1 有人觉得别人都不喜欢自己，别人都讨厌真实的自己 这是因为这个人自我厌恶，但自己又绝不承认，所以将这信念投射到别人身上， 就变成「别人都讨厌我」、「没有人会喜欢我」的想法。 这种投射自身信念到别人身上的行为，是一个非常常见的逃避自身问题的作法。 2 有人觉得自己不管怎麽努力对别人好，别人却都不领情，也不感谢、不给他好脸色。 这是因为这个人的努力不是基於别人的需要，若一个人的努力是与他人关联的， 眼里是有别人的，那正常来说不会出现别人都不领情，别人都不回报的情形。 3 有人觉得自己是工具人，都是被别人利用。有事别人来找他，但好的都没他自己的份。 这种人就是无法与人交心，无法揭露真实的自己，无法与人进行情感交流。 或是只要一谈到情感、情绪、感觉，就会躲开、逃避的人。 只能透过表面上的行为去跟人相处，那麽别人自然只能从这个表面去跟这人互动。 4 有人觉得异性就是都是爱钱，都是慕强择偶，都是只要高富帅/白富美。 这也是自我想法的投射：明明是自己最爱钱自己嗜财如命，却打死都不承认， 然後在投射作用下，变成「都是别人最爱钱，别人都会歧视没钱的我」 或是明明是自己也不看看自身，就想要高富帅/白富美，然後一样死不承认， 投射作用之下，就变成「别人都只爱高富帅/白富美，这个世界就是这麽肤浅」。 5 所谓偏见，就是把针尖般大小的事实，想像成跟桶子一样大。 6 有人觉得自己没有自信，於是去学习才艺，或是去赚更多的钱，或是去打扮自己。 但效果却很有限。这是因为一个人的自信，不是直接跟外界的标准评价相关联， 而是跟这个人的自我价值高不高有关，自我价值自我评价高的人，自然就有自信。 而自我价值自我评价高，是因为这个人充分认识自我， 且能靠自己满足自我的需求(参考马斯洛的人类需求层次理论)， 而不是满脑子只想当巨婴去依赖别人靠别人解决自身问题。 7 那些会在男女关系中去伤害对方的人，有人会说他们只爱自己。其实说他们爱自己， 还太高估他们。因为一个真正爱自己的人，懂得什麽是爱，既然懂得什麽是爱， 就不会在一段重要的关系中企图去伤害对方，而是会试图去爱对方。 8 有句话叫「学音乐的孩子不会变坏」，其实这句话应该要修改成 「有着真正热爱事物的孩子不会变坏」。因为是真正去爱一个事物，所以这样的孩子 懂得什麽是爱，而真正懂得爱的人是不会变坏的。 9 有的人无法做自己到了什麽样的地步呢？有些人是别人问他 「空调温度还可以吗」、「食物味道还可以吗」、「食物分量足够吗」之类的问题， 这些人永远都是回答「还可以」、「都可以」。 但是不同温度总会让人有冷热体感差异，或是食物份量不同多少还是会让人感觉有差。 因此并不可能存在永远都可以、永远还可以的情形。 如果一个人无法做自己到这个程度，那就表示这个人根本就没有自我。 而没有自我的人，从小到大脑子里只有别人强塞给他的东西，这种人是非常可怕的。 10 为什麽会说没有自我的人很可怕？因为没有自我指的就是这个人从来就不知道/不认识 真正的自己，自己有什麽基本的需求，有什麽慾望需要满足，自己其实需要被爱， 自己其实需要成长......这些非常重要，足以决定一个人生死的问题， 他通通都不知道，当然更不可能去处理这些问题。 一个人的这些问题若没有被妥善处理，那就是完全没有成长的巨婴， 只会去依赖别人、只会逃避自身各种问题、只会把一切责任通通推给别人...... 从而对别人而言形成有毒的存在。 11 若一个人不设法去爱自己，藉此去理解什麽是爱。那麽 当别人打着爱的大旗接近你的时候，你很可能根本就无法辨识出那到底是不是真正的爱， 从而被欺骗而人财两失。 又或着是自己会把一些感觉，例如「想依赖对方的感觉」、「问题被对方解决的感觉」、 「想要纠缠对方的感觉」。又或是性冲动，想成是「爱上对方」。 例如有女学生会因为课业问题被男老师解决，就产生「问题被对方解决的感觉」， 然後就以为自己爱上那个男老师。 又或着是有父母喜欢打理子女各种事情，却不给子女自由的空间，然後这父母还说 自己是爱着子女。这就是把「想要纠缠对方的感觉」当成是爱子女。 12 一个人必须先爱自己，从爱自己的过程去认识爱，而懂得什麽是爱的人，才有资格去 爱别人，从而去经营一段正向又能双赢的男女关系。 --

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