作者GA389434 (GA389434)
看板WomenTalk
標題Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
時間Fri Aug 11 01:56:29 2023
※ 引述《secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))》之銘言：
: https://youtu.be/Ro-8pK3Ek-A
: 國外有影片說 減肥只要少吃就好 不一定要跑步
: 可是有時候就是嘴饞想吃火鍋
: 或是外食
: 難道真的可以光是靠飲食減肥嗎
: 不想都吃不好吃的健康餐虐待自己 是不是就乖乖有氧就對了??
減肥絕對要長跑
跑步可以維持肌肉量
然後又減脂
有氧基本上都不錯
再來次級的就游泳、羽球、桌球這種
稍微會長到肌肉但又不會太多
我覺得有氧就對了
時間長才能燒到油
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1F：→ mureka : 若只是要減肥、減脂，只要持續168斷 107.13.51.87 08/11 03:28
2F：→ mureka : 食就夠，不需跑步、運動。我親身經 107.13.51.87 08/11 03:28
3F：→ mureka : 驗 107.13.51.87 08/11 03:28
4F：→ mureka : 還有，不要吃糖、少吃澱粉 107.13.51.87 08/11 03:30
5F：推 levs : 節食誰不會瘦? 重點是復胖還有能不217.138.252.118 08/11 06:51
6F：→ levs : 能一輩子吃那一丁點東西217.138.252.118 08/11 06:51
7F：→ levs : 如果還有要讀書或有閱讀習慣不吃澱217.138.252.118 08/11 06:53
8F：→ levs : 粉等著腦袋當機217.138.252.118 08/11 06:53
9F：推 sdamel : 應該是很多人跑步跑著跑著就變成在 42.75.225.236 08/11 10:01
10F：→ sdamel : 操體能的跑法 42.75.225.236 08/11 10:01
11F：噓 SundayPeople: 第一句就呵呵了 39.9.163.182 08/11 11:45
12F：→ jjxx0112 : 運動都是要長期的 49.216.166.17 08/11 12:56
13F：噓 FUBAR : 看到"絕對"直接END123.192.152.212 08/11 12:58
14F：噓 ps2468810629: 除了重訓其他運動都是在消耗肌肉好 223.137.20.22 08/11 13:18
15F：→ ps2468810629: 嗎 什麼維持 只有重訓才能破壞後 223.137.20.22 08/11 13:18
16F：→ ps2468810629: 超量恢復長肌肉 223.137.20.22 08/11 13:18
17F：推 tina78714 : 如果單純控制飲食算TDEE 49.217.72.83 08/11 13:29
18F：→ tina78714 : 當然可以減肥, 但我自己喜歡 49.217.72.83 08/11 13:30
19F：→ tina78714 : 吃蛋糕和麵包 49.217.72.83 08/11 13:30
20F：→ tina78714 : 那種高碳水的罪惡東西 49.217.72.83 08/11 13:30
21F：→ tina78714 : 所以有氧運動 或是去WG找教練 49.217.72.83 08/11 13:30
22F：→ tina78714 : 上課不是為了減肥 , 49.217.72.83 08/11 13:31
23F：→ tina78714 : 而是為了吃更多美食XD 49.217.72.83 08/11 13:31
24F：→ tina78714 : 當然還是得節制 49.217.72.83 08/11 13:31
25F：→ pella : 最好123.240.116.124 08/13 00:11