1 有人覺得別人都不喜歡自己，別人都討厭真實的自己 這是因為這個人自我厭惡，但自己又絕不承認，所以將這信念投射到別人身上， 就變成「別人都討厭我」、「沒有人會喜歡我」的想法。 這種投射自身信念到別人身上的行為，是一個非常常見的逃避自身問題的作法。 2 有人覺得自己不管怎麼努力對別人好，別人卻都不領情，也不感謝、不給他好臉色。 這是因為這個人的努力不是基於別人的需要，若一個人的努力是與他人關聯的， 眼裡是有別人的，那正常來說不會出現別人都不領情，別人都不回報的情形。 3 有人覺得自己是工具人，都是被別人利用。有事別人來找他，但好的都沒他自己的份。 這種人就是無法與人交心，無法揭露真實的自己，無法與人進行情感交流。 或是只要一談到情感、情緒、感覺，就會躲開、逃避的人。 只能透過表面上的行為去跟人相處，那麼別人自然只能從這個表面去跟這人互動。 4 有人覺得異性就是都是愛錢，都是慕強擇偶，都是只要高富帥/白富美。 這也是自我想法的投射：明明是自己最愛錢自己嗜財如命，卻打死都不承認， 然後在投射作用下，變成「都是別人最愛錢，別人都會歧視沒錢的我」 或是明明是自己也不看看自身，就想要高富帥/白富美，然後一樣死不承認， 投射作用之下，就變成「別人都只愛高富帥/白富美，這個世界就是這麼膚淺」。 5 所謂偏見，就是把針尖般大小的事實，想像成跟桶子一樣大。 6 有人覺得自己沒有自信，於是去學習才藝，或是去賺更多的錢，或是去打扮自己。 但效果卻很有限。這是因為一個人的自信，不是直接跟外界的標準評價相關聯， 而是跟這個人的自我價值高不高有關，自我價值自我評價高的人，自然就有自信。 而自我價值自我評價高，是因為這個人充分認識自我， 且能靠自己滿足自我的需求(參考馬斯洛的人類需求層次理論)， 而不是滿腦子只想當巨嬰去依賴別人靠別人解決自身問題。 7 那些會在男女關係中去傷害對方的人，有人會說他們只愛自己。其實說他們愛自己， 還太高估他們。因為一個真正愛自己的人，懂得什麼是愛，既然懂得什麼是愛， 就不會在一段重要的關係中企圖去傷害對方，而是會試圖去愛對方。 8 有句話叫「學音樂的孩子不會變壞」，其實這句話應該要修改成 「有著真正熱愛事物的孩子不會變壞」。因為是真正去愛一個事物，所以這樣的孩子 懂得什麼是愛，而真正懂得愛的人是不會變壞的。 9 有的人無法做自己到了什麼樣的地步呢？有些人是別人問他 「空調溫度還可以嗎」、「食物味道還可以嗎」、「食物分量足夠嗎」之類的問題， 這些人永遠都是回答「還可以」、「都可以」。 但是不同溫度總會讓人有冷熱體感差異，或是食物份量不同多少還是會讓人感覺有差。 因此並不可能存在永遠都可以、永遠還可以的情形。 如果一個人無法做自己到這個程度，那就表示這個人根本就沒有自我。 而沒有自我的人，從小到大腦子裡只有別人強塞給他的東西，這種人是非常可怕的。 10 為什麼會說沒有自我的人很可怕？因為沒有自我指的就是這個人從來就不知道/不認識 真正的自己，自己有什麼基本的需求，有什麼慾望需要滿足，自己其實需要被愛， 自己其實需要成長......這些非常重要，足以決定一個人生死的問題， 他通通都不知道，當然更不可能去處理這些問題。 一個人的這些問題若沒有被妥善處理，那就是完全沒有成長的巨嬰， 只會去依賴別人、只會逃避自身各種問題、只會把一切責任通通推給別人...... 從而對別人而言形成有毒的存在。 11 若一個人不設法去愛自己，藉此去理解什麼是愛。那麼 當別人打著愛的大旗接近你的時候，你很可能根本就無法辨識出那到底是不是真正的愛， 從而被欺騙而人財兩失。 又或著是自己會把一些感覺，例如「想依賴對方的感覺」、「問題被對方解決的感覺」、 「想要糾纏對方的感覺」。又或是性衝動，想成是「愛上對方」。 例如有女學生會因為課業問題被男老師解決，就產生「問題被對方解決的感覺」， 然後就以為自己愛上那個男老師。 又或著是有父母喜歡打理子女各種事情，卻不給子女自由的空間，然後這父母還說 自己是愛著子女。這就是把「想要糾纏對方的感覺」當成是愛子女。 12 一個人必須先愛自己，從愛自己的過程去認識愛，而懂得什麼是愛的人，才有資格去 愛別人，從而去經營一段正向又能雙贏的男女關係。 --

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