作者menque (魚與熊掌)
看板WomenTalk
標題[心情] 想要一日吃一餐
時間Fri Jul 28 22:34:55 2023
已經168斷食好幾年了，跳過早餐，但還是個死胖子
很想嘗試231斷食，一天只吃一餐這樣
可是只要跳過中餐和晚餐胃就會痛
好幾年前有胃食道逆流和輕微胃潰瘍過
可能因為這樣變成玻璃胃
看到斷食好幾天的人不羨慕他們的意志
只羨慕他們的胃很健康
玻璃胃斷食如何不胃痛
有人有經驗嗎？
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1F：→ eva19452002 : 你要不要去fitness板問？ 118.232.64.229 07/28 22:37
2F：→ Jiyyan : 我也是231 很多年了 也有過胃潰瘍 219.71.1.122 07/28 22:44
3F：→ Jiyyan : 照胃鏡時醫生一直跟我說我胃酸過多 219.71.1.122 07/28 22:44
4F：→ Jiyyan : 偶爾會逆流 有開長期胃藥給我吃 219.71.1.122 07/28 22:44
5F：→ Jiyyan : 我是有吃一陣子 後面他一直要我吃 219.71.1.122 07/28 22:44
6F：→ Jiyyan : 長期我就不管他 反正很多年了 習慣 219.71.1.122 07/28 22:44
7F：→ Jiyyan : 了就不會覺得怎樣 現在依然維持231 219.71.1.122 07/28 22:44
8F：→ Jiyyan : 或有時不餓就整天沒吃 不過我水喝 219.71.1.122 07/28 22:44
9F：→ Jiyyan : 很多 一天至少3-4000 219.71.1.122 07/28 22:44
10F：推 whoismama : 我覺得222比較爽，慢慢吃，吃多一點 180.217.240.55 07/28 22:44
11F：推 lturtsamuel : 羨慕那個幹嘛 你該羨慕的是正常吃多 220.133.4.4 07/28 22:47
12F：→ lturtsamuel : 運動維持體態的人== 220.133.4.4 07/28 22:47
13F：推 concrete2536: 開合跳100下+棒式1分鐘為1組，休息2 123.241.243.5 07/28 22:49
14F：→ concrete2536: 0秒做5組，一個月就知道了 123.241.243.5 07/28 22:49
15F：推 momicats : 重點是熱量赤字而不是168,一堆人168 49.216.165.102 07/28 22:56
16F：→ momicats : 在那邊大吃大喝又不運動怎麼可能瘦 49.216.165.102 07/28 22:56
17F：→ molamolajump: 斷食不舒服就不要斷 114.45.70.208 07/28 23:11
18F：推 apple960164 : Fitness版是體適能，那裡不能問關 111.184.169.54 07/28 23:13
19F：→ apple960164 : 於斷食的問題，會被桶 111.184.169.54 07/28 23:13
20F：推 reese0326 : 花時間運動 健康吃比較簡單不是？ 1.200.179.67 07/28 23:13
21F：推 FarkU : 一日一餐比較簡單省事220.135.132.150 07/28 23:18
22F：推 lturtsamuel : 哪有不可以 一堆人在問好嗎== 220.133.4.4 07/28 23:22
23F：推 SHATTA : 胃不好不適合斷食，但你可以減醣， 101.12.21.216 07/28 23:24
24F：→ SHATTA : 就是減少澱粉攝取尤其晚餐完全不吃 101.12.21.216 07/28 23:25
25F：→ SHATTA : 澱粉，就會瘦得很明顯 101.12.21.216 07/28 23:25
26F：→ s2500205 : 每天吃一餐吃到飽差不多啊123.194.115.153 07/28 23:40
27F：噓 windstormray: 沒在運動光168沒用啦 114.47.212.180 07/28 23:43
28F：→ funstory : 我不行太餓了 49.216.40.43 07/28 23:45
29F：推 Galette : 一天一餐不等於就會瘦 36.227.227.158 07/29 00:07
30F：→ Galette : 重點是要有肌肉吧..增加代謝力 36.227.227.158 07/29 00:09
31F：推 marklin6561 : 多運動健康吃比較有用 219.68.61.119 07/29 00:13
32F：推 Armour13 : 重點是你吃什麼吧? 另外我建議胃食 180.217.45.250 07/29 00:15
33F：→ Armour13 : 道逆流 去看腸胃科做胃鏡 180.217.45.250 07/29 00:15
34F：→ Armour13 : 那個藥吃兩個月加改上飲食就沒復發 180.217.45.250 07/29 00:16
35F：→ transiency : 重點是你總共吃多少，還有你吃了什 180.217.10.48 07/29 00:21
36F：→ transiency : 麼，而不是你吃幾餐。 180.217.10.48 07/29 00:21
37F：→ transiency : 台灣外食大多太重油重鹽。 180.217.10.48 07/29 00:21
38F：推 gemc612 : 168重點還是熱量赤字 不是讓你亂吃 219.85.35.222 07/29 00:31
39F：→ xxx60133 : 通常是吃太多澱粉太油太糖 223.141.96.79 07/29 00:32
40F：推 luckysmallsu: 多運動不就好了那麼痛苦節食何苦呢 111.71.124.38 07/29 00:51
41F：推 luckysmallsu: 我吃東西都是為了運動不然根本沒體 111.71.124.38 07/29 00:53
42F：→ luckysmallsu: 力 111.71.124.38 07/29 00:53
43F：→ miinux : 一天一餐，胃會痛死 49.216.232.210 07/29 01:06
44F：→ pukate : 少量多餐 控制當日總攝取熱量 118.168.37.202 07/29 01:50
45F：推 rupg4vupskin: 熱量赤字才是唯一途徑 以前我長期 27.51.56.151 07/29 01:51
46F：→ rupg4vupskin: 一日一餐 照樣體重破百 27.51.56.151 07/29 01:51
47F：推 kenndy : 我也想一天一次但玻璃胃，所以第二 180.217.21.126 07/29 02:31
48F：→ kenndy : 餐通常吃低碳水無糖牛奶豆漿蔬果等 180.217.21.126 07/29 02:31
49F：→ kenndy : 等，份量盡量少讓他不餓就好，感覺 180.217.21.126 07/29 02:31
50F：→ kenndy : 還不錯 180.217.21.126 07/29 02:31
51F：推 jajoy : 我一直這樣啊 久了就習慣 36.239.181.210 07/29 02:42
52F：→ jajoy : 也沒比較瘦 呵呵 36.239.181.210 07/29 02:42
53F：推 RaiGend0519 : 去Google TDEE125.224.147.246 07/29 02:57
54F：→ RaiGend0519 : 妳這樣九成是泡芙人，要重訓125.224.147.246 07/29 02:58
55F：→ nondelivery : 問題在你吃太多 118.160.69.230 07/29 04:44
56F：→ nondelivery : 就算讓你可以斷食 你也不會瘦 118.160.69.230 07/29 04:45
57F：噓 SundayPeople: 看你這個推論就知道減肥還早啦 39.9.190.25 07/29 06:11
58F：噓 kissdodo : 168 吃8小時還是胖子，那就代表你 39.10.42.201 07/29 06:45
59F：→ kissdodo : 還是吃太多太多。但執行太久的節食 39.10.42.201 07/29 06:45
60F：→ kissdodo : 會讓身體少很多營養，最後變中空泡 39.10.42.201 07/29 06:45
61F：→ kissdodo : 芙人。最重要的還是控制飲食+運動。 39.10.42.201 07/29 06:45
62F：推 coffee112 : 一天起碼還是要兩餐吧 做點功課別218.164.157.214 07/29 06:50
63F：→ coffee112 : 把身體搞壞了218.164.157.214 07/29 06:50
64F：推 sdtgfsrt : 168跟減肥好像沒太大關係@@ 59.115.107.222 07/29 08:26
65F：推 DollyPig : 長期的間歇性斷食還是要看身體狀況 49.216.134.186 07/29 08:39
66F：推 BusterPosey : 你這樣基代只會無限下修 42.73.149.58 07/29 08:48
67F：推 newtypeL9 : 我一直都有在運動，所以168對我減 27.52.105.135 07/29 10:06
68F：→ newtypeL9 : 脂很有效 27.52.105.135 07/29 10:06
69F：→ shawnguo : 去運動 223.137.59.131 07/29 10:42
70F：推 nt880245 : 小心膽結石 39.15.50.207 07/29 11:38
71F：推 kinkilove : 個人覺得168已經足夠，挑對食物搭 111.82.29.182 07/29 11:42
72F：→ kinkilove : 配跟數量盡可能遠離糖、碳水，一點 111.82.29.182 07/29 11:42
73F：→ kinkilove : 點運動持續3個月應該多少會掉些 111.82.29.182 07/29 11:42
74F：推 ashebird : 168都吃麥當勞還是肥死好嗎 控制熱 42.79.170.26 07/29 12:46
75F：→ ashebird : 量比較實在 42.79.170.26 07/29 12:46
76F：推 akanokuruma : 其實可以做三餐減量 不需要特別斷食 223.136.237.12 07/29 13:29
77F：→ akanokuruma : 也會很有效 223.136.237.12 07/29 13:29
78F：→ Har421 : 要看你體質 真的不是每個人都適合 1.200.12.98 07/29 15:41
79F：→ Har421 : 斷食啦 可以吃少一點 1.200.12.98 07/29 15:41
80F：推 Reachard0305: 有沒有想過是基礎代謝已經被你搞得 1.200.162.0 07/29 15:42
81F：→ Reachard0305: 太差的問題 1.200.162.0 07/29 15:42
82F：推 jheli : 斷食要循序漸進，還有要控制飲食的223.140.227.164 07/29 18:39
83F：→ jheli : 攝取量，不然只會變成早餐沒吃，但223.140.227.164 07/29 18:39
84F：→ jheli : 中、晚餐加倍吃回來，這樣沒效果的223.140.227.164 07/29 18:39
85F：推 jheli : 還有你會胃痛，代表身體還是按照以223.140.227.164 07/29 19:05
86F：→ jheli : 前食物的攝取量分泌胃酸，你須要循223.140.227.164 07/29 19:05
87F：→ jheli : 序漸進減少飲食，不要想一次到位，223.140.227.164 07/29 19:05
88F：→ jheli : 等胃空間變小，胃酸分泌自然會變少223.140.227.164 07/29 19:05
89F：→ jheli : ，就比較不會胃痛、胃食道逆流了223.140.227.164 07/29 19:05
90F：→ s910928 : 問醫生 118.167.76.84 07/29 22:32
91F：噓 yingjeou : 這樣血糖控制不嘉會有問題 101.12.23.155 07/29 23:36
92F：→ yingjeou : 血糖要有升有降，規律，一天一餐其 101.12.23.155 07/29 23:38
93F：→ yingjeou : 實不健康 101.12.23.155 07/29 23:38
94F：→ AgentCatter : 你吃的內容比較重要。即便你一日一 180.176.132.79 07/30 03:34
95F：→ AgentCatter : 餐，但都吃垃圾食物，熱量赤字的情 180.176.132.79 07/30 03:34
96F：→ AgentCatter : 況下，體重有可能會下降，但體脂肪 180.176.132.79 07/30 03:34
97F：→ AgentCatter : 並不會跟著減少 180.176.132.79 07/30 03:34
98F：→ AgentCatter : 胃不好的人，反而不建議斷食，要有 180.176.132.79 07/30 03:36
99F：→ AgentCatter : 少量多餐的方式進食，而且每次進食 180.176.132.79 07/30 03:36
100F：→ AgentCatter : 的量也不宜太多，可能吃個七八分飽 180.176.132.79 07/30 03:36
101F：→ AgentCatter : 即可，過一會兒真的餓再吃點食物 180.176.132.79 07/30 03:36
102F：推 abcdot : 多睡一點自然成功123.192.246.142 07/30 08:27
103F：推 iwinlottery : 那一餐是饗a joy嗎 219.71.202.131 07/30 11:12
104F：推 Anda : 運動增肌跟創造熱量赤字才能長久啦 36.224.216.111 07/30 11:13
105F：推 jan105121 : 這樣身體會搞壞吧 118.167.241.70 07/31 13:51