作者lovetoptw (pei)
看板WomenTalk
标题[闲聊]适合上班族方便携带的代餐推荐
时间Wed Sep 27 11:08:54 2023
再过几个月好姊妹就要结婚了，在她结婚前我们约好要一起先去拍闺蜜婚纱照
但最近因为工作压力大加上生活作息不正常导致整个身材大走样...
加上男友本来就很爱上健身房
看着他身材越变越好，心情难免也会受影响
也会有想要把身材调整好的心态！
但碍於平常工作太忙，比较难抓出时间运动
所以自己是先从饮食控制开始,，看能不能改善体态降个脂肪XD
原本有先从早餐喝无糖豆浆跟优格开始，结果发现自己会饿到身体很不舒服
所以想来板上问各位网友，有没有推荐比较能有饱足感且营养丰富的代餐呢？
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1F：推 xxxcv : 芭乐 223.136.242.22 09/27 11:18
2F：→ VoV : 先把零食甜点戒掉,不然都是空谈 67.220.86.204 09/27 11:28
3F：→ vi000246 : ..........先去fitness板爬文 60.248.88.1 09/27 11:28
4F：→ vi000246 : 你不可能吃代餐吃好几个月的 60.248.88.1 09/27 11:28
5F：推 mopepe5566 : 午餐吃苹果和蛋就好 49.216.174.36 09/27 11:29
6F：→ niukb : 减肥就是不舒服，舒服就不会有胖子 61.223.232.23 09/27 11:38
7F：推 VVizZ : 观音土220.130.142.210 09/27 11:43
8F：推 Noreendong : 最近都吃poke生菜基底觉得还不错， 123.195.44.196 09/27 11:44
9F：→ Noreendong : 怕吃不饱就自己补豆腐、水煮蛋 123.195.44.196 09/27 11:44
10F：推 chigo520 : 减肥就是要管住嘴 101.10.60.83 09/27 11:46
11F：→ chigo520 : 饿一阵子就习惯了 101.10.60.83 09/27 11:47
12F：推 shenwhei : 直接说太忙没钱不拍照，省钱省事 1.200.25.78 09/27 11:48
13F：推 newestolife : 早餐烤地瓜+无糖豆浆，晚餐少油早吃 114.46.164.154 09/27 11:58
14F：推 semus520 : 推烤地瓜 114.136.121.84 09/27 12:05
15F：→ toast170 : 这种不是等暗桩叶配就是等直销站内223.141.183.214 09/27 12:09
16F：→ toast170 : 信223.141.183.214 09/27 12:09
17F：推 kamayer : 便利商店是你的好朋友，地瓜+鸡胸 101.9.238.119 09/27 12:21
18F：→ kamayer : 肉+茶叶蛋+蔬菜沙拉，可以吃的饱又 101.9.238.119 09/27 12:21
19F：→ kamayer : 均衡，只是荷包会跟着一起瘦就是了 101.9.238.119 09/27 12:21
20F：推 kimura0701 : 蛋白棒 高蛋白 42.79.214.53 09/27 12:33
21F：推 wseedw : 早餐两颗水煮蛋，还饿喝无糖豆浆 111.71.34.177 09/27 12:39
22F：推 chith : 先习惯饥饿吧你 1.163.181.214 09/27 12:42
23F：推 beneficiary : 黑巧克力，80%以上的直接吃到怀疑人 223.137.156.25 09/27 12:43
24F：→ beneficiary : 生 223.137.156.25 09/27 12:43
25F：推 momicats : 吃代餐撑不久的。调整饮食+运动体态 101.10.10.235 09/27 12:50
26F：→ momicats : 才会好看，饿瘦的会大反弹 101.10.10.235 09/27 12:50
27F：推 jaik : 吃饭前先喝水 211.23.127.175 09/27 12:51
28F：推 sustto : 地瓜 香蕉 迷迭香鸡胸肉 奇异果 无 42.73.143.125 09/27 12:52
29F：→ sustto : 糖豆浆 红萝卜 花椰菜 番茄 结论都 42.73.143.125 09/27 12:52
30F：→ sustto : 输给爌肉饭便当 42.73.143.125 09/27 12:52
31F：→ fjdkqp : 小包装坚果223.141.216.233 09/27 12:52
32F：推 uglily : 你可能没那个意思但整篇有理由伯的 223.140.0.254 09/27 13:09
33F：→ uglily : 感觉 223.140.0.254 09/27 13:09
34F：推 jessieL : 你就当个开心的胖子就好了，不用在 27.247.226.80 09/27 13:13
35F：→ jessieL : 意世俗眼光 27.247.226.80 09/27 13:13
36F：推 Roger1996 : 高蛋白+1 也可以搭配市面上的代餐包 101.12.27.201 09/27 13:19
37F：→ Roger1996 : 一起效果更好 101.12.27.201 09/27 13:19
38F：推 april4966 : 戒糖戒奶戒零食，淀粉先减半，吃原 42.79.236.161 09/27 13:24
39F：→ april4966 : 型食物，饿了就补充蛋白质。 42.79.236.161 09/27 13:24
40F：推 beams156 : 水煮蛋 蛋白饮 鸡胸肉 要方便又饱就 49.216.41.181 09/27 13:24
41F：→ beams156 : 是这些 49.216.41.181 09/27 13:24
42F：→ april4966 : 不然就叫修图的修好看一点就好 42.79.236.161 09/27 13:24
43F：推 alex1156 : 蛋白粉+燕麦+奇亚籽 27.247.40.59 09/27 13:52
44F：推 mira : 水煮蛋 黑巧克力 111.241.115.53 09/27 14:01
45F：推 YuXun2021 : 等暗桩叶配来推文 111.71.213.250 09/27 14:19
46F：嘘 k220647252 : 笑死 我表姐很胖 要结婚的时候也说223.137.180.143 09/27 15:00
47F：→ k220647252 : 要减肥结果最後用修图的223.137.180.143 09/27 15:00
48F：→ k220647252 : 修图就算了 还修到别人一眼就看出223.137.180.143 09/27 15:01
49F：→ k220647252 : 来223.137.180.143 09/27 15:01
50F：→ smileclaire : 吃地瓜阿 精致淀粉少吃 多吃原型 112.78.65.5 09/27 15:02
51F：→ sodahaini : 这什麽业配 39.9.41.230 09/27 15:21
52F：→ sodahaini : 居然喝豆浆吃优格还不会有饱足感？ 39.9.41.230 09/27 15:21
53F：→ linyap : 这篇太明显了 啧啧 111.71.141.147 09/27 15:41
54F：推 SYAA : 暗桩业 36.227.195.134 09/27 16:04
55F：推 tt6380 : 原来是业配啊 不然我想说水煮蛋不就 180.217.115.43 09/27 16:16
56F：→ tt6380 : 好了 干嘛特地问 180.217.115.43 09/27 16:16
57F：→ tt6380 : 而且干嘛拍闺蜜婚纱照 很假 180.217.115.43 09/27 16:16
58F：推 jerrylin : 烤地瓜如何 绿豆沙应该也蛮抗饿的 111.252.70.175 09/27 16:37
59F：→ Lada0327 : 多吃蛋白质就不那麽容易饿了 39.12.153.209 09/27 16:44
60F：推 tedandjolin : 身为一个反覆胖瘦120~80公斤的肥宅 210.242.50.91 09/27 17:04
61F：→ tedandjolin : 除非你工作是每天14小时 不然没时间 210.242.50.91 09/27 17:04
62F：→ tedandjolin : 运动基本上都是唬烂的 是不想牺牲 210.242.50.91 09/27 17:04
63F：→ tedandjolin : 休息时间而已 210.242.50.91 09/27 17:04
64F：→ sunwill34243: 烤地瓜+烫地瓜叶+水煮蛋+香蕉 202.151.61.92 09/27 17:58
65F：→ YAOHT : 你一个月前发文说有老公，还自述怀 49.216.16.95 09/27 17:58
66F：→ YAOHT : 孕中；现在变成男友，又说想减肥？ 49.216.16.95 09/27 17:58
67F：→ YAOHT : ！ 49.216.16.95 09/27 17:58
68F：推 bellas : 我会直接不吃 改吃两餐 既然工作很 118.160.118.66 09/27 18:23
69F：→ bellas : 忙 专心工作 然後我本来就不吃糖 118.160.118.66 09/27 18:23
70F：→ bellas : 个人习惯 真忙时懒得吃饭 118.160.118.66 09/27 18:24
71F：→ bellas : 不然拿个小电锅自己煮茶叶蛋 上班带 118.160.118.66 09/27 18:26
72F：→ bellas : 两颗蛋蛋在身上 118.160.118.66 09/27 18:26
73F：→ bellas : 最忙的状态时 喘口气时喝罐汽水 要 118.160.118.66 09/27 18:28
74F：→ bellas : 直接用糖份补热量 就可能只吃早餐了 118.160.118.66 09/27 18:28
75F：→ bellas : 我一个朋友用泡面减肥 热量好控制 118.160.118.66 09/27 18:29
76F：→ bellas : 我会多加虾皮和皮蛋 118.160.118.66 09/27 18:29
77F：→ bellas : 先拿掉糖份就对了 水喝够 118.160.118.66 09/27 18:30
78F：嘘 godivaa : 怎麽可能一天连半小时都抽不出来运150.116.168.163 09/27 19:53
79F：→ godivaa : 动？但有时间去拍照？？一整天不动150.116.168.163 09/27 19:53
80F：→ godivaa : 还想瘦...代餐又是啥业配啊XD150.116.168.163 09/27 19:53
81F：推 bellas : 代餐排骨饭吧 118.160.118.66 09/27 20:07
82F：→ bellas : 类似代糖的可乐吧 118.160.118.66 09/27 20:08
83F：推 ineda : 每餐照常吃，但都吃平常的一半，一223.137.143.210 09/27 20:28
84F：→ ineda : 定瘦223.137.143.210 09/27 20:28
85F：推 jajoy : 超商 鸡胸肉+蛋白饮 热量三百大卡， 101.8.39.56 09/27 22:29
86F：→ jajoy : 蛋白质有41克 101.8.39.56 09/27 22:29
87F：推 esthereal : Poke 好吃但好贵！QQ180.176.110.123 09/27 23:03
88F：推 freshballoon: 自助餐贵到少夹一点，成功变成代餐 223.137.81.223 09/27 23:27
89F：推 OFWGKTA : 认真吃原型食物好吗 35.145.215.107 09/27 23:50
90F：→ shoppinglin : 超商健康便当先连吃三天看看175.181.134.102 09/28 00:14
91F：→ mimiwu : 一天只摄取1200大卡热量一定会瘦111.250.152.218 09/28 10:54
92F：推 f13007736 : 地瓜+水煮蛋+蛋白粉 223.138.50.44 09/28 16:03
93F：推 evelover : 之前吃过蒟蒻面，一包含酱100多卡 1.174.10.14 09/29 00:12
94F：→ evelover : ，不过我吃了消化不良 1.174.10.14 09/29 00:12
95F：→ tinybunny : 早上习惯不吃或少吃习惯就好了，淀 39.9.40.47 09/29 08:31
96F：→ tinybunny : 粉醣类类要舍去 39.9.40.47 09/29 08:31
97F：→ CynthiaaC : 我朋友有建议我吃宅时光 他说他吃了 49.216.161.40 10/05 17:12
98F：→ CynthiaaC : 3天左右排便问题改善满多的 49.216.161.40 10/05 17:12
99F：→ a5542687 : 最近也有在吃代餐 但还在找合适的 39.9.250.149 10/06 12:10
100F：→ a5542687 : 目前在吃的宅时光还不错 口感不错 39.9.250.149 10/06 12:10
101F：→ a5542687 : 减醣同时还刚好补平常少吃的营养 39.9.250.149 10/06 12:10