作者Bear821212 (Bear)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 飲控仔的早餐選擇
時間Wed Sep 27 18:15:35 2023
大家安安，
開始飲控之後就不敢在早餐店撒野亂點一通惹，
畢竟不是專業營養師，要在早餐店肉眼估熱量有點難度，
所以飲控後都改吃超商的早餐組合了，
最近愛上這組（65元烤雞三明治+燕麥奶），
有時候沒有太餓，早上喝一瓶燕麥奶就可以撐到中午了，
三明治直接變午餐，65元直接解決兩餐
飲控早餐組會吃這組嗎？還是有其他組合推薦呢？請推爆我！
https://i.imgur.com/qidGEQM.jpg
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1F：噓 eva19452002 : 飲料控制？飲食控制？118.232.64.229 09/27 18:16
2F：→ LinSno : 無糖桂格燕麥、兩顆茶葉蛋和雞胸肉106.64.17.76 09/27 18:17
3F：推 inc1227 : 一顆蛋加豆漿101.10.114.37 09/27 18:20
4F：推 mangu : 飲控飲料選無加糖的就對了36.229.67.53 09/27 18:21
5F：推 Sally112285 : 我平常是茶葉蛋配燕麥奶，這樣只要218.172.86.183 09/27 18:32
6F：→ Sally112285 : 65元的話我也要改搭三明治了218.172.86.183 09/27 18:32
7F：推 DHVer : 我買早餐也會搭陽光的燕麥穀奶 無223.136.83.173 09/27 18:37
8F：→ DHVer : 加糖口味還不錯223.136.83.173 09/27 18:37
9F：推 reese0326 : 早餐建議水煮蛋、無糖豆漿、香蕉，1.200.188.12 09/27 18:44
10F：→ reese0326 : 加起來不用25元1.200.188.12 09/27 18:44
11F：推 april4966 : 我通常只喝美式，真的要吃就無糖豆42.79.236.161 09/27 18:48
12F：→ april4966 : 漿跟茶葉蛋。42.79.236.161 09/27 18:48
13F：推 fifi0828 : 吃太少了吧101.10.52.7 09/27 18:49
14F：→ billnina : 我都會特別選高纖+顆粒的！這款燕180.217.2.73 09/27 18:53
15F：→ billnina : 麥奶我也常喝180.217.2.73 09/27 18:53
16F：推 ahchoochoo : 早餐組飲料有燕麥奶我都會買，搭起223.137.19.103 09/27 19:31
17F：→ ahchoochoo : 來很划算 223.137.19.103 09/27 19:31
18F：→ gg553 : 不吃早餐就好1.161.146.233 09/27 21:01
19F：推 alex1156 : 燕麥飽足感遠大於燕麥奶 不然就是27.247.40.59 09/27 21:21
20F：→ alex1156 : 喝豆漿27.247.40.59 09/27 21:21
21F：推 gogoDarvish : 水煮蛋2-3顆，一顆奇異果+半顆蘋果+ 42.77.121.166 09/27 21:39
22F：→ gogoDarvish : 200cc的水跟一勺乳清蛋白打成汁 超 42.77.121.166 09/27 21:39
23F：→ gogoDarvish : 飽 42.77.121.166 09/27 21:39
24F：推 os618 : 燕麥奶是垃圾食物39.10.34.160 09/27 22:11
25F：推 zhoaxun : 都是肉跟墊粉其實很不健康，我會去111.243.186.5 09/27 22:19
26F：→ zhoaxun : 傳統早餐店點一個蔬菜三明治111.243.186.5 09/27 22:19
27F：推 cindy164039 : 沒喝過統一的欸 可嗎 106.107.191.1 09/27 22:20
口味不錯啊 裡面有顆粒又高纖，喝起來有飽
28F：推 gray820 : 回樓上，想問你說燕麥奶是垃圾食物111.253.19.235 09/27 22:22
29F：→ gray820 : 的原因？111.253.19.235 09/27 22:22
30F：推 sherry228 : 換豆漿更好 101.10.8.37 09/27 22:23
31F：推 MiLUu : 優格配燕麥片跟堅果123.195.46.72 09/27 22:23
32F：→ fairbankslin: 飲控是哪邊來的簡話語？223.137.93.34 09/27 22:24
33F：→ gray820 : 烤雞三明治算是超商品項裡有澱粉又111.253.19.235 09/27 22:27
34F：→ gray820 : 有蛋白質而且醬料相對乾淨的選擇，111.253.19.235 09/27 22:28
35F：→ gray820 : 如果覺得自己澱粉需求沒那麼高可以111.253.19.235 09/27 22:28
36F：→ gray820 : 不用搭配燕麥奶，因為單喝燕麥奶沒111.253.19.235 09/27 22:28
37F：→ gray820 : 有蛋白質，一餐裡能均衡攝取到碳水111.253.19.235 09/27 22:28
38F：→ gray820 : 和蛋白質會比較好～111.253.19.235 09/27 22:28
39F：推 april4966 : 我看過燕麥奶是精緻澱粉，會造成血 42.79.236.161 09/27 22:37
40F：→ april4966 : 糖波動過大的說法。42.79.236.161 09/27 22:37
41F：→ cherylsilent: 燕麥奶不好吧175.180.88.36 09/27 22:42
42F：→ GeogeBye : 地瓜+豆漿+茶葉蛋*2125.228.130.186 09/27 23:24
43F：推 linwahaha : 黑咖啡是唯一解 101.10.3.90 09/27 23:55
44F：推 fan99 : 肥肥飲控不會喝燕麥奶。早餐會吃冰114.44.240.204 09/28 02:52
45F：→ fan99 : 地瓜和豆漿或者喝水，再加茶葉蛋或114.44.240.204 09/28 02:52
46F：→ fan99 : 水煮蛋，有時候會氣炸鱸魚+沙拉+地114.44.240.204 09/28 02:53
47F：→ fan99 : 瓜114.44.240.204 09/28 02:53
48F：推 belloooooo : 我也都這樣搭，有時是一顆蛋+燕麥223.138.116.92 09/28 09:03
49F：→ belloooooo : 奶223.138.116.92 09/28 09:03
50F：推 sssgodkill : 要控制直接一天兩餐就好了，剩下兩180.217.214.180 09/28 09:56
51F：→ sssgodkill : 餐要吃夠，碳水不要太多180.217.214.180 09/28 09:56
52F：→ shadowclamp : 第一次聽到簡略成飲控 101.12.53.169 09/28 11:26
53F：→ shadowclamp : 還以為是飲料控 超愛喝飲料101.12.53.169 09/28 11:27
54F：推 tsubasa1017 : 眼花看成餃控仔114.136.131.215 09/28 12:32
55F：推 fxwinni : 飲控不要燕麥飲燕麥奶之類的，改無 39.10.56.68 09/28 12:53
56F：→ fxwinni : 糖豆漿 39.10.56.68 09/28 12:53
57F：→ cubegaga : 燕麥奶就騙白癡的啊 笑死 101.9.130.210 09/28 13:09
58F：→ tofu41 : 地瓜+茶葉蛋+豆漿推一個 101.10.8.23 09/28 14:57
59F：推 chunlin05 : 三明治+水 39.10.1.61 09/28 15:44
60F：推 Enzo1994 : 我燕麥奶原本都喝桂格，後來喝過統180.217.16.189 09/28 16:09
61F：→ Enzo1994 : 一後，就也有開始喝它了180.217.16.189 09/28 16:09
覺得統一的口味不錯很好喝
62F：推 Sunblacktea : 高纖豆漿+茶葉蛋111.241.94.172 09/28 20:20
63F：→ Sunblacktea : 燕麥奶不是奶是澱粉 少喝比較好111.241.94.172 09/28 20:21
64F：→ Sunblacktea : 怕不夠飽可以兩顆蛋 111.241.94.172 09/28 20:21
65F：推 zeromk22 : 要喝燕麥奶的話 建議配純粹一點的蛋112.78.64.171 09/28 20:37
66F：→ zeromk22 : 白質拉 水煮蛋之類的 112.78.64.171 09/28 20:37
67F：→ lluunnaa : 選吐司(三明治)就很有問題了 42.73.146.102 09/29 10:07
68F：推 a11111a4210 : 烤雞三明治的問題在吐司不在肉 妳 110.28.146.21 09/29 11:26
69F：→ a11111a4210 : 想減脂不減肌肉也不能少吃 吃蔬菜 110.28.146.21 09/29 11:26
70F：→ a11111a4210 : 三明治超不健康的 110.28.146.21 09/29 11:26
這是方便的早餐，午餐肉和菜都吃很多～
71F：推 raikkon41 : 看成飯控...111.253.36.108 09/29 16:51
72F：推 cmylly : 直接不吃就好，就168斷食了 101.12.40.124 09/29 19:21
73F：推 chloe7831 : 低糖豆漿+茶葉蛋+香蕉（我個人 42.77.38.190 09/30 18:14
74F：推 nipaulfc : 這款蠻好的，但還是建議喝豆漿就好106.64.121.114 10/02 15:28
※ 編輯: Bear821212 (42.79.86.51 臺灣), 11/01/2023 17:41:00