作者GA389434 (GA389434)
看板WomenTalk
标题Re: [闲聊] 说减肥不需要跑步是骗人的吗?
时间Fri Aug 11 01:56:29 2023
※ 引述《secretfly (乂o贾霸死鬼o乂(Jquery))》之铭言：
: https://youtu.be/Ro-8pK3Ek-A
: 国外有影片说 减肥只要少吃就好 不一定要跑步
: 可是有时候就是嘴馋想吃火锅
: 或是外食
: 难道真的可以光是靠饮食减肥吗
: 不想都吃不好吃的健康餐虐待自己 是不是就乖乖有氧就对了??
减肥绝对要长跑
跑步可以维持肌肉量
然後又减脂
有氧基本上都不错
再来次级的就游泳、羽球、桌球这种
稍微会长到肌肉但又不会太多
我觉得有氧就对了
时间长才能烧到油
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1F：→ mureka : 若只是要减肥、减脂，只要持续168断 107.13.51.87 08/11 03:28
2F：→ mureka : 食就够，不需跑步、运动。我亲身经 107.13.51.87 08/11 03:28
3F：→ mureka : 验 107.13.51.87 08/11 03:28
4F：→ mureka : 还有，不要吃糖、少吃淀粉 107.13.51.87 08/11 03:30
5F：推 levs : 节食谁不会瘦? 重点是复胖还有能不217.138.252.118 08/11 06:51
6F：→ levs : 能一辈子吃那一丁点东西217.138.252.118 08/11 06:51
7F：→ levs : 如果还有要读书或有阅读习惯不吃淀217.138.252.118 08/11 06:53
8F：→ levs : 粉等着脑袋当机217.138.252.118 08/11 06:53
9F：推 sdamel : 应该是很多人跑步跑着跑着就变成在 42.75.225.236 08/11 10:01
10F：→ sdamel : 操体能的跑法 42.75.225.236 08/11 10:01
11F：嘘 SundayPeople: 第一句就呵呵了 39.9.163.182 08/11 11:45
12F：→ jjxx0112 : 运动都是要长期的 49.216.166.17 08/11 12:56
13F：嘘 FUBAR : 看到"绝对"直接END123.192.152.212 08/11 12:58
14F：嘘 ps2468810629: 除了重训其他运动都是在消耗肌肉好 223.137.20.22 08/11 13:18
15F：→ ps2468810629: 吗 什麽维持 只有重训才能破坏後 223.137.20.22 08/11 13:18
16F：→ ps2468810629: 超量恢复长肌肉 223.137.20.22 08/11 13:18
17F：推 tina78714 : 如果单纯控制饮食算TDEE 49.217.72.83 08/11 13:29
18F：→ tina78714 : 当然可以减肥, 但我自己喜欢 49.217.72.83 08/11 13:30
19F：→ tina78714 : 吃蛋糕和面包 49.217.72.83 08/11 13:30
20F：→ tina78714 : 那种高碳水的罪恶东西 49.217.72.83 08/11 13:30
21F：→ tina78714 : 所以有氧运动 或是去WG找教练 49.217.72.83 08/11 13:30
22F：→ tina78714 : 上课不是为了减肥 , 49.217.72.83 08/11 13:31
23F：→ tina78714 : 而是为了吃更多美食XD 49.217.72.83 08/11 13:31
24F：→ tina78714 : 当然还是得节制 49.217.72.83 08/11 13:31
25F：→ pella : 最好123.240.116.124 08/13 00:11