作者menque (鱼与熊掌)
看板WomenTalk
标题[心情] 想要一日吃一餐
时间Fri Jul 28 22:34:55 2023
已经168断食好几年了，跳过早餐，但还是个死胖子
很想尝试231断食，一天只吃一餐这样
可是只要跳过中餐和晚餐胃就会痛
好几年前有胃食道逆流和轻微胃溃疡过
可能因为这样变成玻璃胃
看到断食好几天的人不羡慕他们的意志
只羡慕他们的胃很健康
玻璃胃断食如何不胃痛
有人有经验吗？
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1F：→ eva19452002 : 你要不要去fitness板问？ 118.232.64.229 07/28 22:37
2F：→ Jiyyan : 我也是231 很多年了 也有过胃溃疡 219.71.1.122 07/28 22:44
3F：→ Jiyyan : 照胃镜时医生一直跟我说我胃酸过多 219.71.1.122 07/28 22:44
4F：→ Jiyyan : 偶尔会逆流 有开长期胃药给我吃 219.71.1.122 07/28 22:44
5F：→ Jiyyan : 我是有吃一阵子 後面他一直要我吃 219.71.1.122 07/28 22:44
6F：→ Jiyyan : 长期我就不管他 反正很多年了 习惯 219.71.1.122 07/28 22:44
7F：→ Jiyyan : 了就不会觉得怎样 现在依然维持231 219.71.1.122 07/28 22:44
8F：→ Jiyyan : 或有时不饿就整天没吃 不过我水喝 219.71.1.122 07/28 22:44
9F：→ Jiyyan : 很多 一天至少3-4000 219.71.1.122 07/28 22:44
10F：推 whoismama : 我觉得222比较爽，慢慢吃，吃多一点 180.217.240.55 07/28 22:44
11F：推 lturtsamuel : 羡慕那个干嘛 你该羡慕的是正常吃多 220.133.4.4 07/28 22:47
12F：→ lturtsamuel : 运动维持体态的人== 220.133.4.4 07/28 22:47
13F：推 concrete2536: 开合跳100下+棒式1分钟为1组，休息2 123.241.243.5 07/28 22:49
14F：→ concrete2536: 0秒做5组，一个月就知道了 123.241.243.5 07/28 22:49
15F：推 momicats : 重点是热量赤字而不是168,一堆人168 49.216.165.102 07/28 22:56
16F：→ momicats : 在那边大吃大喝又不运动怎麽可能瘦 49.216.165.102 07/28 22:56
17F：→ molamolajump: 断食不舒服就不要断 114.45.70.208 07/28 23:11
18F：推 apple960164 : Fitness版是体适能，那里不能问关 111.184.169.54 07/28 23:13
19F：→ apple960164 : 於断食的问题，会被桶 111.184.169.54 07/28 23:13
20F：推 reese0326 : 花时间运动 健康吃比较简单不是？ 1.200.179.67 07/28 23:13
21F：推 FarkU : 一日一餐比较简单省事220.135.132.150 07/28 23:18
22F：推 lturtsamuel : 哪有不可以 一堆人在问好吗== 220.133.4.4 07/28 23:22
23F：推 SHATTA : 胃不好不适合断食，但你可以减醣， 101.12.21.216 07/28 23:24
24F：→ SHATTA : 就是减少淀粉摄取尤其晚餐完全不吃 101.12.21.216 07/28 23:25
25F：→ SHATTA : 淀粉，就会瘦得很明显 101.12.21.216 07/28 23:25
26F：→ s2500205 : 每天吃一餐吃到饱差不多啊123.194.115.153 07/28 23:40
27F：嘘 windstormray: 没在运动光168没用啦 114.47.212.180 07/28 23:43
28F：→ funstory : 我不行太饿了 49.216.40.43 07/28 23:45
29F：推 Galette : 一天一餐不等於就会瘦 36.227.227.158 07/29 00:07
30F：→ Galette : 重点是要有肌肉吧..增加代谢力 36.227.227.158 07/29 00:09
31F：推 marklin6561 : 多运动健康吃比较有用 219.68.61.119 07/29 00:13
32F：推 Armour13 : 重点是你吃什麽吧? 另外我建议胃食 180.217.45.250 07/29 00:15
33F：→ Armour13 : 道逆流 去看肠胃科做胃镜 180.217.45.250 07/29 00:15
34F：→ Armour13 : 那个药吃两个月加改上饮食就没复发 180.217.45.250 07/29 00:16
35F：→ transiency : 重点是你总共吃多少，还有你吃了什 180.217.10.48 07/29 00:21
36F：→ transiency : 麽，而不是你吃几餐。 180.217.10.48 07/29 00:21
37F：→ transiency : 台湾外食大多太重油重盐。 180.217.10.48 07/29 00:21
38F：推 gemc612 : 168重点还是热量赤字 不是让你乱吃 219.85.35.222 07/29 00:31
39F：→ xxx60133 : 通常是吃太多淀粉太油太糖 223.141.96.79 07/29 00:32
40F：推 luckysmallsu: 多运动不就好了那麽痛苦节食何苦呢 111.71.124.38 07/29 00:51
41F：推 luckysmallsu: 我吃东西都是为了运动不然根本没体 111.71.124.38 07/29 00:53
42F：→ luckysmallsu: 力 111.71.124.38 07/29 00:53
43F：→ miinux : 一天一餐，胃会痛死 49.216.232.210 07/29 01:06
44F：→ pukate : 少量多餐 控制当日总摄取热量 118.168.37.202 07/29 01:50
45F：推 rupg4vupskin: 热量赤字才是唯一途径 以前我长期 27.51.56.151 07/29 01:51
46F：→ rupg4vupskin: 一日一餐 照样体重破百 27.51.56.151 07/29 01:51
47F：推 kenndy : 我也想一天一次但玻璃胃，所以第二 180.217.21.126 07/29 02:31
48F：→ kenndy : 餐通常吃低碳水无糖牛奶豆浆蔬果等 180.217.21.126 07/29 02:31
49F：→ kenndy : 等，份量尽量少让他不饿就好，感觉 180.217.21.126 07/29 02:31
50F：→ kenndy : 还不错 180.217.21.126 07/29 02:31
51F：推 jajoy : 我一直这样啊 久了就习惯 36.239.181.210 07/29 02:42
52F：→ jajoy : 也没比较瘦 呵呵 36.239.181.210 07/29 02:42
53F：推 RaiGend0519 : 去Google TDEE125.224.147.246 07/29 02:57
54F：→ RaiGend0519 : 你这样九成是泡芙人，要重训125.224.147.246 07/29 02:58
55F：→ nondelivery : 问题在你吃太多 118.160.69.230 07/29 04:44
56F：→ nondelivery : 就算让你可以断食 你也不会瘦 118.160.69.230 07/29 04:45
57F：嘘 SundayPeople: 看你这个推论就知道减肥还早啦 39.9.190.25 07/29 06:11
58F：嘘 kissdodo : 168 吃8小时还是胖子，那就代表你 39.10.42.201 07/29 06:45
59F：→ kissdodo : 还是吃太多太多。但执行太久的节食 39.10.42.201 07/29 06:45
60F：→ kissdodo : 会让身体少很多营养，最後变中空泡 39.10.42.201 07/29 06:45
61F：→ kissdodo : 芙人。最重要的还是控制饮食+运动。 39.10.42.201 07/29 06:45
62F：推 coffee112 : 一天起码还是要两餐吧 做点功课别218.164.157.214 07/29 06:50
63F：→ coffee112 : 把身体搞坏了218.164.157.214 07/29 06:50
64F：推 sdtgfsrt : 168跟减肥好像没太大关系@@ 59.115.107.222 07/29 08:26
65F：推 DollyPig : 长期的间歇性断食还是要看身体状况 49.216.134.186 07/29 08:39
66F：推 BusterPosey : 你这样基代只会无限下修 42.73.149.58 07/29 08:48
67F：推 newtypeL9 : 我一直都有在运动，所以168对我减 27.52.105.135 07/29 10:06
68F：→ newtypeL9 : 脂很有效 27.52.105.135 07/29 10:06
69F：→ shawnguo : 去运动 223.137.59.131 07/29 10:42
70F：推 nt880245 : 小心胆结石 39.15.50.207 07/29 11:38
71F：推 kinkilove : 个人觉得168已经足够，挑对食物搭 111.82.29.182 07/29 11:42
72F：→ kinkilove : 配跟数量尽可能远离糖、碳水，一点 111.82.29.182 07/29 11:42
73F：→ kinkilove : 点运动持续3个月应该多少会掉些 111.82.29.182 07/29 11:42
74F：推 ashebird : 168都吃麦当劳还是肥死好吗 控制热 42.79.170.26 07/29 12:46
75F：→ ashebird : 量比较实在 42.79.170.26 07/29 12:46
76F：推 akanokuruma : 其实可以做三餐减量 不需要特别断食 223.136.237.12 07/29 13:29
77F：→ akanokuruma : 也会很有效 223.136.237.12 07/29 13:29
78F：→ Har421 : 要看你体质 真的不是每个人都适合 1.200.12.98 07/29 15:41
79F：→ Har421 : 断食啦 可以吃少一点 1.200.12.98 07/29 15:41
80F：推 Reachard0305: 有没有想过是基础代谢已经被你搞得 1.200.162.0 07/29 15:42
81F：→ Reachard0305: 太差的问题 1.200.162.0 07/29 15:42
82F：推 jheli : 断食要循序渐进，还有要控制饮食的223.140.227.164 07/29 18:39
83F：→ jheli : 摄取量，不然只会变成早餐没吃，但223.140.227.164 07/29 18:39
84F：→ jheli : 中、晚餐加倍吃回来，这样没效果的223.140.227.164 07/29 18:39
85F：推 jheli : 还有你会胃痛，代表身体还是按照以223.140.227.164 07/29 19:05
86F：→ jheli : 前食物的摄取量分泌胃酸，你须要循223.140.227.164 07/29 19:05
87F：→ jheli : 序渐进减少饮食，不要想一次到位，223.140.227.164 07/29 19:05
88F：→ jheli : 等胃空间变小，胃酸分泌自然会变少223.140.227.164 07/29 19:05
89F：→ jheli : ，就比较不会胃痛、胃食道逆流了223.140.227.164 07/29 19:05
90F：→ s910928 : 问医生 118.167.76.84 07/29 22:32
91F：嘘 yingjeou : 这样血糖控制不嘉会有问题 101.12.23.155 07/29 23:36
92F：→ yingjeou : 血糖要有升有降，规律，一天一餐其 101.12.23.155 07/29 23:38
93F：→ yingjeou : 实不健康 101.12.23.155 07/29 23:38
94F：→ AgentCatter : 你吃的内容比较重要。即便你一日一 180.176.132.79 07/30 03:34
95F：→ AgentCatter : 餐，但都吃垃圾食物，热量赤字的情 180.176.132.79 07/30 03:34
96F：→ AgentCatter : 况下，体重有可能会下降，但体脂肪 180.176.132.79 07/30 03:34
97F：→ AgentCatter : 并不会跟着减少 180.176.132.79 07/30 03:34
98F：→ AgentCatter : 胃不好的人，反而不建议断食，要有 180.176.132.79 07/30 03:36
99F：→ AgentCatter : 少量多餐的方式进食，而且每次进食 180.176.132.79 07/30 03:36
100F：→ AgentCatter : 的量也不宜太多，可能吃个七八分饱 180.176.132.79 07/30 03:36
101F：→ AgentCatter : 即可，过一会儿真的饿再吃点食物 180.176.132.79 07/30 03:36
102F：推 abcdot : 多睡一点自然成功123.192.246.142 07/30 08:27
103F：推 iwinlottery : 那一餐是飨a joy吗 219.71.202.131 07/30 11:12
104F：推 Anda : 运动增肌跟创造热量赤字才能长久啦 36.224.216.111 07/30 11:13
105F：推 jan105121 : 这样身体会搞坏吧 118.167.241.70 07/31 13:51