我們是一群諮商心理師，訪問了幾位有諮商經驗的受訪者，希望能夠讓大家更了解諮商的 過程。 本篇是系列文的最後一篇，也非常感謝先前所有版友的指教和寶貴建議！ 諮商經驗是一個極為私密且難以開口的話題，也因為缺少這些經驗的分享，常讓想要諮商 的人望之卻步。 所以我們幾位夥伴想到透過邀集經驗與匿名PO文的方式，減少當事人分享經驗的壓力。 參與這個計劃的夥伴也是鄉民，深知鄉民對於廣告文的敏銳度，但在討論過程中，因為完 全沒有任何的商業利益，夥伴們也是自發性的撰稿，所以我們還是決定充份揭露這個計畫 的方式進行，並且不刻意使用不同的帳號發文，以保持透明度，也歡迎大家指教啦。 真心希望這些分享的諮商經驗能夠對你有所幫助，勇敢地邁出踏入諮商的第一步！ \\\以下正文/// 受訪者：C/生理女/29歲/行銷經理 Q：當初是什麼契機讓你去諮商？ 一開始是我從一份穩定又很喜歡的工作，很短的時間內突然間失去它，變成失業狀態，那 股失落，讓我做了很激進的決定：從台北搬到台東。 搬下去之後，每天腦袋裡面想的就是從上一份工作中，還沒排解消化的經驗，心裡正在面 對很多很難過的關卡，加上當時完全沒事做，對所有事情都沒有興趣，生活沒有重心跟方 向，狀態變得很不好。 這個經驗也讓我驚覺到，這次的事件似乎以前也發生過，其實是跟我過去心底，過不去某 個的坎有關連，明明一開始都很順利，但好像某些內在的事情卡住，讓我沒辦法順利和別 人好好合作，好像做到某一個成績我就會突然受不了，想要退出、切斷。 如果我不想要再重蹈覆轍的話，好像就需要很認真地去處理它，才能去開展下一件事。 發現自己心裡面有曾經受過的傷，但一直沒有去好好處理，而每次我自己試圖去處理的時 候，就會把自己搞得很痛苦，如果不去管它，又會一直在生活中用討厭的方式提醒我，所 以這次想要嘗試用不同的方式處理心中的這個傷痕。 剛好那段時間我有朋友跟我介紹一個政府補助免費的諮商方案，我本來就有想要嘗試諮商 ，然後又因為不用收費，我就去嘗試了。 Q：諮商初期的感受? 第一次去諮商的時候，我開車去的路上就開始哭，當時不理解自己怎麼了，只覺得「要去 諮商這件事情，讓我很想哭」接著我去到諮商室，看到我的心理師跟她對話，一開始其實 是抱著「認識一個新的朋友」的態度去諮商的，但是當我跟她說剛剛在路上哭的事情，她 告訴我「你準備要來做這件事情，本來就值得哭。」從那一刻開始，我就把眼淚帶進諮商 室裡面了。 後來我就得到一個新的認知「原來我的情緒這麼多、這麼脆弱」，以前總是會認為說，小 事情有什麼好哭的，但當心理師告訴我，這些脆弱的情緒很正常，也細細跟我討論，我才 發現說「這些很細小的脆弱，原來可以被照顧、被接住，即使是很小的感覺也都很重要。 」 Q：讓你印象深刻的諮商過程？ 在諮商的初期，某段時間我把她當成我的「工具」，在情緒有緊急需要使用的時候，當時 我很期待她當一個拯救者，成為一個當我溺水的時候可以救我的繩子。 可是隨著諮商漸漸穩定，我慢慢感覺她變成像是一個導師，我應該要臣服於她、向她學習 她的思考方式，有點像是「相信她（心理師）得永生」，我認為好像只要我相信她、變成 她就可以從我的痛苦中解脫。 於是我想要像她一樣思考，用她的眼睛來看這個世界，但後來我就開始覺得無聊、對她生 氣，因為我只是一直在諮商室中展現「我認為心理師會贊同的模樣」，這段無聊的時間大 概持續了兩個月，當時我都會覺得時間很漫長，常常看著時間覺得怎麼還沒結束。 為了突破這個無聊，我做了一個新的嘗試：我試著把更深的自己打開，跟她講我真正對她 的感受。 又過了一陣子之後，本來以為她還是在我的門鎖之外，最深的那層門鎖還是沒打開，但我 從為了想要脫離這個無聊的狀態，我們開始很直接地討論我們兩個的關係，之後好像就有 一天莫名其妙發現：我的腦袋中有一個她的「專屬資料夾」，她在我心中有一個位置，而 她的這個聲音、形象，就會開始在我日常生活中可以被「提取」。 Q：諮商後最大的收穫是什麼？ 第一次去諮商的時候，心理師問我為什麼要來諮商，我告訴她我的靈魂裡面有一部分「在 地獄裡面睡著了」，這一次來諮商的目的，是就算醒來會看見地獄，我都想要在真實的世 界中睜開眼睛。 在第31次諮商的時候，我跟心理師談了我去爬山的一趟旅程，那趟旅程連結到我過去的經 驗，諮商師帶領我看見，在爬山的過程中似乎重複經歷了過去的情緒，卻有著不一樣的結 局。 這讓我突然有勇氣去想起以前很多事情，那一次諮商的最後， 我跟心理師說「我覺得我好像從一場夢中醒來了。」 那個醒來是，我終於睜開眼，看見了一個很大的傷口，感覺到它長什麼樣子，然後我仔細 地梳理它。 我發現過去讓我受傷的經驗，在我腦海中就像是散落的樂高，一不小心就會踩到，而且踩 到的時候靠北超痛。 在諮商師的引導下，我慢慢的認出每一片樂高的樣子，然後把它們收進一個箱子裡面，不 僅不會隨便亂踩到，想要拿出來的時候還可以有意識的拼成不同的形狀，用不同的角度去 看見和吸取其中的經驗。 在開始持續諮商的一年後，我回想起之前「覺得無聊」的那段日子，才赫然發現原來在那 些我以為我「什麽也沒做」的談話裡面，我們其實默默地做了很多努力，只是那時候還看 不見，不知道談論那些雞毛蒜皮的小事對我的人生有什麽意義。 我感謝諮商師在每一次我感到自己毫無價值的時候，都很肯定的告訴我「所有的經歷都一 定有其意義」，就算我自己不相信，她也會陪伴我去經歷，然後慢慢的引導我看見自己的 轉變，讓我重新找回自己的力量，用更清晰的眼光去面對下一階段的人生。 --

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