作者daisy100 (hey)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 焦慮恐慌嚴一直覺得孤單寂寞
時間Fri Jun 23 23:37:45 2023
我因為身體因素最近恐慌焦慮
第一次看身心科吃藥
辭掉工作在家休養
一直感覺孤單寂寞，躺在床上不出門
希望有人陪我講話就不會孤單
我朋友小孩已經來陪睡
我也吃藥開了影片準備放鬆
結果一席孤單感又來了
不知道往後日子要怎麼過
我知道家人朋友都很忙，不可能一直陪
但我就是沒辦法害怕孤單寂寞
謝謝我是不是就看錯科，這不叫恐慌焦慮症
甚至吃錯了藥
有沒有人幫幫我
我好痛苦，這日子要怎麼過
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.65.239 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1687534667.A.41E.html
1F：推 owtyyw: 你要找到興趣 加油 像是我很喜歡玩扭蛋 61.61.154.220 06/23 23:41
2F：推 LeonardoChen: 問醫師 119.77.181.71 06/23 23:41
3F：→ owtyyw: 雖然扭蛋有點貴啦 不然像是看書.打電動.聽 61.61.154.220 06/23 23:41
4F：→ owtyyw: 歌.做手作.看電影.運動... 61.61.154.220 06/23 23:43
5F：推 owtyyw: 你要找事情作 少點發呆.胡思亂想的時間.. 61.61.154.220 06/23 23:48
6F：→ owtyyw: 不應該辭掉工作 要繼續去工作 61.61.154.220 06/23 23:50
7F：推 owtyyw: 要忙 要有錢 要休息 要逛街 要花錢 61.61.154.220 06/23 23:55
8F：→ owtyyw: 其實一個人也很自由自在 不然就參加聯誼 61.61.154.220 06/23 23:56
9F：推 owtyyw: 想清楚一個人 二個人 都有好有壞 61.61.154.220 06/23 23:58
10F：→ mandy740512: 每天安排活動就不會覺得無聊 114.43.133.70 06/24 00:15
11F：推 flyyyccc: 找事忙 忙到可以倒頭睡那種 真的會忙到 111.246.98.121 06/24 00:20
12F：→ flyyyccc: 忘記恐慌 111.246.98.121 06/24 00:20
13F：推 reese0326: 養貓 1.200.119.12 06/24 00:35
14F：推 sean47: 藥至少吃一兩週才會有效果，你吃多久了 1.200.44.228 06/24 00:53
15F：推 zxc89003: 多曬曬太陽 111.83.19.56 06/24 01:12
16F：推 restinpeace: 這種病休息並不會好 39.9.129.39 06/24 01:12
17F：推 evil006: 反而要工作情況才會好吧 101.9.34.251 06/24 01:27
18F：推 chang90112: 多去運動、早睡早起、多曬太陽、不要223.139.183.206 06/24 01:31
19F：→ chang90112: 攝取咖啡因和酒精、按時吃藥，我最近223.139.183.206 06/24 01:31
20F：→ chang90112: 也是被焦慮症困擾，一起加油！223.139.183.206 06/24 01:31
21F：推 gossipinglol: 我之前也是這樣，我是建議可以做簡 36.226.43.22 06/24 01:47
22F：→ gossipinglol: 單比較沒有壓力的打工，每天在家休 36.226.43.22 06/24 01:47
23F：→ gossipinglol: 息會越來越糟的，可以先一週休息三 36.226.43.22 06/24 01:47
24F：→ gossipinglol: 四天，然後一定要固定回診 36.226.43.22 06/24 01:47
25F：推 godisgood: 如果身體可以推薦去離家最近的棒球打擊 42.72.251.141 06/24 01:49
26F：→ godisgood: 練習場，打110KM球速的棒球就好，焦慮 42.72.251.141 06/24 01:49
27F：→ godisgood: 恐慌症會馬上好 42.72.251.141 06/24 01:49
28F：推 Galette: 看書看漫畫試試? 118.167.11.222 06/24 01:50
29F：→ dick752005: 我自己也是被嚴重的焦慮跟恐慌困擾， 1.172.117.174 06/24 02:04
30F：→ dick752005: 只要一發作起來那一整天都沒了，我最 1.172.117.174 06/24 02:05
31F：→ dick752005: 近找到比較適合自己的工作的方式，最 1.172.117.174 06/24 02:05
32F：→ dick752005: 近比較少發作了，我同時做諮商，運動 1.172.117.174 06/24 02:05
33F：→ dick752005: 健康飲食少油少鹽，壓力只能從最小到 1.172.117.174 06/24 02:05
34F：→ dick752005: 慢慢的加重，還在重建人生中。 1.172.117.174 06/24 02:05
35F：→ yalia0102: 靠自己 118.231.170.24 06/24 02:42
36F：推 nobita0916: 建議做一點自己可以負擔的工作，不會 220.143.18.96 06/24 02:42
37F：→ nobita0916: 亂想。也規律有成就感，錢是其次。主 220.143.18.96 06/24 02:42
38F：→ nobita0916: 要是生活節奏有個重心 220.143.18.96 06/24 02:42
39F：推 coffee112: 找事做 找自己有興趣 或者負擔不算重 77.158.228.58 06/24 05:33
40F：→ coffee112: 的事情 77.158.228.58 06/24 05:33
41F：推 mingfang: 養一隻貓 36.238.158.114 06/24 06:37
42F：推 monarch0301: 哪怕妳只是一個馬路清潔員 49.216.17.89 06/24 06:45
43F：→ monarch0301: 對這個社會都有實實在在的存在價值 49.216.17.89 06/24 06:45
44F：→ monarch0301: 把一件對社會有用的小事當作自己的 49.216.17.89 06/24 06:45
45F：→ monarch0301: 責任 49.216.17.89 06/24 06:45
46F：→ monarch0301: 我相信這種感覺會被妳忘卻 49.216.17.89 06/24 06:45
47F：→ monarch0301: 但 這只是主觀的建議啦 49.216.17.89 06/24 06:45
48F：→ monarch0301: 就像妳養一隻狗 妳對狗的存在價值變 49.216.17.89 06/24 06:47
49F：→ monarch0301: 得無比重要 所以狗會很重視妳 49.216.17.89 06/24 06:47
50F：→ monarch0301: 狗也會在乎妳的身心狀態 49.216.17.89 06/24 06:47
51F：→ monarch0301: 這樣的態勢可能可以讓妳忘卻這種孤 49.216.17.89 06/24 06:47
52F：→ monarch0301: 單 49.216.17.89 06/24 06:47
53F：推 hyukla: 找自己喜歡的事做 情況允許的話養隻小寵 114.36.241.50 06/24 06:53
54F：→ hyukla: 物也不錯 光做功課就可以花很多心思 114.36.241.50 06/24 06:53
55F：推 serendipity: 肥宅宿命 27.247.39.53 06/24 07:34
56F：推 zi62007: 自己一個人超爽的，趁這機會修身養性研究122.117.168.217 06/24 08:18
57F：→ zi62007: 以後如何跳脫輪迴啊。122.117.168.217 06/24 08:18
58F：推 ntuooo: 我媽都會情緒勒索，打電話給我說她要死了118.169.109.241 06/24 08:41
59F：推 osaa: 拼拼圖 39.10.10.189 06/24 08:45
60F：推 WCG041: 曬點太陽 喝點檸檬香蜂草茶 1.160.108.123 06/24 09:44
61F：推 mcyangtw: 很辛苦但是要每天運動電療冥想耗時間儘 61.230.34.9 06/24 09:44
62F：→ mcyangtw: 量少吃藥要有意志力撐1年就改善 61.230.34.9 06/24 09:44
63F：推 MGEDTA: 我也是還有點社恐223.140.130.135 06/24 11:00
64F：推 DollyPig: 出門不會不舒服的話，可以附近公園走走 101.9.108.39 06/24 11:10
65F：→ DollyPig: 吹吹風曬曬太陽 101.9.108.39 06/24 11:10
66F：推 yuri1220: 考慮諮商嗎？ 185.213.82.131 06/24 11:25
67F：→ meishan31: 養狗，包黏 36.224.91.165 06/24 11:41
68F：→ transiency: 1.養寵物，2.諮商搭配藥物。其實小孩 180.217.27.255 06/24 11:41
69F：→ transiency: 長期需要安撫大人，對他們的心理健康 180.217.27.255 06/24 11:41
70F：→ transiency: 並不好。 180.217.27.255 06/24 11:41
71F：→ transiency: 3.做義工 180.217.27.255 06/24 11:42
72F：推 holameng: 有存款的話出去旅行或運動會有幫助111.253.147.242 06/24 12:19
73F：推 chrisgame: 多散散步 曬點太陽 49.216.47.120 06/24 16:05
74F：推 hooll111: 可能強迫症 一樣看身心科 39.9.194.29 06/24 16:14
75F：推 muchi45149: 可以的話，多曬太陽，太陽會給人正面223.137.136.250 06/24 17:06
76F：→ muchi45149: 的能量，看附近可否騎單車，騎單車，223.137.136.250 06/24 17:06
77F：→ muchi45149: 多接觸大自然，有助調解身心。有預算223.137.136.250 06/24 17:06
78F：→ muchi45149: 的話，可去幾次心裡諮商，把心中痛苦223.137.136.250 06/24 17:06
79F：→ muchi45149: 糾結的點說出來，請專業的心裡師分析223.137.136.250 06/24 17:06
80F：→ muchi45149: ，情緒會好很多。祝福平安喜樂。223.137.136.250 06/24 17:06
81F：→ YILING0820: 推台北光能身心診所 42.73.176.131 06/24 17:31
82F：推 ariely: 找事情做 分散注意力 實在沒動力 出不了門118.231.162.252 06/24 18:51
83F：→ ariely: 追追劇也可以 找個甜甜的戀愛劇追 也許心118.231.162.252 06/24 18:51
84F：→ ariely: 情會比較好 別急 慢慢來 你才剛開始治療118.231.162.252 06/24 18:51
85F：→ ariely: 如果對於醫生的判斷有疑慮 可以換一個看看118.231.162.252 06/24 18:51
86F：→ ariely: 然後就是 有時候可以在能承受的範圍內稍118.231.162.252 06/24 18:51
87F：→ ariely: 微push自己一下 才能讓狀況有所改善 很多118.231.162.252 06/24 18:51
88F：→ ariely: 時候真的只有自己能救自己 我最近壓力也有118.231.162.252 06/24 18:51
89F：→ ariely: 點大 狀況不太好 工作回家 或放假沒事情做118.231.162.252 06/24 18:51
90F：→ ariely: 時 心情就會down下來 有時候就會逼自己出118.231.162.252 06/24 18:51
91F：→ ariely: 門 可能只是買個飯 逛一下藥妝店 但出門走118.231.162.252 06/24 18:51
92F：→ ariely: 走 心情真的會好很多 所以我外送app都沒續118.231.162.252 06/24 18:51
93F：→ ariely: 訂了 就是要逼自己出門118.231.162.252 06/24 18:51
94F：→ mamamia0419: 太閒啊，找個興趣填滿自己 42.77.89.254 06/24 19:40
95F：→ chen2021: 培養興趣 多認識相同興趣的人 101.9.238.58 06/24 19:43
96F：→ transiency: 5.開Spotify 廣播當背景音樂，找幾個 180.217.27.255 06/24 20:20
97F：→ transiency: 對心理健康有幫助的頻道。 180.217.27.255 06/24 20:20
98F：推 lkjfdsa: 繼續吃藥 看醫生 什麼都不要多想 也不用 159.117.70.228 06/24 22:37
99F：→ lkjfdsa: 想做什麼計畫 不要想著每天一定要做什麼 159.117.70.228 06/24 22:37
100F：→ lkjfdsa: 事 來填補時間消除孤單感 不想動就不要 159.117.70.228 06/24 22:37
101F：→ lkjfdsa: 動 想躺平就躺平 快則兩三個月你就好了 159.117.70.228 06/24 22:37
102F：→ lkjfdsa: 我的狀況是 持續的四五個月 慢慢的想通 159.117.70.228 06/24 22:37
103F：→ lkjfdsa: 了 好轉了 159.117.70.228 06/24 22:37
104F：→ lkjfdsa: 我是恐慌焦慮 再加上憂鬱 做任何事情不 159.117.70.228 06/24 22:37
105F：→ lkjfdsa: 要勉強自己 七月一日起1200元的交通月票 159.117.70.228 06/24 22:37
106F：→ lkjfdsa: 開始 如果有想出門的feel 那就搭著捷運 159.117.70.228 06/24 22:37
107F：→ lkjfdsa: 公車出去晃晃 159.117.70.228 06/24 22:37
108F：推 greatgatsby: 每天曬太陽、爬山。很有效 101.12.16.154 06/24 22:40
109F：推 heat0204: 養寵物沒用 除非你是很會自言自語的人 114.46.139.47 06/24 22:58
110F：推 orangeyo: 諮商 吃藥 運動 健康飲食 1.34.215.25 06/24 23:05
111F：推 anita14: 推3樓 42.77.17.69 06/25 00:00
112F：→ aimlikenoob: 經濟斷炊更焦慮 36.227.242.47 06/25 02:06
113F：推 kshs301: 去走路環島 當身體遭遇到挑戰 生理的難 1.200.145.158 06/25 03:11
114F：→ kshs301: 受會讓你忘記這些心靈上的花樣 1.200.145.158 06/25 03:11
115F：推 f1f2f3f4f5 : 找個對象結婚吧！ 1.200.152.208 07/06 21:59