作者Bear821212 (Bear)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 饮控仔的早餐选择
时间Wed Sep 27 18:15:35 2023
大家安安，
开始饮控之後就不敢在早餐店撒野乱点一通惹，
毕竟不是专业营养师，要在早餐店肉眼估热量有点难度，
所以饮控後都改吃超商的早餐组合了，
最近爱上这组（65元烤鸡三明治+燕麦奶），
有时候没有太饿，早上喝一瓶燕麦奶就可以撑到中午了，
三明治直接变午餐，65元直接解决两餐
饮控早餐组会吃这组吗？还是有其他组合推荐呢？请推爆我！
https://i.imgur.com/qidGEQM.jpg
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.130.178.240 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1695809737.A.8AE.html
1F：嘘 eva19452002 : 饮料控制？饮食控制？118.232.64.229 09/27 18:16
2F：→ LinSno : 无糖桂格燕麦、两颗茶叶蛋和鸡胸肉106.64.17.76 09/27 18:17
3F：推 inc1227 : 一颗蛋加豆浆101.10.114.37 09/27 18:20
4F：推 mangu : 饮控饮料选无加糖的就对了36.229.67.53 09/27 18:21
5F：推 Sally112285 : 我平常是茶叶蛋配燕麦奶，这样只要218.172.86.183 09/27 18:32
6F：→ Sally112285 : 65元的话我也要改搭三明治了218.172.86.183 09/27 18:32
7F：推 DHVer : 我买早餐也会搭阳光的燕麦谷奶 无223.136.83.173 09/27 18:37
8F：→ DHVer : 加糖口味还不错223.136.83.173 09/27 18:37
9F：推 reese0326 : 早餐建议水煮蛋、无糖豆浆、香蕉，1.200.188.12 09/27 18:44
10F：→ reese0326 : 加起来不用25元1.200.188.12 09/27 18:44
11F：推 april4966 : 我通常只喝美式，真的要吃就无糖豆42.79.236.161 09/27 18:48
12F：→ april4966 : 浆跟茶叶蛋。42.79.236.161 09/27 18:48
13F：推 fifi0828 : 吃太少了吧101.10.52.7 09/27 18:49
14F：→ billnina : 我都会特别选高纤+颗粒的！这款燕180.217.2.73 09/27 18:53
15F：→ billnina : 麦奶我也常喝180.217.2.73 09/27 18:53
16F：推 ahchoochoo : 早餐组饮料有燕麦奶我都会买，搭起223.137.19.103 09/27 19:31
17F：→ ahchoochoo : 来很划算 223.137.19.103 09/27 19:31
18F：→ gg553 : 不吃早餐就好1.161.146.233 09/27 21:01
19F：推 alex1156 : 燕麦饱足感远大於燕麦奶 不然就是27.247.40.59 09/27 21:21
20F：→ alex1156 : 喝豆浆27.247.40.59 09/27 21:21
21F：推 gogoDarvish : 水煮蛋2-3颗，一颗奇异果+半颗苹果+ 42.77.121.166 09/27 21:39
22F：→ gogoDarvish : 200cc的水跟一勺乳清蛋白打成汁 超 42.77.121.166 09/27 21:39
23F：→ gogoDarvish : 饱 42.77.121.166 09/27 21:39
24F：推 os618 : 燕麦奶是垃圾食物39.10.34.160 09/27 22:11
25F：推 zhoaxun : 都是肉跟垫粉其实很不健康，我会去111.243.186.5 09/27 22:19
26F：→ zhoaxun : 传统早餐店点一个蔬菜三明治111.243.186.5 09/27 22:19
27F：推 cindy164039 : 没喝过统一的欸 可吗 106.107.191.1 09/27 22:20
口味不错啊 里面有颗粒又高纤，喝起来有饱
28F：推 gray820 : 回楼上，想问你说燕麦奶是垃圾食物111.253.19.235 09/27 22:22
29F：→ gray820 : 的原因？111.253.19.235 09/27 22:22
30F：推 sherry228 : 换豆浆更好 101.10.8.37 09/27 22:23
31F：推 MiLUu : 优格配燕麦片跟坚果123.195.46.72 09/27 22:23
32F：→ fairbankslin: 饮控是哪边来的简话语？223.137.93.34 09/27 22:24
33F：→ gray820 : 烤鸡三明治算是超商品项里有淀粉又111.253.19.235 09/27 22:27
34F：→ gray820 : 有蛋白质而且酱料相对乾净的选择，111.253.19.235 09/27 22:28
35F：→ gray820 : 如果觉得自己淀粉需求没那麽高可以111.253.19.235 09/27 22:28
36F：→ gray820 : 不用搭配燕麦奶，因为单喝燕麦奶没111.253.19.235 09/27 22:28
37F：→ gray820 : 有蛋白质，一餐里能均衡摄取到碳水111.253.19.235 09/27 22:28
38F：→ gray820 : 和蛋白质会比较好～111.253.19.235 09/27 22:28
39F：推 april4966 : 我看过燕麦奶是精致淀粉，会造成血 42.79.236.161 09/27 22:37
40F：→ april4966 : 糖波动过大的说法。42.79.236.161 09/27 22:37
41F：→ cherylsilent: 燕麦奶不好吧175.180.88.36 09/27 22:42
42F：→ GeogeBye : 地瓜+豆浆+茶叶蛋*2125.228.130.186 09/27 23:24
43F：推 linwahaha : 黑咖啡是唯一解 101.10.3.90 09/27 23:55
44F：推 fan99 : 肥肥饮控不会喝燕麦奶。早餐会吃冰114.44.240.204 09/28 02:52
45F：→ fan99 : 地瓜和豆浆或者喝水，再加茶叶蛋或114.44.240.204 09/28 02:52
46F：→ fan99 : 水煮蛋，有时候会气炸鲈鱼+沙拉+地114.44.240.204 09/28 02:53
47F：→ fan99 : 瓜114.44.240.204 09/28 02:53
48F：推 belloooooo : 我也都这样搭，有时是一颗蛋+燕麦223.138.116.92 09/28 09:03
49F：→ belloooooo : 奶223.138.116.92 09/28 09:03
50F：推 sssgodkill : 要控制直接一天两餐就好了，剩下两180.217.214.180 09/28 09:56
51F：→ sssgodkill : 餐要吃够，碳水不要太多180.217.214.180 09/28 09:56
52F：→ shadowclamp : 第一次听到简略成饮控 101.12.53.169 09/28 11:26
53F：→ shadowclamp : 还以为是饮料控 超爱喝饮料101.12.53.169 09/28 11:27
54F：推 tsubasa1017 : 眼花看成饺控仔114.136.131.215 09/28 12:32
55F：推 fxwinni : 饮控不要燕麦饮燕麦奶之类的，改无 39.10.56.68 09/28 12:53
56F：→ fxwinni : 糖豆浆 39.10.56.68 09/28 12:53
57F：→ cubegaga : 燕麦奶就骗白痴的啊 笑死 101.9.130.210 09/28 13:09
58F：→ tofu41 : 地瓜+茶叶蛋+豆浆推一个 101.10.8.23 09/28 14:57
59F：推 chunlin05 : 三明治+水 39.10.1.61 09/28 15:44
60F：推 Enzo1994 : 我燕麦奶原本都喝桂格，後来喝过统180.217.16.189 09/28 16:09
61F：→ Enzo1994 : 一後，就也有开始喝它了180.217.16.189 09/28 16:09
觉得统一的口味不错很好喝
62F：推 Sunblacktea : 高纤豆浆+茶叶蛋111.241.94.172 09/28 20:20
63F：→ Sunblacktea : 燕麦奶不是奶是淀粉 少喝比较好111.241.94.172 09/28 20:21
64F：→ Sunblacktea : 怕不够饱可以两颗蛋 111.241.94.172 09/28 20:21
65F：推 zeromk22 : 要喝燕麦奶的话 建议配纯粹一点的蛋112.78.64.171 09/28 20:37
66F：→ zeromk22 : 白质拉 水煮蛋之类的 112.78.64.171 09/28 20:37
67F：→ lluunnaa : 选吐司(三明治)就很有问题了 42.73.146.102 09/29 10:07
68F：推 a11111a4210 : 烤鸡三明治的问题在吐司不在肉 你 110.28.146.21 09/29 11:26
69F：→ a11111a4210 : 想减脂不减肌肉也不能少吃 吃蔬菜 110.28.146.21 09/29 11:26
70F：→ a11111a4210 : 三明治超不健康的 110.28.146.21 09/29 11:26
这是方便的早餐，午餐肉和菜都吃很多～
71F：推 raikkon41 : 看成饭控...111.253.36.108 09/29 16:51
72F：推 cmylly : 直接不吃就好，就168断食了 101.12.40.124 09/29 19:21
73F：推 chloe7831 : 低糖豆浆+茶叶蛋+香蕉（我个人 42.77.38.190 09/30 18:14
74F：推 nipaulfc : 这款蛮好的，但还是建议喝豆浆就好106.64.121.114 10/02 15:28
※ 编辑: Bear821212 (42.79.86.51 台湾), 11/01/2023 17:41:00