长期下来我有发展出有几个让环境与个人清洁变得比较轻松的撇步，这里就分享洗头和吹 头的。 <<吹乾>> 1. 吸水毛巾 市面上有卖专卖擦头发的乾发巾，能比普通浴巾、毛巾吸掉更多的水， 可大幅降低使用吹风机的时间。 用普通毛巾可能只能擦到五成乾，用同样面积的乾发巾可以擦到七八成。 不一定要用专门的擦发巾，只要是吸水量大的就可以， 我自己是买几十块钱洗车的专门擦头发。 2. 吹头手法 有效率的手法能让你事半功倍。 我以前在别版分享过彻底吹乾头皮的手法，可以参考这篇第III部分： https://reurl.cc/o5DgYM 至於吹风机，贵的和便宜吹风机吹出来的发质一定有差，尤其是有负离子功能的， 但只论吹乾头发的速度，只要风够大，贵的和便宜的不会差太多。 当然长又厚的头发用瓦数1400W以上的吹风机会比较轻松，通常这些价钱也较高； 但如果你的吹风机瓦数在1000W以上、发量没那麽多的话可以先试试改变手法。 3. 调整发量 以前外行人好像叫"打薄"(?)，现在我听发型师用的词是"调整发量" ， 用意是一样的都是维持头发长度但减少厚度， 只是"调整发量"通常是在内层打薄。 去跟发型师说要调整发量他就会帮你处理。 我的经验是外面发型师都不会减少太多发量，回家之後还是觉得头发很厚， 就自己学了手法，以後都用打薄剪自己调发量到我满意的程度。 我头发长度在腋下左右，用普通几百元无负离子功能的吹风机， 快的时候大约五分钟能吹好，慢的时候十分钟内一定能搞定。 <<洗护>> 这部分比较个人化，没有适用於每个人的方法，这里只分享一下我怎麽减少疲累程度 4. 降低标准 确实洗两次比较乾净，但体力有限的时候只要求自己洗一次，除非真的很油很脏。 等以後不累的时候再做深度清洁就好了。 5. 坐下来洗 我现在都像老人一样坐在塑胶板凳上慢慢洗， 尤其经期再淋浴间站着很容易低血压头晕。 的确比站着洗轻松不少，因而增加我身心疲惫时洗澡与洗头的意愿。 --

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