作者anshley (想念却不想见的人)
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标题Re: [闲聊] 说减肥不需要跑步是骗人的吗?
时间Fri Aug 11 13:42:52 2023
※ 引述《generalfungi (香菇将军)》之铭言：
: 先结论
: 少吃为主，重训为辅，不用跑步
: 少吃当然最重要
: 管不住嘴巴一切白搭，这不用多讲
: 再来就是靠运动
: 跑步伤膝盖，效果也不好
: 减肥最好的是什麽？
: 就是堆叠肌肉
: 就算你摊在沙发上打电动，肌肉也不断在消耗能量
: 而唯一堆叠肌肉的方式
: 就是重量训练
: 除非你是天生神力或变种人
: 否则不可能没大重量训练长出肌肉的
: 想减肥配运动，一定要重训
: -----
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重训其实是种高度人工制造的东西，
因为生活习惯饮食习惯问题，
只好搞出重训这种东西来补强，
以前的人没发胖问题
哪有在重训
那种人民一向瘦瘦的国家，像是日本，
他们国民就有啥强烈的重训风气吗？
专家给的结论不就是因为他们常常走路
走路或跑步才是人类最自然的生理行为
不回归自然
走重训路线
还说这样才能减肥
不觉得哪里怪怪的吗
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1F：推 newtypeL9 : 要回归自然你要不要先三餐去狩猎？ 39.9.43.87 08/11 13:58
2F：推 caramelputin: 日本也会重训啊，怎可能没有223.138.223.233 08/11 14:09
3F：→ levs : 我懂这篇原PO的意思 没在久坐其实不217.138.252.118 08/11 14:10
4F：→ levs : 用刻意重训 平常多走路其实就会瘦217.138.252.118 08/11 14:11
5F：→ sicao : 瘦是会瘦 但体型比较不好看 111.71.212.243 08/11 14:47
6F：→ sicao : 以前社会 农活杂事那些都得出力 算 111.71.212.243 08/11 14:48
7F：→ sicao : 是重训？ 111.71.212.243 08/11 14:48
8F：推 sdamel : 变重本身就是重训了 114.35.108.233 08/11 14:49
9F：推 SkyIsMyLimit: 那篇回文是WG业配的啦 超明显的 223.137.173.92 08/11 14:59
10F：推 imdog : 真的一堆人都没在动 走到健身房也 36.227.59.191 08/11 20:51
11F：→ imdog : 才15分钟的路程也要骑机车去 到底 36.227.59.191 08/11 20:51
12F：→ imdog : … 36.227.59.191 08/11 20:51