作者daisy100 (hey)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 要怎麼改變災難性思考
時間Mon Sep 4 23:19:30 2023
我的腦怎麼啦
例如今天颱風家人出門我怕他意外
朋友說要騎車環島我說不要怕他意外
我怕以後我眼睛會瞎了〔我眼疾〕
我怕以後跟我媽一樣失智〔已確認遺傳到了
怕以後小孩負擔很重
怕失智以後老公拿我前亂投資〔他最愛
種種災難性的猜想在未來
越想越害怕
覺得以後日子難過
要怎麼拜託大腦一直想這個
是太閑了嗎
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1F：推 VoV : 憂鬱症不遠了164.132.194.119 09/04 23:22
2F：→ daisy100 : 這是焦慮症1.200.240.140 09/04 23:24
3F：推 GGFACE : 練習冥想180.47.33.149 09/04 23:28
4F：→ nondelivery : 妳擔心的可能發生118.160.90.102 09/04 23:42
5F：→ nondelivery : 妳沒想到要擔心的也可能出問題118.160.90.102 09/04 23:42
6F：→ nondelivery : 現實就是這樣118.160.90.102 09/04 23:42
7F：推 littlewren : 認知行為治療(CBT) 文章和書籍參考223.137.174.69 09/04 23:48
8F：→ littlewren : 一下223.137.174.69 09/04 23:48
9F：→ daisy100 : 好的謝謝1.200.240.140 09/04 23:56
10F：→ Colitas : 怕財產亂投資的部分，建議研究一下39.9.137.85 09/05 00:02
11F：→ Colitas : 信託39.9.137.85 09/05 00:02
要怎麼信託，我一定先失智，信託到時候要怎麼管理
※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 00:07:36
12F：推 KNaCa : 根據我以前焦慮症的經驗，要壓抑負125.224.3.227 09/05 00:37
13F：→ KNaCa : 面想法比較難，讓自己想其他事情轉125.224.3.227 09/05 00:38
14F：→ KNaCa : 移注意力相對簡單125.224.3.227 09/05 00:38
15F：→ KNaCa : 我以前甚至害怕去洗澡，害怕起床~~125.224.3.227 09/05 00:38
16F：→ KNaCa : 可以看書（卡內基）125.224.3.227 09/05 00:39
17F：→ KNaCa : 也可以看一個yt頻道叫智慧麵包125.224.3.227 09/05 00:39
18F：→ KNaCa : 然後也可以每天對著鏡子鼓勵自己！125.224.3.227 09/05 00:39
19F：→ KNaCa : ！！ 125.224.3.227 09/05 00:39
20F：→ KNaCa : 還有做瑜珈，可以幫助活在當下！ 125.224.3.227 09/05 00:40
21F：→ may820806 : 跟你一樣，我有焦慮症病史，吃過三 27.242.195.54 09/05 01:27
22F：→ may820806 : 年藥後來順利停了，但要維持正面生 27.242.195.54 09/05 01:27
23F：→ may820806 : 活真的要靠運動，雖然無法停止想那 27.242.195.54 09/05 01:27
24F：→ may820806 : 些，但至少不會走向憂鬱，冥想也可 27.242.195.54 09/05 01:27
25F：→ may820806 : 試試，很多研究都證實有用了，只是 27.242.195.54 09/05 01:27
26F：→ may820806 : 我覺得好難XD 還沒看過精神科的話還 27.242.195.54 09/05 01:27
27F：→ may820806 : 是要去看看 27.242.195.54 09/05 01:27
28F：→ may820806 : BTW開始運動才知道運動根本萬靈丹！ 27.242.195.54 09/05 01:28
29F：→ may820806 : 對失智也有延緩的效果！ 27.242.195.54 09/05 01:28
其實我發現我產生的焦慮憂鬱有可能是失智症前期，因為我們家族沒有憂鬱症病史，但有
失智症基因，我媽跟兩個阿姨病發了，我媽十年前也憂鬱過，我查了資料年輕時沒得過憂
鬱，老了才憂鬱有可能是失智前期，我阿姨早發失智56歲病發，折磨了很多年唉，我超害
怕的
※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 02:55:59
30F：推 Zumi : 你是上次那個說要生小孩陪伴自己的 114.24.74.49 09/05 03:57
31F：→ Zumi : 嗎 114.24.74.49 09/05 03:57
32F：推 Zumi : 我平常也會預防性的想到這些，但不 114.24.74.49 09/05 04:02
33F：→ Zumi : 會一直杞人憂天的去想，因為我知道 114.24.74.49 09/05 04:02
34F：→ Zumi : 我做得很好，錢夠多就沒什麼好害怕 114.24.74.49 09/05 04:03
35F：→ Zumi : 的，所以與其擔心這些不如好好工作 114.24.74.49 09/05 04:03
36F：→ Zumi : 賺錢。失智就去提前打好地址電話的 114.24.74.49 09/05 04:03
37F：→ Zumi : 手環掛自己身上，而且等你完全失智 114.24.74.49 09/05 04:03
38F：→ Zumi : 後你現在所擔心害怕的東西你都會忘 114.24.74.49 09/05 04:03
39F：→ Zumi : 記，所以你現在害怕成這樣對事情有 114.24.74.49 09/05 04:03
40F：→ Zumi : 任何幫助嗎？沒有，所以停止害怕， 114.24.74.49 09/05 04:03
41F：→ Zumi : 多做足讓自己可以不再害怕的準備跟 114.24.74.49 09/05 04:03
42F：→ Zumi : 堡壘。 114.24.74.49 09/05 04:03
我阿姨失智到後期很可怕，有攻擊性
，不能摸他，嚴重到她可以申請兩個外傭，要三個人力幫她洗澡，他無法理解為什麼要脫
她衣服，他害怕而攻擊人，本人跟親屬都被折磨到不像人，我想到老了這樣，希望可以通
過安樂死
※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 04:11:26
43F：推 wei19 : 唉我跟你一樣 焦慮症 走在路上會一 1.34.170.228 09/05 04:58
44F：→ wei19 : 直往上看怕有東西掉下來 1.34.170.228 09/05 04:58
45F：推 zhoaxun : 有時宗教信仰也有用，有時怕突然的111.243.218.114 09/05 05:09
46F：→ zhoaxun : 意外，就再想，神明早安排好，我就111.243.218.114 09/05 05:09
47F：→ zhoaxun : 欣然接受111.243.218.114 09/05 05:09
48F：推 demitri : 廣泛性焦慮症 104.35.144.45 09/05 05:10
49F：推 mimiyusan : 留神啊！路在你的腳下！ 42.75.93.58 09/05 05:26
50F：推 mucorn : 你是男的嗎？男的話去尻一槍進入賢 59.125.54.240 09/05 06:38
51F：→ mucorn : 者模式就不會亂想了 59.125.54.240 09/05 06:38
52F：推 azasibyl : 如果事情發生，你該怎麼辦？先想好118.161.201.169 09/05 07:54
53F：→ azasibyl : 應對就好，其他的你無法控制不用想118.161.201.169 09/05 07:54
54F：→ azasibyl : 。118.161.201.169 09/05 07:54
56F：推 Agneta : 好好過每一天 比憂慮來的實際 1.200.155.197 09/05 08:27
57F：推 rebeliao : 活在當下 昨天明天的事都不用煩惱 111.83.11.39 09/05 09:08
58F：推 Q987654321 : 你就不想改啊！想改的人會去找方法 111.80.123.67 09/05 09:57
59F：→ Q987654321 : ，不會在這發廢文 111.80.123.67 09/05 09:57
60F：推 crazyclown91: 之前看過一個影片是在說要鍛鍊大腦 123.241.4.105 09/05 10:01
61F：→ crazyclown91: 正向思考 每天要感謝三件事+想一件 123.241.4.105 09/05 10:01
62F：→ crazyclown91: 正向的事情 還有樓上提到的冥想 希 123.241.4.105 09/05 10:01
63F：→ crazyclown91: 望你訓練成功 123.241.4.105 09/05 10:01
64F：推 nasuchan : 怎麼知道自己遺傳到失智症基因？有 27.51.137.164 09/05 11:06
65F：→ nasuchan : 做過基因檢測？ 27.51.137.164 09/05 11:06
66F：→ eggcream : 看點正面的書籍 114.136.64.208 09/05 11:08
67F：推 HsinYingLiu : 寫感謝日記也很有用 27.247.35.34 09/05 11:25
68F：推 kamo1005 : 我也會這樣QQ疫情那時也各種焦慮 1.165.126.188 09/05 11:30
69F：→ colin130131 : 看一些正面的東西 101.12.31.73 09/05 11:44
70F：→ windgames : 試試冥想 42.79.128.140 09/05 12:01
71F：推 ffreakk : 一天騎至少四小時ubike 122.100.74.168 09/05 12:05
72F：推 pleaseseeme : 意外就是不會出現在規劃中 111.82.17.165 09/05 12:40
73F：→ Funny1521 : 真的很嚴重的話要去看醫生 這不是小114.136.166.191 09/05 15:59
74F：→ Funny1521 : 問題114.136.166.191 09/05 15:59
75F：推 ya2n1017 : 信託會有信託監察人，可以去銀行詢 101.9.100.241 09/05 17:56
76F：→ ya2n1017 : 問 101.9.100.241 09/05 17:56
77F：推 ginopun10477: 我也會。。。 111.71.95.62 09/05 22:57