作者daisy100 (hey)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 要怎麽改变灾难性思考
时间Mon Sep 4 23:19:30 2023
我的脑怎麽啦
例如今天台风家人出门我怕他意外
朋友说要骑车环岛我说不要怕他意外
我怕以後我眼睛会瞎了〔我眼疾〕
我怕以後跟我妈一样失智〔已确认遗传到了
怕以後小孩负担很重
怕失智以後老公拿我前乱投资〔他最爱
种种灾难性的猜想在未来
越想越害怕
觉得以後日子难过
要怎麽拜托大脑一直想这个
是太闲了吗
--
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1F：推 VoV : 忧郁症不远了164.132.194.119 09/04 23:22
2F：→ daisy100 : 这是焦虑症1.200.240.140 09/04 23:24
3F：推 GGFACE : 练习冥想180.47.33.149 09/04 23:28
4F：→ nondelivery : 你担心的可能发生118.160.90.102 09/04 23:42
5F：→ nondelivery : 你没想到要担心的也可能出问题118.160.90.102 09/04 23:42
6F：→ nondelivery : 现实就是这样118.160.90.102 09/04 23:42
7F：推 littlewren : 认知行为治疗(CBT) 文章和书籍参考223.137.174.69 09/04 23:48
8F：→ littlewren : 一下223.137.174.69 09/04 23:48
9F：→ daisy100 : 好的谢谢1.200.240.140 09/04 23:56
10F：→ Colitas : 怕财产乱投资的部分，建议研究一下39.9.137.85 09/05 00:02
11F：→ Colitas : 信托39.9.137.85 09/05 00:02
要怎麽信托，我一定先失智，信托到时候要怎麽管理
※ 编辑: daisy100 (1.200.240.140 台湾), 09/05/2023 00:07:36
12F：推 KNaCa : 根据我以前焦虑症的经验，要压抑负125.224.3.227 09/05 00:37
13F：→ KNaCa : 面想法比较难，让自己想其他事情转125.224.3.227 09/05 00:38
14F：→ KNaCa : 移注意力相对简单125.224.3.227 09/05 00:38
15F：→ KNaCa : 我以前甚至害怕去洗澡，害怕起床~~125.224.3.227 09/05 00:38
16F：→ KNaCa : 可以看书（卡内基）125.224.3.227 09/05 00:39
17F：→ KNaCa : 也可以看一个yt频道叫智慧面包125.224.3.227 09/05 00:39
18F：→ KNaCa : 然後也可以每天对着镜子鼓励自己！125.224.3.227 09/05 00:39
19F：→ KNaCa : ！！ 125.224.3.227 09/05 00:39
20F：→ KNaCa : 还有做瑜珈，可以帮助活在当下！ 125.224.3.227 09/05 00:40
21F：→ may820806 : 跟你一样，我有焦虑症病史，吃过三 27.242.195.54 09/05 01:27
22F：→ may820806 : 年药後来顺利停了，但要维持正面生 27.242.195.54 09/05 01:27
23F：→ may820806 : 活真的要靠运动，虽然无法停止想那 27.242.195.54 09/05 01:27
24F：→ may820806 : 些，但至少不会走向忧郁，冥想也可 27.242.195.54 09/05 01:27
25F：→ may820806 : 试试，很多研究都证实有用了，只是 27.242.195.54 09/05 01:27
26F：→ may820806 : 我觉得好难XD 还没看过精神科的话还 27.242.195.54 09/05 01:27
27F：→ may820806 : 是要去看看 27.242.195.54 09/05 01:27
28F：→ may820806 : BTW开始运动才知道运动根本万灵丹！ 27.242.195.54 09/05 01:28
29F：→ may820806 : 对失智也有延缓的效果！ 27.242.195.54 09/05 01:28
其实我发现我产生的焦虑忧郁有可能是失智症前期，因为我们家族没有忧郁症病史，但有
失智症基因，我妈跟两个阿姨病发了，我妈十年前也忧郁过，我查了资料年轻时没得过忧
郁，老了才忧郁有可能是失智前期，我阿姨早发失智56岁病发，折磨了很多年唉，我超害
怕的
※ 编辑: daisy100 (1.200.240.140 台湾), 09/05/2023 02:55:59
30F：推 Zumi : 你是上次那个说要生小孩陪伴自己的 114.24.74.49 09/05 03:57
31F：→ Zumi : 吗 114.24.74.49 09/05 03:57
32F：推 Zumi : 我平常也会预防性的想到这些，但不 114.24.74.49 09/05 04:02
33F：→ Zumi : 会一直杞人忧天的去想，因为我知道 114.24.74.49 09/05 04:02
34F：→ Zumi : 我做得很好，钱够多就没什麽好害怕 114.24.74.49 09/05 04:03
35F：→ Zumi : 的，所以与其担心这些不如好好工作 114.24.74.49 09/05 04:03
36F：→ Zumi : 赚钱。失智就去提前打好地址电话的 114.24.74.49 09/05 04:03
37F：→ Zumi : 手环挂自己身上，而且等你完全失智 114.24.74.49 09/05 04:03
38F：→ Zumi : 後你现在所担心害怕的东西你都会忘 114.24.74.49 09/05 04:03
39F：→ Zumi : 记，所以你现在害怕成这样对事情有 114.24.74.49 09/05 04:03
40F：→ Zumi : 任何帮助吗？没有，所以停止害怕， 114.24.74.49 09/05 04:03
41F：→ Zumi : 多做足让自己可以不再害怕的准备跟 114.24.74.49 09/05 04:03
42F：→ Zumi : 堡垒。 114.24.74.49 09/05 04:03
我阿姨失智到後期很可怕，有攻击性
，不能摸他，严重到她可以申请两个外佣，要三个人力帮她洗澡，他无法理解为什麽要脱
她衣服，他害怕而攻击人，本人跟亲属都被折磨到不像人，我想到老了这样，希望可以通
过安乐死
※ 编辑: daisy100 (1.200.240.140 台湾), 09/05/2023 04:11:26
43F：推 wei19 : 唉我跟你一样 焦虑症 走在路上会一 1.34.170.228 09/05 04:58
44F：→ wei19 : 直往上看怕有东西掉下来 1.34.170.228 09/05 04:58
45F：推 zhoaxun : 有时宗教信仰也有用，有时怕突然的111.243.218.114 09/05 05:09
46F：→ zhoaxun : 意外，就再想，神明早安排好，我就111.243.218.114 09/05 05:09
47F：→ zhoaxun : 欣然接受111.243.218.114 09/05 05:09
48F：推 demitri : 广泛性焦虑症 104.35.144.45 09/05 05:10
49F：推 mimiyusan : 留神啊！路在你的脚下！ 42.75.93.58 09/05 05:26
50F：推 mucorn : 你是男的吗？男的话去尻一枪进入贤 59.125.54.240 09/05 06:38
51F：→ mucorn : 者模式就不会乱想了 59.125.54.240 09/05 06:38
52F：推 azasibyl : 如果事情发生，你该怎麽办？先想好118.161.201.169 09/05 07:54
53F：→ azasibyl : 应对就好，其他的你无法控制不用想118.161.201.169 09/05 07:54
54F：→ azasibyl : 。118.161.201.169 09/05 07:54
56F：推 Agneta : 好好过每一天 比忧虑来的实际 1.200.155.197 09/05 08:27
57F：推 rebeliao : 活在当下 昨天明天的事都不用烦恼 111.83.11.39 09/05 09:08
58F：推 Q987654321 : 你就不想改啊！想改的人会去找方法 111.80.123.67 09/05 09:57
59F：→ Q987654321 : ，不会在这发废文 111.80.123.67 09/05 09:57
60F：推 crazyclown91: 之前看过一个影片是在说要锻链大脑 123.241.4.105 09/05 10:01
61F：→ crazyclown91: 正向思考 每天要感谢三件事+想一件 123.241.4.105 09/05 10:01
62F：→ crazyclown91: 正向的事情 还有楼上提到的冥想 希 123.241.4.105 09/05 10:01
63F：→ crazyclown91: 望你训练成功 123.241.4.105 09/05 10:01
64F：推 nasuchan : 怎麽知道自己遗传到失智症基因？有 27.51.137.164 09/05 11:06
65F：→ nasuchan : 做过基因检测？ 27.51.137.164 09/05 11:06
66F：→ eggcream : 看点正面的书籍 114.136.64.208 09/05 11:08
67F：推 HsinYingLiu : 写感谢日记也很有用 27.247.35.34 09/05 11:25
68F：推 kamo1005 : 我也会这样QQ疫情那时也各种焦虑 1.165.126.188 09/05 11:30
69F：→ colin130131 : 看一些正面的东西 101.12.31.73 09/05 11:44
70F：→ windgames : 试试冥想 42.79.128.140 09/05 12:01
71F：推 ffreakk : 一天骑至少四小时ubike 122.100.74.168 09/05 12:05
72F：推 pleaseseeme : 意外就是不会出现在规划中 111.82.17.165 09/05 12:40
73F：→ Funny1521 : 真的很严重的话要去看医生 这不是小114.136.166.191 09/05 15:59
74F：→ Funny1521 : 问题114.136.166.191 09/05 15:59
75F：推 ya2n1017 : 信托会有信托监察人，可以去银行询 101.9.100.241 09/05 17:56
76F：→ ya2n1017 : 问 101.9.100.241 09/05 17:56
77F：推 ginopun10477: 我也会。。。 111.71.95.62 09/05 22:57