作者lovetoptw (pei)
看板WomenTalk
標題[閒聊]適合上班族方便攜帶的代餐推薦
時間Wed Sep 27 11:08:54 2023
再過幾個月好姊妹就要結婚了，在她結婚前我們約好要一起先去拍閨蜜婚紗照
但最近因為工作壓力大加上生活作息不正常導致整個身材大走樣...
加上男友本來就很愛上健身房
看著他身材越變越好，心情難免也會受影響
也會有想要把身材調整好的心態！
但礙於平常工作太忙，比較難抓出時間運動
所以自己是先從飲食控制開始,，看能不能改善體態降個脂肪XD
原本有先從早餐喝無糖豆漿跟優格開始，結果發現自己會餓到身體很不舒服
所以想來板上問各位網友，有沒有推薦比較能有飽足感且營養豐富的代餐呢？
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1F：推 xxxcv : 芭樂 223.136.242.22 09/27 11:18
2F：→ VoV : 先把零食甜點戒掉,不然都是空談 67.220.86.204 09/27 11:28
3F：→ vi000246 : ..........先去fitness板爬文 60.248.88.1 09/27 11:28
4F：→ vi000246 : 你不可能吃代餐吃好幾個月的 60.248.88.1 09/27 11:28
5F：推 mopepe5566 : 午餐吃蘋果和蛋就好 49.216.174.36 09/27 11:29
6F：→ niukb : 減肥就是不舒服，舒服就不會有胖子 61.223.232.23 09/27 11:38
7F：推 VVizZ : 觀音土220.130.142.210 09/27 11:43
8F：推 Noreendong : 最近都吃poke生菜基底覺得還不錯， 123.195.44.196 09/27 11:44
9F：→ Noreendong : 怕吃不飽就自己補豆腐、水煮蛋 123.195.44.196 09/27 11:44
10F：推 chigo520 : 減肥就是要管住嘴 101.10.60.83 09/27 11:46
11F：→ chigo520 : 餓一陣子就習慣了 101.10.60.83 09/27 11:47
12F：推 shenwhei : 直接說太忙沒錢不拍照，省錢省事 1.200.25.78 09/27 11:48
13F：推 newestolife : 早餐烤地瓜+無糖豆漿，晚餐少油早吃 114.46.164.154 09/27 11:58
14F：推 semus520 : 推烤地瓜 114.136.121.84 09/27 12:05
15F：→ toast170 : 這種不是等暗樁葉配就是等直銷站內223.141.183.214 09/27 12:09
16F：→ toast170 : 信223.141.183.214 09/27 12:09
17F：推 kamayer : 便利商店是妳的好朋友，地瓜+雞胸 101.9.238.119 09/27 12:21
18F：→ kamayer : 肉+茶葉蛋+蔬菜沙拉，可以吃的飽又 101.9.238.119 09/27 12:21
19F：→ kamayer : 均衡，只是荷包會跟著一起瘦就是了 101.9.238.119 09/27 12:21
20F：推 kimura0701 : 蛋白棒 高蛋白 42.79.214.53 09/27 12:33
21F：推 wseedw : 早餐兩顆水煮蛋，還餓喝無糖豆漿 111.71.34.177 09/27 12:39
22F：推 chith : 先習慣飢餓吧你 1.163.181.214 09/27 12:42
23F：推 beneficiary : 黑巧克力，80%以上的直接吃到懷疑人 223.137.156.25 09/27 12:43
24F：→ beneficiary : 生 223.137.156.25 09/27 12:43
25F：推 momicats : 吃代餐撐不久的。調整飲食+運動體態 101.10.10.235 09/27 12:50
26F：→ momicats : 才會好看，餓瘦的會大反彈 101.10.10.235 09/27 12:50
27F：推 jaik : 吃飯前先喝水 211.23.127.175 09/27 12:51
28F：推 sustto : 地瓜 香蕉 迷迭香雞胸肉 奇異果 無 42.73.143.125 09/27 12:52
29F：→ sustto : 糖豆漿 紅蘿蔔 花椰菜 番茄 結論都 42.73.143.125 09/27 12:52
30F：→ sustto : 輸給爌肉飯便當 42.73.143.125 09/27 12:52
31F：→ fjdkqp : 小包裝堅果223.141.216.233 09/27 12:52
32F：推 uglily : 你可能沒那個意思但整篇有理由伯的 223.140.0.254 09/27 13:09
33F：→ uglily : 感覺 223.140.0.254 09/27 13:09
34F：推 jessieL : 妳就當個開心的胖子就好了，不用在 27.247.226.80 09/27 13:13
35F：→ jessieL : 意世俗眼光 27.247.226.80 09/27 13:13
36F：推 Roger1996 : 高蛋白+1 也可以搭配市面上的代餐包 101.12.27.201 09/27 13:19
37F：→ Roger1996 : 一起效果更好 101.12.27.201 09/27 13:19
38F：推 april4966 : 戒糖戒奶戒零食，澱粉先減半，吃原 42.79.236.161 09/27 13:24
39F：→ april4966 : 型食物，餓了就補充蛋白質。 42.79.236.161 09/27 13:24
40F：推 beams156 : 水煮蛋 蛋白飲 雞胸肉 要方便又飽就 49.216.41.181 09/27 13:24
41F：→ beams156 : 是這些 49.216.41.181 09/27 13:24
42F：→ april4966 : 不然就叫修圖的修好看一點就好 42.79.236.161 09/27 13:24
43F：推 alex1156 : 蛋白粉+燕麥+奇亞籽 27.247.40.59 09/27 13:52
44F：推 mira : 水煮蛋 黑巧克力 111.241.115.53 09/27 14:01
45F：推 YuXun2021 : 等暗樁葉配來推文 111.71.213.250 09/27 14:19
46F：噓 k220647252 : 笑死 我表姐很胖 要結婚的時候也說223.137.180.143 09/27 15:00
47F：→ k220647252 : 要減肥結果最後用修圖的223.137.180.143 09/27 15:00
48F：→ k220647252 : 修圖就算了 還修到別人一眼就看出223.137.180.143 09/27 15:01
49F：→ k220647252 : 來223.137.180.143 09/27 15:01
50F：→ smileclaire : 吃地瓜阿 精緻澱粉少吃 多吃原型 112.78.65.5 09/27 15:02
51F：→ sodahaini : 這什麼業配 39.9.41.230 09/27 15:21
52F：→ sodahaini : 居然喝豆漿吃優格還不會有飽足感？ 39.9.41.230 09/27 15:21
53F：→ linyap : 這篇太明顯了 嘖嘖 111.71.141.147 09/27 15:41
54F：推 SYAA : 暗樁業 36.227.195.134 09/27 16:04
55F：推 tt6380 : 原來是業配啊 不然我想說水煮蛋不就 180.217.115.43 09/27 16:16
56F：→ tt6380 : 好了 幹嘛特地問 180.217.115.43 09/27 16:16
57F：→ tt6380 : 而且幹嘛拍閨蜜婚紗照 很假 180.217.115.43 09/27 16:16
58F：推 jerrylin : 烤地瓜如何 綠豆沙應該也蠻抗餓的 111.252.70.175 09/27 16:37
59F：→ Lada0327 : 多吃蛋白質就不那麼容易餓了 39.12.153.209 09/27 16:44
60F：推 tedandjolin : 身為一個反覆胖瘦120~80公斤的肥宅 210.242.50.91 09/27 17:04
61F：→ tedandjolin : 除非你工作是每天14小時 不然沒時間 210.242.50.91 09/27 17:04
62F：→ tedandjolin : 運動基本上都是唬爛的 是不想犧牲 210.242.50.91 09/27 17:04
63F：→ tedandjolin : 休息時間而已 210.242.50.91 09/27 17:04
64F：→ sunwill34243: 烤地瓜+燙地瓜葉+水煮蛋+香蕉 202.151.61.92 09/27 17:58
65F：→ YAOHT : 妳一個月前發文說有老公，還自述懷 49.216.16.95 09/27 17:58
66F：→ YAOHT : 孕中；現在變成男友，又說想減肥？ 49.216.16.95 09/27 17:58
67F：→ YAOHT : ！ 49.216.16.95 09/27 17:58
68F：推 bellas : 我會直接不吃 改吃兩餐 既然工作很 118.160.118.66 09/27 18:23
69F：→ bellas : 忙 專心工作 然後我本來就不吃糖 118.160.118.66 09/27 18:23
70F：→ bellas : 個人習慣 真忙時懶得吃飯 118.160.118.66 09/27 18:24
71F：→ bellas : 不然拿個小電鍋自己煮茶葉蛋 上班帶 118.160.118.66 09/27 18:26
72F：→ bellas : 兩顆蛋蛋在身上 118.160.118.66 09/27 18:26
73F：→ bellas : 最忙的狀態時 喘口氣時喝罐汽水 要 118.160.118.66 09/27 18:28
74F：→ bellas : 直接用糖份補熱量 就可能只吃早餐了 118.160.118.66 09/27 18:28
75F：→ bellas : 我一個朋友用泡麵減肥 熱量好控制 118.160.118.66 09/27 18:29
76F：→ bellas : 我會多加蝦皮和皮蛋 118.160.118.66 09/27 18:29
77F：→ bellas : 先拿掉糖份就對了 水喝夠 118.160.118.66 09/27 18:30
78F：噓 godivaa : 怎麼可能一天連半小時都抽不出來運150.116.168.163 09/27 19:53
79F：→ godivaa : 動？但有時間去拍照？？一整天不動150.116.168.163 09/27 19:53
80F：→ godivaa : 還想瘦...代餐又是啥業配啊XD150.116.168.163 09/27 19:53
81F：推 bellas : 代餐排骨飯吧 118.160.118.66 09/27 20:07
82F：→ bellas : 類似代糖的可樂吧 118.160.118.66 09/27 20:08
83F：推 ineda : 每餐照常吃，但都吃平常的一半，一223.137.143.210 09/27 20:28
84F：→ ineda : 定瘦223.137.143.210 09/27 20:28
85F：推 jajoy : 超商 雞胸肉+蛋白飲 熱量三百大卡， 101.8.39.56 09/27 22:29
86F：→ jajoy : 蛋白質有41克 101.8.39.56 09/27 22:29
87F：推 esthereal : Poke 好吃但好貴！QQ180.176.110.123 09/27 23:03
88F：推 freshballoon: 自助餐貴到少夾一點，成功變成代餐 223.137.81.223 09/27 23:27
89F：推 OFWGKTA : 認真吃原型食物好嗎 35.145.215.107 09/27 23:50
90F：→ shoppinglin : 超商健康便當先連吃三天看看175.181.134.102 09/28 00:14
91F：→ mimiwu : 一天只攝取1200大卡熱量一定會瘦111.250.152.218 09/28 10:54
92F：推 f13007736 : 地瓜+水煮蛋+蛋白粉 223.138.50.44 09/28 16:03
93F：推 evelover : 之前吃過蒟蒻麵，一包含醬100多卡 1.174.10.14 09/29 00:12
94F：→ evelover : ，不過我吃了消化不良 1.174.10.14 09/29 00:12
95F：→ tinybunny : 早上習慣不吃或少吃習慣就好了，澱 39.9.40.47 09/29 08:31
96F：→ tinybunny : 粉醣類類要捨去 39.9.40.47 09/29 08:31
97F：→ CynthiaaC : 我朋友有建議我吃宅時光 他說他吃了 49.216.161.40 10/05 17:12
98F：→ CynthiaaC : 3天左右排便問題改善滿多的 49.216.161.40 10/05 17:12
99F：→ a5542687 : 最近也有在吃代餐 但還在找合適的 39.9.250.149 10/06 12:10
100F：→ a5542687 : 目前在吃的宅時光還不錯 口感不錯 39.9.250.149 10/06 12:10
101F：→ a5542687 : 減醣同時還剛好補平常少吃的營養 39.9.250.149 10/06 12:10