作者Galette (嘉莉朵)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 天然治疗忧郁症的方法？
时间Mon Oct 2 21:15:51 2023
逛PTT发现，有很多人有忧郁症，
朋友的朋友也有，感觉这个真的很难解，不知道有没有天然治疗的方法？（不吃药）
以下是我自己猜的
1. 养猫
2. 晒太阳
3. 运动
4. 写感恩日记
5. 少用3C
6. 看漫画追剧
7. 写数学或程式
8. 学东西
9. 按摩
10. 精油
11. 吃美食
12. 旅游
13. 听音乐或唱歌
上述方法能治疗或缓轻症状吗？？
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人妻嘉玲的一生 (7
https://pinkjelly.org/?p=1930
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.167.29.168 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1696252554.A.BA1.html
1F：嘘 love0504 : 没有 111.249.4.86 10/02 21:16
※ 编辑: Galette (118.167.29.168 台湾), 10/02/2023 21:16:52
※ 编辑: Galette (118.167.29.168 台湾), 10/02/2023 21:17:12
2F：嘘 secretfly : 嘘你有用 1.164.252.95 10/02 21:19
3F：→ bolla : 看医生吃药最有用111.252.217.142 10/02 21:21
4F：→ jameshcm : 很遗憾的，真的没有111.254.178.168 10/02 21:24
5F：→ jameshcm : 只能劝不要生，让悲剧停止延续下去111.254.178.168 10/02 21:25
6F：推 ru899 : 钱118.170.131.141 10/02 21:25
7F：推 qw5526259 : 为什麽不问医生~~~ 118.161.204.47 10/02 21:26
8F：→ GeogeBye : 离开资本世界的结构125.228.130.186 10/02 21:27
9F：推 maye : 对部份情绪原因造成的忧郁可能有点 115.43.252.140 10/02 21:43
10F：→ maye : 帮助，另第四点写东西，不一定要是 115.43.252.140 10/02 21:43
11F：→ maye : 感恩日记，想写啥就写啥，就是情绪 115.43.252.140 10/02 21:43
12F：→ maye : 的一个发泄出口，然後是学着转念。 115.43.252.140 10/02 21:43
13F：推 HDSM : 认真说 突然想开而已 220.134.51.220 10/02 21:45
14F：推 etiennechiu : 忧郁症是治得好的啦，不过只有轻度 1.200.168.212 10/02 21:50
15F：→ etiennechiu : 患者才可能治得好，你要是重度患者 1.200.168.212 10/02 21:50
16F：→ etiennechiu : ，多数都无法根治，所以你多严重？ 1.200.168.212 10/02 21:50
17F：→ etiennechiu : 但运动、规律作息是可以减缓症状没 1.200.168.212 10/02 21:50
18F：→ etiennechiu : 错 1.200.168.212 10/02 21:50
19F：推 alex1156 : 猫生病的时候你会更严重～～ 39.14.26.159 10/02 22:02
20F：→ alex1156 : 少用3c可以 39.14.26.159 10/02 22:02
21F：→ alex1156 : 缓解 39.14.26.159 10/02 22:02
22F：推 FarkU : 去爬山，我说真的。 42.73.209.228 10/02 22:03
23F：推 peace27abe : 我看有的医生会开鱼油 1.200.137.196 10/02 22:11
24F：推 yapgunin : 行善 42.77.38.69 10/02 22:11
25F：推 ChickByeMan : 轻度忧郁症跟过敏一样，避免接触过 180.177.12.195 10/02 22:12
26F：→ ChickByeMan : 敏原 （压力来源）就比较不会触发。 180.177.12.195 10/02 22:12
27F：→ ChickByeMan : 严重程度比较高的，就是身体真的生 180.177.12.195 10/02 22:12
28F：→ ChickByeMan : 病了，需要靠药物辅助治疗。身体生 180.177.12.195 10/02 22:12
29F：→ ChickByeMan : 病并不是一句「你想开一点」、「不 180.177.12.195 10/02 22:12
30F：→ ChickByeMan : 要想那麽多」能够解决的。 180.177.12.195 10/02 22:12
31F：推 catnow : 235可以,或是走出户外接触大自然 114.44.61.228 10/02 22:13
32F：推 mimiyusan : “不要期待”是忧郁的解方 223.140.0.121 10/02 22:16
33F：→ popcorn206 : 躺平做简单的工作223.136.158.187 10/02 22:18
34F：推 thebaies : 去运动，一周至少三次会喘那种至少3205.234.203.122 10/02 22:19
35F：→ thebaies : 0分钟205.234.203.122 10/02 22:19
36F：推 etiennechiu : 很多人都忽略一点，「吃好（规律（ 1.200.168.212 10/02 22:20
37F：→ etiennechiu : 、睡好（规律）」是最基本的，但是 1.200.168.212 10/02 22:20
38F：→ etiennechiu : 偏偏很多忧郁症患者连这点都做不到 1.200.168.212 10/02 22:20
39F：嘘 ll1117 : 我觉得振作起来，或者多加油应该更 219.91.103.230 10/02 22:20
40F：→ ll1117 : 有用 219.91.103.230 10/02 22:20
41F：→ etiennechiu : 这最基本的两项都做不到，其他什麽 1.200.168.212 10/02 22:20
42F：→ etiennechiu : 办法都没用 1.200.168.212 10/02 22:20
43F：推 loveponpon : 看医生123.194.128.214 10/02 22:20
44F：→ jeymay : 接触大自然真的会让情绪比较放松 114.44.91.67 10/02 22:24
45F：推 mcyangtw : 尽量不要吃药 规律的运动 电疗 冥想 61.230.53.51 10/02 22:26
46F：推 tg9456 : 规律饮食 充足睡眠 223.136.140.73 10/02 22:32
47F：推 dreamxxx : 下乡种田 每天忙到没时间在那边想东176.183.133.200 10/02 22:33
48F：→ dreamxxx : 想西176.183.133.200 10/02 22:33
49F：嘘 WilliamTaft : 起床吃饭洗澡都没办法 哪来那麽多闲 36.237.200.92 10/02 22:35
50F：→ WilliamTaft : 情 36.237.200.92 10/02 22:35
51F：推 zxcvbnn : 运动满有用的。 49.216.174.186 10/02 22:36
52F：推 zzz50126 : 天上掉1000万 36.236.177.157 10/02 22:44
53F：推 beerbelly : 建议还是要吃药，搭配其他纾解身心 27.242.193.121 10/02 22:45
54F：推 beerbelly : 压力的事（你列举的那些） 27.242.193.121 10/02 22:45
55F：推 beerbelly : 真的不要乱劝别人不要看医生吃药 拜 27.242.193.121 10/02 22:45
56F：推 beerbelly : 托 27.242.193.121 10/02 22:45
57F：推 evelover : 那些是对轻症，重郁除了吃药都无效 1.174.4.21 10/02 22:45
58F：推 makio : 知道忧郁的来源吗？ 106.64.112.94 10/02 22:47
59F：推 makio : 我自己是排除了忧郁源头，配合医生 106.64.112.94 10/02 22:48
60F：→ makio : 用药好的 爬山对我而言是暂时减轻 106.64.112.94 10/02 22:48
61F：→ makio : 的方法，但根治还是跟源头处理有关 106.64.112.94 10/02 22:48
62F：推 waterfalls : 到蒙古住蒙古包 101.12.22.216 10/02 22:50
63F：推 Belialdeng : 吃药谘商尽可能保持正常作息，但是 114.137.184.77 10/02 22:51
64F：→ Belialdeng : 不保证一定有用，不然忧郁症状不会 114.137.184.77 10/02 22:51
65F：→ Belialdeng : 这麽难治 114.137.184.77 10/02 22:51
67F：推 wanters : 看种类吧?正式医学上那种无解，身体 123.195.0.79 10/02 22:56
68F：→ wanters : 就做不出某些保持正常用的物质阿不 123.195.0.79 10/02 22:56
69F：→ wanters : 找医生也没其他办法 123.195.0.79 10/02 22:56
70F：推 littlewren : 远离都市 去乡下务农 223.137.66.59 10/02 22:58
71F：推 hsieh73 : 听到”感恩”日记感觉压力好大… 36.228.74.229 10/02 22:59
72F：推 CalvadosYen : 我觉得晒太阳、运动、美食不错122.117.224.244 10/02 23:01
73F：嘘 pttmybrother: 不可能118.150.235.130 10/02 23:03
74F：嘘 ctrighthere : 自然的被撞死投胎最有用 27.247.3.87 10/02 23:06
75F：→ ctrighthere : 忧郁症就是大脑生病 去看医生吃药 27.247.3.87 10/02 23:07
76F：嘘 gayfone : 看医生最自然 生病就是要看医生 49.217.0.221 10/02 23:10
77F：推 dt978 : 当冲 114.34.247.117 10/02 23:12
78F：推 hook99 : 疯狂做菜？118.231.177.211 10/02 23:13
79F：推 ageminis : 环境噪音使我烦躁，除了搬家还有其114.136.139.113 10/02 23:15
80F：→ ageminis : 他解吗？114.136.139.113 10/02 23:15
81F：推 adidascx : 说真的，看漫画180.217.115.194 10/02 23:16
82F：→ Abbott821105: 有钱 49.218.89.210 10/02 23:18
83F：→ Abbott821105: 忧郁有90%是因为钱不够多 49.218.89.210 10/02 23:19
84F：推 morgan840612: 要也是养狗吧 养一个不太鸟你的猫 1.169.39.252 10/02 23:19
85F：→ morgan840612: 能治疗忧郁？ 1.169.39.252 10/02 23:19
86F：推 demotion : 忧郁如果不是那种创伤性的原因 最 114.45.5.42 10/02 23:20
87F：→ demotion : 重要的是和自己和解 了解你当下的 114.45.5.42 10/02 23:20
88F：→ demotion : 情绪很重要 你必须在自己面前诚诚 114.45.5.42 10/02 23:20
89F：→ demotion : 实实 哪怕是嫉妒 愤恨之类的 114.45.5.42 10/02 23:20
90F：→ demotion : 还有不必故作快乐假装坚强 114.45.5.42 10/02 23:20
91F：推 lickllll : 看看噪音的程度搂 118.169.23.129 10/02 23:21
92F：推 lolicat : 2和3有帮助 但可能要有个人拉一把123.192.226.240 10/02 23:31
93F：→ lolicat : 无论是伴侣或家人之类的123.192.226.240 10/02 23:31
94F：推 wanzi0601 : 认真回，写字，谘商师教我的把情绪 49.217.109.91 10/02 23:32
95F：→ wanzi0601 : 由书写释放，不想让别人知道内容， 49.217.109.91 10/02 23:32
96F：→ wanzi0601 : 可以乱画或是看到什麽字就抄 49.217.109.91 10/02 23:33
97F：推 q2520q : 发大财 125.228.215.1 10/02 23:36
98F：→ jerrylin : 运动 111.252.69.138 10/02 23:47
99F：→ jerrylin : 每天跑三千 看你还有没有空忧郁 111.252.69.138 10/02 23:48
100F：嘘 NTUfemboi : 不能 吃药吃假的吗 59.115.208.123 10/02 23:48
101F：→ jerrylin : 三千不够就五千 五千不够跑10KM 111.252.69.138 10/02 23:48
102F：推 XDdong : 中个五亿吧 1.162.136.5 10/02 23:49
103F：嘘 secretfly : 把你嘘下去 219.85.156.107 10/02 23:52
104F：推 hakkiene : 中大奖辞职开始环游世界 36.229.201.87 10/02 23:53
105F：推 dreamaki : 4 118.232.24.146 10/02 23:54
106F：推 caligeeinin : 推荐一个：三不五时，当运动一样， 39.10.66.100 10/03 00:11
107F：→ caligeeinin : 头尽量左或右摆过，定住几秒，这几 39.10.66.100 10/03 00:12
108F：→ caligeeinin : 秒视线到处观察 39.10.66.100 10/03 00:12
109F：推 KNaCa : 推一个瑜伽，另外2345我觉得都有用 114.26.128.124 10/03 00:12
110F：→ RaiGend0519 : 砍掉所有社群软体125.224.141.229 10/03 00:15
111F：→ RaiGend0519 : 然後去野外独立生存３０天125.224.141.229 10/03 00:15
112F：→ RaiGend0519 : 熬过生存大灾大难之後就都没什麽了125.224.141.229 10/03 00:16
113F：推 FUBAR : 如果有这麽简单 就不需要心理医生了123.192.155.166 10/03 00:32
114F：推 b208021 : 登山！而且要长程的！登顶前的一路125.230.140.148 10/03 00:32
115F：→ b208021 : 的辛苦、山上的雄伟景观跟登顶後的125.230.140.148 10/03 00:32
116F：→ b208021 : 成就感，会让你觉得某些烦恼都不重125.230.140.148 10/03 00:32
117F：→ b208021 : 要了！125.230.140.148 10/03 00:32
118F：推 yumika : 静心 冥想 210.242.76.227 10/03 00:45
119F：推 noomlluf72 : 列这麽多居然少了运动XD111.253.252.111 10/03 00:46
120F：→ noomlluf72 : 看几个有这症状的朋友，最後都是透111.253.252.111 10/03 00:46
121F：→ noomlluf72 : 过运动解决，因为运动会让你过程专111.253.252.111 10/03 00:46
122F：→ noomlluf72 : 过运动解决，因为运动会让你过程专111.253.252.111 10/03 00:46
123F：→ noomlluf72 : 注，发泄完很舒压，累了就直接睡不111.253.252.111 10/03 00:46
124F：→ noomlluf72 : 会想太多111.253.252.111 10/03 00:47
125F：→ noomlluf72 : 我自己这几年去WG健身和六日爬山，111.253.252.111 10/03 00:47
126F：→ noomlluf72 : 是过的比较快乐没错，有时压力来了111.253.252.111 10/03 00:47
127F：→ noomlluf72 : 反而会希望赶快解决，去做运动~111.253.252.111 10/03 00:47
128F：推 ogkw : 晒太阳和运动以及没有烦恼 42.77.98.241 10/03 00:57
129F：嘘 lbtmysteria : 达首羌111.248.172.240 10/03 00:57
130F：推 james111222 : 第三点不就是运动吗，你的眼睛还好 27.53.241.242 10/03 01:02
131F：→ james111222 : 吗XD 27.53.241.242 10/03 01:02
133F：→ xx49874039 : 看看妹子 49.158.133.78 10/03 01:02
134F：→ restinpeace : 晒太阳和少刷手机是绝对必要的，不 27.51.19.161 10/03 01:31
135F：→ restinpeace : 过这是废话 27.51.19.161 10/03 01:31
136F：嘘 flowersuger : 乖乖吃药 1.168.166.247 10/03 01:33
137F：推 restinpeace : 然後不用谘商也不用任何知识，难道 27.51.19.161 10/03 01:35
138F：→ restinpeace : 你得盲肠炎还得学会怎麽开刀吗？ 27.51.19.161 10/03 01:35
139F：→ restinpeace : 需要做的只有三规，规律的作息，规 27.51.19.161 10/03 01:36
140F：→ restinpeace : 律的运动，规律的吃药，没了。 27.51.19.161 10/03 01:36
141F：→ restinpeace : 生病吃药很正常，不用大惊小怪的 27.51.19.161 10/03 01:36
142F：嘘 takenouch : 看阿滴的书 61.228.171.91 10/03 01:44
143F：推 MindWork : 洗认知 用不同角度俯看生命 27.247.5.72 10/03 01:57
145F：推 okery : 每日慢跑 123.195.24.6 10/03 02:17
146F：推 zhizhi : 培养兴趣，将注意力转移到其他层面 123.240.86.120 10/03 02:32
147F：嘘 plyong95084 : 3+7保证有用 说没用的是不够量而已 223.140.0.129 10/03 02:36
148F：推 horb : 多补充水 维他命D跟B群 223.140.33.74 10/03 03:46
149F：→ horb : 以上都是科学证明少了那些营养。人 223.140.33.74 10/03 03:48
150F：→ horb : 会忧郁 223.140.33.74 10/03 03:48
151F：嘘 st943617 : 自杀 唯一解 忧郁症就只会成天靠北 42.77.226.37 10/03 04:37
152F：→ st943617 : 靠母 吵死了 要死就快去死一死 42.77.226.37 10/03 04:37
153F：推 chanceiam : 约炮打炮 59.115.192.153 10/03 06:00
154F：推 a80568911 : 改变生活习惯、买新的东西 111.71.213.220 10/03 06:37
155F：推 NingK : 钱，有钱了烦恼绝对少不只一半 114.44.159.181 10/03 07:30
156F：嘘 talkthetruth: 认真回，可能的方法之一：去战乱国 1.169.173.226 10/03 07:54
157F：→ talkthetruth: 家待一年并活着回来 1.169.173.226 10/03 07:54
158F：推 bread10x : 1跟2180.217.250.146 10/03 08:07
159F：推 a0356482 : 我觉得感恩日记应该要改成快乐日记223.140.156.113 10/03 08:12
160F：→ a0356482 : 任何好事都应该被纪录下来 也不用多223.140.156.113 10/03 08:12
161F：→ a0356482 : 一天至少一个就好了223.140.156.113 10/03 08:12
162F：嘘 Mackie : 活不下去就不要活了 117.56.230.181 10/03 08:17
163F：推 GOFEN : 不用3C、不比较、养猫、简单工作、 42.76.117.45 10/03 08:18
164F：→ GOFEN : 躺平 42.76.117.45 10/03 08:18
165F：推 abcrr123 : 运动加喝水治百病 223.139.25.193 10/03 08:42
166F：推 onsun : 这比较像日常保养而不是治疗吧 还 112.78.76.241 10/03 08:51
167F：→ onsun : 有任何创作 可以靠放松就痊癒还需 112.78.76.241 10/03 08:51
168F：→ onsun : 要医生吗.. 112.78.76.241 10/03 08:51
169F：→ kilhi : 辞职 49.216.164.27 10/03 08:53
170F：推 ze777777 : 多喝热水 27.52.197.46 10/03 09:05
171F：推 benson861119: 2 3 5 7 8我觉得有用 3是有科学根据 114.32.28.23 10/03 09:29
172F：→ benson861119: 的有用 114.32.28.23 10/03 09:29
173F：→ cooncoon : 感恩日记先不要223.137.156.237 10/03 09:36
174F：推 chigo520 : 根据看到板上忧郁症的文，感觉上都 101.10.60.135 10/03 09:50
175F：→ chigo520 : 是自我认同的问题，解法应该是改变 101.10.60.135 10/03 09:50
176F：→ chigo520 : 心态，但也有可能是生理造成心理的 101.10.60.135 10/03 09:50
177F：→ chigo520 : 关系，所以还是去看医生比较实在 101.10.60.135 10/03 09:50
178F：→ willow : 感恩日记自己试过真的满没用的 写 101.10.4.155 10/03 10:06
179F：→ willow : 的当下还会觉得有压力 101.10.4.155 10/03 10:06
180F：嘘 bruce10108 : 纯嘘某楼叫人不要吃药。 114.137.191.9 10/03 10:17
181F：推 kevin540 : 6.长期不适合223.138.223.172 10/03 10:18
182F：推 lunav : 没有，忧郁症是一种疾病，是身体出 1.200.151.221 10/03 10:22
183F：→ lunav : 状况 1.200.151.221 10/03 10:22
184F：嘘 AJhe0924 : 绝对不要随便养宠物，看过一堆乱顾 27.53.104.44 10/03 10:27
185F：→ AJhe0924 : 甚至虐待之後说自己发病控制不了的 27.53.104.44 10/03 10:27
186F：→ dyliu : 认真说 运动 203.68.22.23 10/03 10:40
187F：推 xxxz : 教男女朋友最快 49.216.131.242 10/03 11:39
188F：推 youbee : 我一个长辈是238跟12，爬山满有用 42.73.25.173 10/03 11:43
189F：→ youbee : 的样子 42.73.25.173 10/03 11:43
190F：推 Lin143323 : 吃海鲜素，吃鸭赏 101.10.9.129 10/03 12:21
191F：推 kalikali123 : 看到这篇挺不错，分享给你 https:// 106.64.176.248 10/03 12:49
192F：→ kalikali123 : reurl.cc/WvG8KO 106.64.176.248 10/03 12:49
193F：推 kalikali123 : 没弄好，再贴一次 106.64.176.248 10/03 12:53
195F：推 rnrxxx : 有钱就不忧郁了 39.10.25.7 10/03 13:21
196F：→ OrcDaGG : 忧郁在18世纪是西欧贵族高贵的气质 125.231.119.91 10/03 14:16
197F：→ lluunnaa : 上山吸收芬多精 59.115.67.206 10/03 14:16
198F：→ OrcDaGG : 只是这个气质不适合现代资本世界的 125.231.119.91 10/03 14:17
199F：→ OrcDaGG : 运作 所以说你有病 125.231.119.91 10/03 14:17
200F：→ OrcDaGG : 这样你就要去治疗吃药 然後继续上班 125.231.119.91 10/03 14:17
201F：→ OrcDaGG : 缴税 125.231.119.91 10/03 14:17
202F：推 shelltay : 找医生还是比较好吧 27.52.33.91 10/03 15:59
203F：推 normaldist : 绝对是大量的运动（有氧重训都要） 39.10.34.117 10/03 16:39
204F：推 herro180 : 疯狂做菜 111.82.61.110 10/03 18:44
205F：嘘 nicegrenade : 卫教观念有待加强 49.216.83.197 10/03 20:59
206F：推 junepuff : 很严重影响生活的话建议吃药118.167.204.112 10/03 22:17
207F：→ LuciusMalfoy: sex 111.240.222.11 10/03 22:21
208F：推 xylinum : 1114.136.180.140 10/03 22:32
209F：推 cashko : 能改变心态就不是忧郁症了，那只是 118.167.145.59 10/04 03:15
210F：→ cashko : 忧郁，不是病症，病症就是发病时他 118.167.145.59 10/04 03:15
211F：→ cashko : 根本没办法控制 118.167.145.59 10/04 03:15
212F：→ cashko : 一堆忧郁症没发病时根本不想死甚至 118.167.145.59 10/04 03:16
213F：→ cashko : 害怕自己发病会想死，问题是发病时 118.167.145.59 10/04 03:16
214F：→ cashko : 他控制不了 118.167.145.59 10/04 03:16
215F：→ cashko : 现在有一种rTMS疗法，一次5000，有 118.167.145.59 10/04 03:19
216F：→ cashko : 亲戚在做，一次疗程听说十万左右， 118.167.145.59 10/04 03:19
217F：→ cashko : 似乎是有稳定点，有需要的上网打听 118.167.145.59 10/04 03:19
218F：→ cashko : 看看 118.167.145.59 10/04 03:19
219F：→ Arnol : 看哲学 111.82.238.10 10/04 08:49
220F：推 ASG : 吃药 223.139.34.195 10/04 15:28
221F：推 SherryHungC : 持续做心理谘商 150.117.49.128 10/04 15:55
222F：推 asmiocv : 出家 211.78.38.207 10/04 16:06
223F：推 SouthRa : 写感恩日记最没用了，边写边觉得最118.161.122.136 10/04 23:09
224F：→ SouthRa : 在意的大事解决不了，却勉强自己在118.161.122.136 10/04 23:09
225F：→ SouthRa : 这里感恩无关紧要的小事，越写越会118.161.122.136 10/04 23:09
226F：→ SouthRa : 感到可悲118.161.122.136 10/04 23:09
227F：→ RLLRT4C : 重复循环拨放 熊仔 自信 111.184.96.86 10/20 10:10
229F：→ RLLRT4C : 无聊就做冥想 下面提供冥想练习连结 111.184.96.86 12/22 00:14
231F：→ RLLRT4C : 圣多纳释放法 是专门用来摆脱 负面 111.184.96.86 12/22 10:14
232F：→ RLLRT4C : 情绪的 111.184.96.86 12/22 10:15
233F：→ RLLRT4C : 这里手边只有 一本关於圣多纳释放法 111.184.96.86 12/22 10:16
234F：→ RLLRT4C : 的书 书名 挥别卡关人生 111.184.96.86 12/22 10:16
235F：→ RLLRT4C : 作者 许耀仁 2016年出版的 111.184.96.86 12/22 10:18
236F：→ RLLRT4C : 虽然书 是2016年出版的再搭配 111.184.96.86 12/22 10:21
237F：→ RLLRT4C : YT Eydis亚蒂丝冥想 频道的 111.184.96.86 12/22 10:22
238F：→ RLLRT4C : 圣多纳释放法 冥想引导更容易进入 111.184.96.86 12/22 10:22
239F：→ RLLRT4C : 状况 下面提供圣多纳释放法冥想引导 111.184.96.86 12/22 10:23
240F：→ RLLRT4C : 练习连结 111.184.96.86 12/22 10:23
242F：→ RLLRT4C : 就是用书来加深理解 搭配冥想引导 111.184.96.86 12/22 10:31
243F：→ RLLRT4C : 理解过後 可以只做冥想引导 有问题 111.184.96.86 12/22 10:32
244F：→ RLLRT4C : 再回去看看 直到问题解决或无效 111.184.96.86 12/22 10:33
245F：→ RLLRT4C : 再回去看看书 再冥想练习 直到问题 111.184.96.86 12/22 10:35
246F：→ RLLRT4C : 或无效 111.184.96.86 12/22 10:35
247F：→ RLLRT4C : 解决或无效 111.184.96.86 12/22 10:36
248F：→ RLLRT4C : a.唯真知方有真爱 111.184.96.86 01/09 16:16
250F：→ RLLRT4C : b.自信冥想，找回自爱自信 111.184.96.86 01/09 16:17
252F：→ RLLRT4C : c.世间美好与你环环相扣 111.184.96.86 01/09 16:17
254F：→ RLLRT4C : d.solfeggio频率音叉 111.184.96.86 01/09 16:18
256F：→ RLLRT4C : e.日轮破百邪 111.184.96.86 01/09 16:19
258F：→ RLLRT4C : f.旭 111.184.96.86 01/31 11:22
260F：→ RLLRT4C : g.敕勒歌 天似穹庐，笼盖四野 111.184.96.86 01/31 11:22
262F：→ RLLRT4C : h.敕勒歌 笛子 111.184.96.86 01/31 11:23
264F：→ RLLRT4C : I.敕勒歌 二胡 111.184.96.86 01/31 11:24
266F：→ RLLRT4C : J.敕勒歌 小提琴 111.184.96.86 01/31 11:24
268F：→ RLLRT4C : K.敕勒歌 111.184.96.86 01/31 11:25
270F：→ RLLRT4C : L.Solfeggio 9种频率 111.184.96.86 01/31 11:25
272F：→ RLLRT4C : M.432Hz 频率音叉 111.184.96.86 01/31 11:26
274F：→ RLLRT4C : L.Solfeggio 9种频率音叉 111.184.96.86 01/31 11:27
276F：→ RLLRT4C : solfeggio 396频率 音叉 111.184.96.86 02/02 13:01
278F：→ RLLRT4C : 克制烦躁 二泉映月-二胡 111.184.96.86 02/02 13:02
280F：→ RLLRT4C : 冥想引导：每日自我赞美 111.184.96.86 02/05 11:23
281F：→ RLLRT4C : 停止否定自己 111.184.96.86 02/05 11:25
283F：→ RLLRT4C : 自爱基於自知 111.184.96.86 02/06 11:22
285F：→ RLLRT4C : 唯真知方能有真爱 111.184.96.86 02/06 11:22
287F：→ RLLRT4C : 爬山 111.184.96.86 02/06 13:31
289F：→ RLLRT4C : 跑步 111.184.96.86 02/06 15:38
291F：→ RLLRT4C : 善恶可否相抵？ 111.184.96.86 02/07 11:22
293F：→ RLLRT4C : 澄清爱的若干误解 111.184.96.86 02/07 11:23
295F：→ RLLRT4C : 骑车 一日北高 111.184.96.86 02/07 12:27
297F：→ RLLRT4C : 道德来自人类与生俱来的同情心 111.184.96.86 02/08 13:20
299F：→ RLLRT4C : 油品 111.184.96.86 02/15 11:22
301F：→ RLLRT4C : 早晨冥想：早晨感恩冥想 111.184.96.86 02/15 11:29
302F：→ RLLRT4C : 打开一整天的正能量 111.184.96.86 02/15 11:31
304F：→ RLLRT4C : 油品-脂肪酸 111.184.96.86 02/15 11:39
306F：→ RLLRT4C : 平板支撑 平板式 111.184.96.86 02/16 11:23
308F：→ RLLRT4C : 乌兰巴托的夜 111.184.96.86 02/16 11:36
310F：→ RLLRT4C : 唱歌 乌兰巴托的夜 歌曲教唱 111.184.96.86 02/17 22:25
312F：→ RLLRT4C : 唱歌 乌兰巴托的夜 歌曲教唱 111.184.96.86 02/17 22:26
314F：→ RLLRT4C : 满月农历14、15、16三天晚上 111.184.96.86 02/18 11:22
315F：→ RLLRT4C : 冥想引导：满月冥想 111.184.96.86 02/18 11:23
317F：→ RLLRT4C : 大学之大 何大之有 111.184.96.86 02/19 12:14
319F：→ RLLRT4C : 爬山 柴山-高雄 111.184.96.86 02/19 12:14
321F：→ RLLRT4C : 乌兰巴托的夜 111.184.96.86 02/20 23:07
323F：→ RLLRT4C : 太阳祛百邪 111.184.96.86 02/22 11:25
325F：→ RLLRT4C : 粒线体-晒太阳 日光浴 太阳祛百邪 111.184.96.86 02/22 11:26
327F：→ RLLRT4C : 粒线体-电子 接地 日光浴 晒太阳 111.184.96.86 02/22 12:33
329F：→ RLLRT4C : 接地 太阳祛百邪 111.184.96.86 02/22 12:42
331F：→ RLLRT4C : 知己与知人 111.184.96.86 02/23 11:22
333F：→ RLLRT4C : 社交冥想引导 111.184.96.86 02/23 11:28
335F：→ RLLRT4C : 歌唱- 哼鸣 111.184.96.86 02/24 11:22
337F：→ RLLRT4C : 歌唱- 哼鸣 111.184.96.86 02/24 11:23
339F：→ RLLRT4C : 冥想引导：10分钟自尊冥想 111.184.96.86 02/27 10:18
341F：→ RLLRT4C : 提醒!!若真有什麽问题记得前往身心 111.184.96.86 02/29 07:14
342F：→ RLLRT4C : 科治疗，身心科是帮助您解决问题。 111.184.96.86 02/29 07:14
343F：→ RLLRT4C : 怕有人以为真的以为有什麽问题就不 111.184.96.86 02/29 07:16
344F：→ RLLRT4C : 去看诊，怕最糟会延误就医。 111.184.96.86 02/29 07:17
345F：→ RLLRT4C : 请若有什麽问题还是前往身心科诊治 111.184.96.86 02/29 07:17
346F：→ RLLRT4C : 以免延误就医。 111.184.96.86 02/29 07:18
347F：→ RLLRT4C : 白日的梦 111.184.96.86 04/20 17:10
349F：→ RLLRT4C : 循环拨放这首"白日的梦"当背景音乐 111.184.96.86 04/20 19:20
350F：→ RLLRT4C : 1.闲暇时间尽量做定点日光浴，像是 111.184.96.86 05/03 19:57
351F：→ RLLRT4C : 拿个椅子在阳台坐，日光浴的晒太阳 111.184.96.86 05/03 19:58
352F：→ RLLRT4C : 太阳值高。 111.184.96.86 05/03 19:58
353F：→ RLLRT4C : 2.边移动边晒太阳太阳值不太高，像 111.184.96.86 05/03 20:00
354F：→ RLLRT4C : 是走路散步边移动边运动晒太阳，这 111.184.96.86 05/03 20:00
355F：→ RLLRT4C : 种效果跟定点日光浴的晒太阳比奇差 111.184.96.86 05/03 20:01
356F：→ RLLRT4C : 。 111.184.96.86 05/03 20:01
357F：→ RLLRT4C : 正气歌 111.184.96.86 05/10 20:00
359F：→ RLLRT4C : 推开世界的门 111.184.96.86 05/10 20:02
361F：→ RLLRT4C : 1.毁情弃爱 人间断舍离 111.184.96.86 05/12 13:32
362F：→ RLLRT4C : 2.焦躁不安是活在当下的难题 111.184.96.86 05/12 13:33
363F：→ RLLRT4C : 3.人生就是 吃饱睡 睡饱吃 111.184.96.86 05/12 13:34
364F：→ RLLRT4C : 4.自己只和自己共情或和他人共情 111.184.96.86 05/12 13:35
365F：→ RLLRT4C : 5.道德源自与生俱来的同情心 111.184.96.86 05/12 13:36