作者anshley (想念卻不想見的人)
看板WomenTalk
標題Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
時間Fri Aug 11 13:42:52 2023
※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言：
: 先結論
: 少吃為主，重訓為輔，不用跑步
: 少吃當然最重要
: 管不住嘴巴一切白搭，這不用多講
: 再來就是靠運動
: 跑步傷膝蓋，效果也不好
: 減肥最好的是什麼？
: 就是堆疊肌肉
: 就算你攤在沙發上打電動，肌肉也不斷在消耗能量
: 而唯一堆疊肌肉的方式
: 就是重量訓練
: 除非你是天生神力或變種人
: 否則不可能沒大重量訓練長出肌肉的
: 想減肥配運動，一定要重訓
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重訓其實是種高度人工製造的東西，
因為生活習慣飲食習慣問題，
只好搞出重訓這種東西來補強，
以前的人沒發胖問題
哪有在重訓
那種人民一向瘦瘦的國家，像是日本，
他們國民就有啥強烈的重訓風氣嗎？
專家給的結論不就是因為他們常常走路
走路或跑步才是人類最自然的生理行為
不回歸自然
走重訓路線
還說這樣才能減肥
不覺得哪裡怪怪的嗎
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1F：推 newtypeL9 : 要回歸自然你要不要先三餐去狩獵？ 39.9.43.87 08/11 13:58
2F：推 caramelputin: 日本也會重訓啊，怎可能沒有223.138.223.233 08/11 14:09
3F：→ levs : 我懂這篇原PO的意思 沒在久坐其實不217.138.252.118 08/11 14:10
4F：→ levs : 用刻意重訓 平常多走路其實就會瘦217.138.252.118 08/11 14:11
5F：→ sicao : 瘦是會瘦 但體型比較不好看 111.71.212.243 08/11 14:47
6F：→ sicao : 以前社會 農活雜事那些都得出力 算 111.71.212.243 08/11 14:48
7F：→ sicao : 是重訓？ 111.71.212.243 08/11 14:48
8F：推 sdamel : 變重本身就是重訓了 114.35.108.233 08/11 14:49
9F：推 SkyIsMyLimit: 那篇回文是WG業配的啦 超明顯的 223.137.173.92 08/11 14:59
10F：推 imdog : 真的一堆人都沒在動 走到健身房也 36.227.59.191 08/11 20:51
11F：→ imdog : 才15分鐘的路程也要騎機車去 到底 36.227.59.191 08/11 20:51
12F：→ imdog : … 36.227.59.191 08/11 20:51