長期下來我有發展出有幾個讓環境與個人清潔變得比較輕鬆的撇步，這裡就分享洗頭和吹 頭的。 <<吹乾>> 1. 吸水毛巾 市面上有賣專賣擦頭髮的乾髮巾，能比普通浴巾、毛巾吸掉更多的水， 可大幅降低使用吹風機的時間。 用普通毛巾可能只能擦到五成乾，用同樣面積的乾髮巾可以擦到七八成。 不一定要用專門的擦髮巾，只要是吸水量大的就可以， 我自己是買幾十塊錢洗車的專門擦頭髮。 2. 吹頭手法 有效率的手法能讓你事半功倍。 我以前在別版分享過徹底吹乾頭皮的手法，可以參考這篇第III部分： https://reurl.cc/o5DgYM 至於吹風機，貴的和便宜吹風機吹出來的髮質一定有差，尤其是有負離子功能的， 但只論吹乾頭髮的速度，只要風夠大，貴的和便宜的不會差太多。 當然長又厚的頭髮用瓦數1400W以上的吹風機會比較輕鬆，通常這些價錢也較高； 但如果你的吹風機瓦數在1000W以上、髮量沒那麼多的話可以先試試改變手法。 3. 調整髮量 以前外行人好像叫"打薄"(?)，現在我聽髮型師用的詞是"調整髮量" ， 用意是一樣的都是維持頭髮長度但減少厚度， 只是"調整髮量"通常是在內層打薄。 去跟髮型師說要調整髮量他就會幫你處理。 我的經驗是外面髮型師都不會減少太多髮量，回家之後還是覺得頭髮很厚， 就自己學了手法，以後都用打薄剪自己調髮量到我滿意的程度。 我頭髮長度在腋下左右，用普通幾百元無負離子功能的吹風機， 快的時候大約五分鐘能吹好，慢的時候十分鐘內一定能搞定。 <<洗護>> 這部分比較個人化，沒有適用於每個人的方法，這裡只分享一下我怎麼減少疲累程度 4. 降低標準 確實洗兩次比較乾淨，但體力有限的時候只要求自己洗一次，除非真的很油很髒。 等以後不累的時候再做深度清潔就好了。 5. 坐下來洗 我現在都像老人一樣坐在塑膠板凳上慢慢洗， 尤其經期再淋浴間站著很容易低血壓頭暈。 的確比站著洗輕鬆不少，因而增加我身心疲憊時洗澡與洗頭的意願。 --

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