需 112.78.76.241 10/03 08:51
168F：→ onsun : 要醫生嗎.. 112.78.76.241 10/03 08:51
169F：→ kilhi : 辭職 49.216.164.27 10/03 08:53
170F：推 ze777777 : 多喝熱水 27.52.197.46 10/03 09:05
171F：推 benson861119: 2 3 5 7 8我覺得有用 3是有科學根據 114.32.28.23 10/03 09:29
172F：→ benson861119: 的有用 114.32.28.23 10/03 09:29
173F：→ cooncoon : 感恩日記先不要223.137.156.237 10/03 09:36
174F：推 chigo520 : 根據看到板上憂鬱症的文，感覺上都 101.10.60.135 10/03 09:50
175F：→ chigo520 : 是自我認同的問題，解法應該是改變 101.10.60.135 10/03 09:50
176F：→ chigo520 : 心態，但也有可能是生理造成心理的 101.10.60.135 10/03 09:50
177F：→ chigo520 : 關係，所以還是去看醫生比較實在 101.10.60.135 10/03 09:50
178F：→ willow : 感恩日記自己試過真的滿沒用的 寫 101.10.4.155 10/03 10:06
179F：→ willow : 的當下還會覺得有壓力 101.10.4.155 10/03 10:06
180F：噓 bruce10108 : 純噓某樓叫人不要吃藥。 114.137.191.9 10/03 10:17
181F：推 kevin540 : 6.長期不適合223.138.223.172 10/03 10:18
182F：推 lunav : 沒有，憂鬱症是一種疾病，是身體出 1.200.151.221 10/03 10:22
183F：→ lunav : 狀況 1.200.151.221 10/03 10:22
184F：噓 AJhe0924 : 絕對不要隨便養寵物，看過一堆亂顧 27.53.104.44 10/03 10:27
185F：→ AJhe0924 : 甚至虐待之後說自己發病控制不了的 27.53.104.44 10/03 10:27
186F：→ dyliu : 認真說 運動 203.68.22.23 10/03 10:40
187F：推 xxxz : 教男女朋友最快 49.216.131.242 10/03 11:39
188F：推 youbee : 我一個長輩是238跟12，爬山滿有用 42.73.25.173 10/03 11:43
189F：→ youbee : 的樣子 42.73.25.173 10/03 11:43
190F：推 Lin143323 : 吃海鮮素，吃鴨賞 101.10.9.129 10/03 12:21
191F：推 kalikali123 : 看到這篇挺不錯，分享給你 https:// 106.64.176.248 10/03 12:49
192F：→ kalikali123 : reurl.cc/WvG8KO 106.64.176.248 10/03 12:49
193F：推 kalikali123 : 沒弄好，再貼一次 106.64.176.248 10/03 12:53
195F：推 rnrxxx : 有錢就不憂鬱了 39.10.25.7 10/03 13:21
196F：→ OrcDaGG : 憂鬱在18世紀是西歐貴族高貴的氣質 125.231.119.91 10/03 14:16
197F：→ lluunnaa : 上山吸收芬多精 59.115.67.206 10/03 14:16
198F：→ OrcDaGG : 只是這個氣質不適合現代資本世界的 125.231.119.91 10/03 14:17
199F：→ OrcDaGG : 運作 所以說你有病 125.231.119.91 10/03 14:17
200F：→ OrcDaGG : 這樣你就要去治療吃藥 然後繼續上班 125.231.119.91 10/03 14:17
201F：→ OrcDaGG : 繳稅 125.231.119.91 10/03 14:17
202F：推 shelltay : 找醫生還是比較好吧 27.52.33.91 10/03 15:59
203F：推 normaldist : 絕對是大量的運動（有氧重訓都要） 39.10.34.117 10/03 16:39
204F：推 herro180 : 瘋狂做菜 111.82.61.110 10/03 18:44
205F：噓 nicegrenade : 衛教觀念有待加強 49.216.83.197 10/03 20:59
206F：推 junepuff : 很嚴重影響生活的話建議吃藥118.167.204.112 10/03 22:17
207F：→ LuciusMalfoy: sex 111.240.222.11 10/03 22:21
208F：推 xylinum : 1114.136.180.140 10/03 22:32
209F：推 cashko : 能改變心態就不是憂鬱症了，那只是 118.167.145.59 10/04 03:15
210F：→ cashko : 憂鬱，不是病症，病症就是發病時他 118.167.145.59 10/04 03:15
211F：→ cashko : 根本沒辦法控制 118.167.145.59 10/04 03:15
212F：→ cashko : 一堆憂鬱症沒發病時根本不想死甚至 118.167.145.59 10/04 03:16
213F：→ cashko : 害怕自己發病會想死，問題是發病時 118.167.145.59 10/04 03:16
214F：→ cashko : 他控制不了 118.167.145.59 10/04 03:16
215F：→ cashko : 現在有一種rTMS療法，一次5000，有 118.167.145.59 10/04 03:19
216F：→ cashko : 親戚在做，一次療程聽說十萬左右， 118.167.145.59 10/04 03:19
217F：→ cashko : 似乎是有穩定點，有需要的上網打聽 118.167.145.59 10/04 03:19
218F：→ cashko : 看看 118.167.145.59 10/04 03:19
219F：→ Arnol : 看哲學 111.82.238.10 10/04 08:49
220F：推 ASG : 吃藥 223.139.34.195 10/04 15:28
221F：推 SherryHungC : 持續做心理諮商 150.117.49.128 10/04 15:55
222F：推 asmiocv : 出家 211.78.38.207 10/04 16:06
223F：推 SouthRa : 寫感恩日記最沒用了，邊寫邊覺得最118.161.122.136 10/04 23:09
224F：→ SouthRa : 在意的大事解決不了，卻勉強自己在118.161.122.136 10/04 23:09
225F：→ SouthRa : 這裡感恩無關緊要的小事，越寫越會118.161.122.136 10/04 23:09
226F：→ SouthRa : 感到可悲118.161.122.136 10/04 23:09
227F：→ RLLRT4C : 重複循環撥放 熊仔 自信 111.184.96.86 10/20 10:10
229F：→ RLLRT4C : 無聊就做冥想 下面提供冥想練習連結 111.184.96.86 12/22 00:14
231F：→ RLLRT4C : 聖多納釋放法 是專門用來擺脫 負面 111.184.96.86 12/22 10:14
232F：→ RLLRT4C : 情緒的 111.184.96.86 12/22 10:15
233F：→ RLLRT4C : 這裡手邊只有 一本關於聖多納釋放法 111.184.96.86 12/22 10:16
234F：→ RLLRT4C : 的書 書名 揮別卡關人生 111.184.96.86 12/22 10:16
235F：→ RLLRT4C : 作者 許耀仁 2016年出版的 111.184.96.86 12/22 10:18
236F：→ RLLRT4C : 雖然書 是2016年出版的再搭配 111.184.96.86 12/22 10:21
237F：→ RLLRT4C : YT Eydis亞蒂絲冥想 頻道的 111.184.96.86 12/22 10:22
238F：→ RLLRT4C : 聖多納釋放法 冥想引導更容易進入 111.184.96.86 12/22 10:22
239F：→ RLLRT4C : 狀況 下面提供聖多納釋放法冥想引導 111.184.96.86 12/22 10:23
240F：→ RLLRT4C : 練習連結 111.184.96.86 12/22 10:23
242F：→ RLLRT4C : 就是用書來加深理解 搭配冥想引導 111.184.96.86 12/22 10:31
243F：→ RLLRT4C : 理解過後 可以只做冥想引導 有問題 111.184.96.86 12/22 10:32
244F：→ RLLRT4C : 再回去看看 直到問題解決或無效 111.184.96.86 12/22 10:33
245F：→ RLLRT4C : 再回去看看書 再冥想練習 直到問題 111.184.96.86 12/22 10:35
246F：→ RLLRT4C : 或無效 111.184.96.86 12/22 10:35
247F：→ RLLRT4C : 解決或無效 111.184.96.86 12/22 10:36
248F：→ RLLRT4C : a.唯真知方有真愛 111.184.96.86 01/09 16:16
250F：→ RLLRT4C : b.自信冥想，找回自愛自信 111.184.96.86 01/09 16:17
252F：→ RLLRT4C : c.世間美好與你環環相扣 111.184.96.86 01/09 16:17
254F：→ RLLRT4C : d.solfeggio頻率音叉 111.184.96.86 01/09 16:18
256F：→ RLLRT4C : e.日輪破百邪 111.184.96.86 01/09 16:19
258F：→ RLLRT4C : f.旭 111.184.96.86 01/31 11:22
260F：→ RLLRT4C : g.敕勒歌 天似穹廬，籠蓋四野 111.184.96.86 01/31 11:22
262F：→ RLLRT4C : h.敕勒歌 笛子 111.184.96.86 01/31 11:23
264F：→ RLLRT4C : I.敕勒歌 二胡 111.184.96.86 01/31 11:24
266F：→ RLLRT4C : J.敕勒歌 小提琴 111.184.96.86 01/31 11:24
268F：→ RLLRT4C : K.敕勒歌 111.184.96.86 01/31 11:25
270F：→ RLLRT4C : L.Solfeggio 9種頻率 111.184.96.86 01/31 11:25
272F：→ RLLRT4C : M.432Hz 頻率音叉 111.184.96.86 01/31 11:26
274F：→ RLLRT4C : L.Solfeggio 9種頻率音叉 111.184.96.86 01/31 11:27
276F：→ RLLRT4C : solfeggio 396頻率 音叉 111.184.96.86 02/02 13:01
278F：→ RLLRT4C : 克制煩躁 二泉映月-二胡 111.184.96.86 02/02 13:02
280F：→ RLLRT4C : 冥想引導：每日自我讚美 111.184.96.86 02/05 11:23
281F：→ RLLRT4C : 停止否定自己 111.184.96.86 02/05 11:25
283F：→ RLLRT4C : 自愛基於自知 111.184.96.86 02/06 11:22
285F：→ RLLRT4C : 唯真知方能有真愛 111.184.96.86 02/06 11:22
287F：→ RLLRT4C : 爬山 111.184.96.86 02/06 13:31
289F：→ RLLRT4C : 跑步 111.184.96.86 02/06 15:38
291F：→ RLLRT4C : 善惡可否相抵？ 111.184.96.86 02/07 11:22
293F：→ RLLRT4C : 澄清愛的若干誤解 111.184.96.86 02/07 11:23
295F：→ RLLRT4C : 騎車 一日北高 111.184.96.86 02/07 12:27
297F：→ RLLRT4C : 道德來自人類與生俱來的同情心 111.184.96.86 02/08 13:20
299F：→ RLLRT4C : 油品 111.184.96.86 02/15 11:22
301F：→ RLLRT4C : 早晨冥想：早晨感恩冥想 111.184.96.86 02/15 11:29
302F：→ RLLRT4C : 打開一整天的正能量 111.184.96.86 02/15 11:31
304F：→ RLLRT4C : 油品-脂肪酸 111.184.96.86 02/15 11:39
306F：→ RLLRT4C : 平板支撐 平板式 111.184.96.86 02/16 11:23
308F：→ RLLRT4C : 烏蘭巴托的夜 111.184.96.86 02/16 11:36
310F：→ RLLRT4C : 唱歌 烏蘭巴托的夜 歌曲教唱 111.184.96.86 02/17 22:25
312F：→ RLLRT4C : 唱歌 烏蘭巴托的夜 歌曲教唱 111.184.96.86 02/17 22:26
314F：→ RLLRT4C : 滿月農曆14、15、16三天晚上 111.184.96.86 02/18 11:22
315F：→ RLLRT4C : 冥想引導：滿月冥想 111.184.96.86 02/18 11:23
317F：→ RLLRT4C : 大學之大 何大之有 111.184.96.86 02/19 12:14
319F：→ RLLRT4C : 爬山 柴山-高雄 111.184.96.86 02/19 12:14
321F：→ RLLRT4C : 烏蘭巴托的夜 111.184.96.86 02/20 23:07
323F：→ RLLRT4C : 太陽祛百邪 111.184.96.86 02/22 11:25
325F：→ RLLRT4C : 粒線體-曬太陽 日光浴 太陽祛百邪 111.184.96.86 02/22 11:26
327F：→ RLLRT4C : 粒線體-電子 接地 日光浴 曬太陽 111.184.96.86 02/22 12:33
329F：→ RLLRT4C : 接地 太陽祛百邪 111.184.96.86 02/22 12:42
331F：→ RLLRT4C : 知己與知人 111.184.96.86 02/23 11:22
333F：→ RLLRT4C : 社交冥想引導 111.184.96.86 02/23 11:28
335F：→ RLLRT4C : 歌唱- 哼鳴 111.184.96.86 02/24 11:22
337F：→ RLLRT4C : 歌唱- 哼鳴 111.184.96.86 02/24 11:23
339F：→ RLLRT4C : 冥想引導：10分鐘自尊冥想 111.184.96.86 02/27 10:18
341F：→ RLLRT4C : 提醒!!若真有什麼問題記得前往身心 111.184.96.86 02/29 07:14
342F：→ RLLRT4C : 科治療，身心科是幫助您解決問題。 111.184.96.86 02/29 07:14
343F：→ RLLRT4C : 怕有人以為真的以為有什麼問題就不 111.184.96.86 02/29 07:16
344F：→ RLLRT4C : 去看診，怕最糟會延誤就醫。 111.184.96.86 02/29 07:17
345F：→ RLLRT4C : 請若有什麼問題還是前往身心科診治 111.184.96.86 02/29 07:17
346F：→ RLLRT4C : 以免延誤就醫。 111.184.96.86 02/29 07:18
347F：→ RLLRT4C : 白日的夢 111.184.96.86 04/20 17:10
349F：→ RLLRT4C : 循環撥放這首"白日的夢"當背景音樂 111.184.96.86 04/20 19:20
350F：→ RLLRT4C : 1.閒暇時間盡量做定點日光浴，像是 111.184.96.86 05/03 19:57
351F：→ RLLRT4C : 拿個椅子在陽台坐，日光浴的曬太陽 111.184.96.86 05/03 19:58
352F：→ RLLRT4C : 太陽值高。 111.184.96.86 05/03 19:58
353F：→ RLLRT4C : 2.邊移動邊曬太陽太陽值不太高，像 111.184.96.86 05/03 20:00
354F：→ RLLRT4C : 是走路散步邊移動邊運動曬太陽，這 111.184.96.86 05/03 20:00
355F：→ RLLRT4C : 種效果跟定點日光浴的曬太陽比奇差 111.184.96.86 05/03 20:01
356F：→ RLLRT4C : 。 111.184.96.86 05/03 20:01
357F：→ RLLRT4C : 正氣歌 111.184.96.86 05/10 20:00
359F：→ RLLRT4C : 推開世界的門 111.184.96.86 05/10 20:02
361F：→ RLLRT4C : 1.毀情棄愛 人間斷捨離 111.184.96.86 05/12 13:32
362F：→ RLLRT4C : 2.焦躁不安是活在當下的難題 111.184.96.86 05/12 13:33
363F：→ RLLRT4C : 3.人生就是 吃飽睡 睡飽吃 111.184.96.86 05/12 13:34
364F：→ RLLRT4C : 4.自己只和自己共情或和他人共情 111.184.96.86 05/12 13:35
365F：→ RLLRT4C : 5.道德源自與生俱來的同情心 111.184.96.86 05/12 13:36