作者bbman77 (綽號)
看板WomenTalk
標題Re: [討論] 大家有日常保養眼睛的好方法嗎
時間Fri Aug 4 23:20:43 2023
※ 引述《YSQQ (搖晃的馬克杯)》之銘言：
: 每天長時間盯著電腦工作
: 超怕眼睛跟眼周附近老得快....
: 大家有私藏的保養方法嗎??
: ((目前我晚上都會用熱敷眼罩))
我用的方法都不太花錢而且保證有效，是醫生推薦的方法喔！
1.定點凝視法：
選定遠處目標如對面山頂的涼亭、遠處樹上的鳥…凝望，至少每天10-20分鐘，可以放鬆近距離用眼的肌肉。
2.到戶外開闊空間，讓距離幫助你放鬆眼部肌肉。
3.保持明視距離：明視距離25cm，任何閱讀、用手機、電腦都盡可能保持這距離以上。如果25-35cm的東西你看不清楚，眼睛都要放到20以內…趕快去配眼鏡吧。
4.烈陽下戴風鏡、墨鏡：UV400以上，理由不解釋大家都知道。
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.70.201 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1691162445.A.BFA.html
1F：推 eulbos : 請問墨鏡的理由是什麼@@? 223.139.43.217 08/04 23:28
2F：→ bbman77 : 預防紫外線傷害黃斑部啊 墨鏡可以解 1.200.70.201 08/04 23:48
3F：→ bbman77 : 決何必買葉黃素呢 1.200.70.201 08/04 23:48
4F：推 hiris : 真的，戴墨鏡才有效，葉黃素是智商 220.135.18.30 08/04 23:57
5F：→ hiris : 稅 220.135.18.30 08/04 23:57
6F：→ sdamel : 我都是去海邊看妹看人妻，穿丁字泳 114.35.108.233 08/05 01:03
7F：→ sdamel : 褲互看互惠 114.35.108.233 08/05 01:03
8F：推 Prokennex : 1.如果沒有山，看遠方大樓也可以， 61.227.198.118 08/05 02:44
9F：→ Prokennex : 固定注視某處比如冷氣機、陽台，幾 61.227.198.118 08/05 02:44
10F：→ Prokennex : 秒之後真的有差變舒服了。墨鏡真的 61.227.198.118 08/05 02:44
11F：→ Prokennex : 出門有陽光時能戴就戴，不一定要等 61.227.198.118 08/05 02:44
12F：→ Prokennex : 到海邊、正午那種烈日才戴。 61.227.198.118 08/05 02:44
13F：→ nausea : 紫外線不是傷害水晶體嗎？ 101.12.49.12 08/05 21:34
14F：推 eulbos : 慘 打開窗戶只有對面的陽台... 42.77.115.80 08/05 22:24
15F：推 findawaytogo: 原來墨鏡那麼重要180.217.192.156 08/07 13:25