作者comeandgetit (hahahau)
看板WomenTalk
標題[心情] 如何消化壓力
時間Sun Sep 10 00:02:32 2023
最近跟男友遇到一些相處上的狀況，才發現是源自於壓力無法消化
平常一到五都在上班，因為是業務性質的工作，一天工時都是超過12小時
回家大概十點十一點了，整理一下就睡了
所以真的休閒時間是六日48小時，我想把48小時平均分配給家人男友朋友，但總是會覺得
自己虧欠一方而感到壓力大而覺得自責
例如我覺得禮拜六要跟他出去，但同時家人或朋友也跟我約禮拜六，我就會覺得一定會對
不起一個人，所以覺得壓力很大
例如平日媽媽每天問要不要回家吃飯？叫我早點下班
我就會感到倍感壓力，我跟媽媽說過我每天上班都很忙呀但為什麼還是要每天問我要不要
回家吃飯
甚至媽媽開玩笑說過我把家裡當旅館這種話，我卻聽了真的很難過也很有壓力
高中的時候發生這些事我選擇放學就睡覺，半夜12點再起床讀書，因為這樣沒人會在12點
找我
但因為每個人對於每件事的感受不一樣，男友就覺得根本沒什麼……
不知道有沒有人對於這種事也覺得壓力很大的？是否可以分享都怎麼消化的嗎？
目前男友是建議我去諮商
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1F：推 caramelputin: 你可以固定時間，每週末的某一餐跟 114.42.6.149 09/10 00:07
2F：→ caramelputin: 家人吃飯，剩下請男友跟朋友約其他 114.42.6.149 09/10 00:07
3F：→ caramelputin: 時間，不就好了。 114.42.6.149 09/10 00:07
4F：推 milk7054 : 找事情做啊，就沒目標才會胡思亂想 114.37.167.194 09/10 00:08
5F：→ caramelputin: 媽媽就直接說，住一起就早起吃早餐 114.42.6.149 09/10 00:08
6F：→ caramelputin: ？ 114.42.6.149 09/10 00:08
7F：→ caramelputin: 重點是化解造成壓力的原因，會比一 114.42.6.149 09/10 00:10
8F：→ caramelputin: 直舒緩壓力好，畢竟事情要改善，減 114.42.6.149 09/10 00:10
9F：→ caramelputin: 少阻力或壓力…才是治本 114.42.6.149 09/10 00:10
10F：→ boxbox : 安排同時段也會有輕重之別。事實是 111.82.97.154 09/10 00:10
11F：→ boxbox : 本來就不可能面面俱到。 111.82.97.154 09/10 00:10
12F：→ boxbox : 而且為什麼要媽媽問，你不能自己跟 111.82.97.154 09/10 00:11
13F：→ boxbox : 媽媽約定或提前告知嗎？ 111.82.97.154 09/10 00:11
14F：推 lOOYEAR : 如果我是你 我會把時間都留給自己 1.162.138.114 09/10 00:39
15F：推 fan99 : 你需要耍廢時間啦 114.44.240.210 09/10 01:02
16F：推 calabon : 妳是怕拒絕別人會讓別人傷心吧！太 114.136.7.95 09/10 01:15
17F：→ calabon : 在乎她人感受，要把自己在心中位置 114.136.7.95 09/10 01:15
18F：→ calabon : 放高一點 114.136.7.95 09/10 01:15
19F：→ ktheart : 我也支持把時間留給自己 101.10.58.20 09/10 01:23
20F：推 ray0428kk : 每星期固定挑一天（例如星期五或三 27.53.9.172 09/10 01:32
21F：→ ray0428kk : ）早點回家陪媽媽吃晚餐。星期六陪 27.53.9.172 09/10 01:32
22F：→ ray0428kk : 朋友，星期天陪家人。學會固定分配 27.53.9.172 09/10 01:32
23F：→ ray0428kk : 自己的時間給身邊重要的人，養成習 27.53.9.172 09/10 01:33
24F：→ ray0428kk : 慣後，大家就會曉得妳的行程然後配 27.53.9.172 09/10 01:33
25F：→ ray0428kk : 合妳了 27.53.9.172 09/10 01:33
26F：推 yuevil : 可以理解被問壓力大，樓上都是好意 150.116.132.81 09/10 01:48
27F：→ yuevil : 見，我也正在學習 150.116.132.81 09/10 01:48
28F：推 no1361 : 看起來你住家裡，禮拜六給男友，禮 1.160.73.44 09/10 01:48
29F：→ no1361 : 拜日給自己，偶爾才約朋友或家人 1.160.73.44 09/10 01:48
30F：推 wizozc54128 : 像我自己都不管家人的 囉哩八嗦什 36.224.129.8 09/10 01:51
31F：→ wizozc54128 : 麼！是沒看到工作很忙484 36.224.129.8 09/10 01:51
32F：推 wizozc54128 : 世界上都已經有父親節 母親節 生日 36.224.129.8 09/10 01:53
33F：→ wizozc54128 : 新年團圓飯 給你們了 不要再要求了 36.224.129.8 09/10 01:53
34F：→ wizozc54128 : 愛自己才是最重要的 36.224.129.8 09/10 01:53
35F：推 wizozc54128 : 除非經濟壓力大到生活無法自理 不然 36.224.129.8 09/10 02:03
36F：→ wizozc54128 : 建議換個工作 或休息再出發 過來人 36.224.129.8 09/10 02:03
37F：→ wizozc54128 : 真心建議覺得這樣很不健康 不管身 36.224.129.8 09/10 02:03
38F：→ wizozc54128 : 體 心理 倒頭來也很空虛 36.224.129.8 09/10 02:03
39F：→ p789790 : 運動 捨棄完美主義 36.225.191.126 09/10 02:45
40F：推 RaiGend0519 : 分手Ｒ這ＭＯ簡單125.224.153.154 09/10 03:02
41F：→ RaiGend0519 : 問題的根源就是ask too much125.224.153.154 09/10 03:03
42F：→ RaiGend0519 : 就像妳的老方法，消滅源頭就好125.224.153.154 09/10 03:04
43F：推 yeh10jp : 同意上面板友說的，把時間留給自己122.216.202.224 09/10 03:23
44F：→ yeh10jp : ，沒有什麼虧欠誰這種事122.216.202.224 09/10 03:23
45F：→ ufk : 如果這工作很有前(錢)途，那就妥善 118.166.38.112 09/10 07:36
46F：→ ufk : 的切割工作外的時間，各分配一點這 118.166.38.112 09/10 07:36
47F：→ ufk : 樣。如果不是，那換工作吧 118.166.38.112 09/10 07:36
48F：推 hahabighan : 不要把假日用來滿足別人的期待 太 36.230.219.116 09/10 07:44
49F：→ hahabighan : 累了 36.230.219.116 09/10 07:44
50F：→ eva19452002 : 錢賺多一些就沒有壓力了不服來辯 118.232.64.229 09/10 09:42
51F：推 tedandjolin : 我的話會嗆你媽 沒本事讓小孩子可以 123.193.193.69 09/10 09:49
52F：→ tedandjolin : 不用工作就算了 還在那邊念什麼 123.193.193.69 09/10 09:50
53F：→ tedandjolin : 你媽有錢一點你還需要工作到11點嗎 123.193.193.69 09/10 09:50
54F：推 pinkcandy : 訓練妳自己的大腦轉念，人是因心理 49.217.173.233 09/10 09:51
55F：→ pinkcandy : 活動過生活的，但要改變自己根深蒂 49.217.173.233 09/10 09:52
56F：→ pinkcandy : 固的個性與執念往往是最難搞的 49.217.173.233 09/10 09:52
57F：推 onsun : 問你要不要吃本身就是一種聯繫 或 1.200.248.232 09/10 10:10
58F：→ onsun : 擔心你突然回家沒東西吃（可能覺得 1.200.248.232 09/10 10:10
59F：→ onsun : 餵飽你是她不能疏忽的責任）或覺得 1.200.248.232 09/10 10:10
60F：→ onsun : 你也太忙了吧（不一定是想要你陪） 1.200.248.232 09/10 10:10
61F：→ onsun : 媽媽有時提了什麼或許是看到你的需 1.200.248.232 09/10 10:11
62F：→ onsun : 求 不完全是她有需求你達不到吧 1.200.248.232 09/10 10:11
63F：→ onsun : 可以說你對其他人的能力也不信任 1.200.248.232 09/10 10:12
64F：→ onsun : 擔心他們無法自主 1.200.248.232 09/10 10:12
65F：推 makio : 你媽該學會長大了 60.108.160.78 09/10 10:17
66F：→ onsun : 可能過去處在環境變動安全感不足吧 1.200.248.232 09/10 10:17
67F：→ onsun : （當時你看他們的情緒起伏應該是沒 1.200.248.232 09/10 10:17
68F：→ onsun : 辦法去安慰）但多看看你媽等人現在 1.200.248.232 09/10 10:17
69F：→ onsun : 其實過得好好的 就算你沒這麼努力 1.200.248.232 09/10 10:17
70F：推 joy25881371 : 回家吃飯那邊 妳應該自己提前告知吧 42.76.175.90 09/10 10:47
71F：→ joy25881371 : 不講的話對煮飯的人很困擾啊 42.76.175.90 09/10 10:47
72F：→ RebootNation: 不求男友給麵包，只需要男友適時扮 180.217.46.249 09/10 12:02
73F：→ RebootNation: 演心理諮商師的角色就好了 180.217.46.249 09/10 12:02
74F：推 reichann93 : 是媽媽要學會放手 36.237.157.247 09/10 12:56
75F：推 oranggge : 你媽的問題223.139.109.153 09/10 13:30
76F：推 to087851285 : 跟家人敞開心胸的聊，盡量用腹式深 27.51.32.98 09/10 17:05
77F：→ to087851285 : 呼吸放鬆心情，我個人還有再加上基 27.51.32.98 09/10 17:05
78F：→ to087851285 : 督教的生活，情況有越來越好嘍。 27.51.32.98 09/10 17:05
79F：→ Jetame : 就不要住家裡啊 回家就睡覺不就是223.137.149.209 09/10 17:48
80F：→ Jetame : 當旅館 租個小套房就好223.137.149.209 09/10 17:48
81F：→ Jetame : 不然若是跟男友住 遲早會吵架223.137.149.209 09/10 17:50
82F：推 googoo2 : 你媽說當旅館，會不會她覺得你太忙 36.236.239.130 09/13 09:00
83F：→ googoo2 : ，住家裡卻沒法吃家裡的她介意？那 36.236.239.130 09/13 09:00
84F：→ googoo2 : 假如平常偶爾帶她做的便當去呢？假 36.236.239.130 09/13 09:00
85F：→ googoo2 : 日就留給自己，看想跟男友或朋友隨 36.236.239.130 09/13 09:00
86F：→ googoo2 : 意 36.236.239.130 09/13 09:00