我们是一群谘商心理师，访问了几位有谘商经验的受访者，希望能够让大家更了解谘商的 过程。 本篇是系列文的最後一篇，也非常感谢先前所有版友的指教和宝贵建议！ 谘商经验是一个极为私密且难以开口的话题，也因为缺少这些经验的分享，常让想要谘商 的人望之却步。 所以我们几位夥伴想到透过邀集经验与匿名PO文的方式，减少当事人分享经验的压力。 参与这个计划的夥伴也是乡民，深知乡民对於广告文的敏锐度，但在讨论过程中，因为完 全没有任何的商业利益，夥伴们也是自发性的撰稿，所以我们还是决定充份揭露这个计画 的方式进行，并且不刻意使用不同的帐号发文，以保持透明度，也欢迎大家指教啦。 真心希望这些分享的谘商经验能够对你有所帮助，勇敢地迈出踏入谘商的第一步！ \\\以下正文/// 受访者：C/生理女/29岁/行销经理 Q：当初是什麽契机让你去谘商？ 一开始是我从一份稳定又很喜欢的工作，很短的时间内突然间失去它，变成失业状态，那 股失落，让我做了很激进的决定：从台北搬到台东。 搬下去之後，每天脑袋里面想的就是从上一份工作中，还没排解消化的经验，心里正在面 对很多很难过的关卡，加上当时完全没事做，对所有事情都没有兴趣，生活没有重心跟方 向，状态变得很不好。 这个经验也让我惊觉到，这次的事件似乎以前也发生过，其实是跟我过去心底，过不去某 个的坎有关连，明明一开始都很顺利，但好像某些内在的事情卡住，让我没办法顺利和别 人好好合作，好像做到某一个成绩我就会突然受不了，想要退出、切断。 如果我不想要再重蹈覆辙的话，好像就需要很认真地去处理它，才能去开展下一件事。 发现自己心里面有曾经受过的伤，但一直没有去好好处理，而每次我自己试图去处理的时 候，就会把自己搞得很痛苦，如果不去管它，又会一直在生活中用讨厌的方式提醒我，所 以这次想要尝试用不同的方式处理心中的这个伤痕。 刚好那段时间我有朋友跟我介绍一个政府补助免费的谘商方案，我本来就有想要尝试谘商 ，然後又因为不用收费，我就去尝试了。 Q：谘商初期的感受? 第一次去谘商的时候，我开车去的路上就开始哭，当时不理解自己怎麽了，只觉得「要去 谘商这件事情，让我很想哭」接着我去到谘商室，看到我的心理师跟她对话，一开始其实 是抱着「认识一个新的朋友」的态度去谘商的，但是当我跟她说刚刚在路上哭的事情，她 告诉我「你准备要来做这件事情，本来就值得哭。」从那一刻开始，我就把眼泪带进谘商 室里面了。 後来我就得到一个新的认知「原来我的情绪这麽多、这麽脆弱」，以前总是会认为说，小 事情有什麽好哭的，但当心理师告诉我，这些脆弱的情绪很正常，也细细跟我讨论，我才 发现说「这些很细小的脆弱，原来可以被照顾、被接住，即使是很小的感觉也都很重要。 」 Q：让你印象深刻的谘商过程？ 在谘商的初期，某段时间我把她当成我的「工具」，在情绪有紧急需要使用的时候，当时 我很期待她当一个拯救者，成为一个当我溺水的时候可以救我的绳子。 可是随着谘商渐渐稳定，我慢慢感觉她变成像是一个导师，我应该要臣服於她、向她学习 她的思考方式，有点像是「相信她（心理师）得永生」，我认为好像只要我相信她、变成 她就可以从我的痛苦中解脱。 於是我想要像她一样思考，用她的眼睛来看这个世界，但後来我就开始觉得无聊、对她生 气，因为我只是一直在谘商室中展现「我认为心理师会赞同的模样」，这段无聊的时间大 概持续了两个月，当时我都会觉得时间很漫长，常常看着时间觉得怎麽还没结束。 为了突破这个无聊，我做了一个新的尝试：我试着把更深的自己打开，跟她讲我真正对她 的感受。 又过了一阵子之後，本来以为她还是在我的门锁之外，最深的那层门锁还是没打开，但我 从为了想要脱离这个无聊的状态，我们开始很直接地讨论我们两个的关系，之後好像就有 一天莫名其妙发现：我的脑袋中有一个她的「专属资料夹」，她在我心中有一个位置，而 她的这个声音、形象，就会开始在我日常生活中可以被「提取」。 Q：谘商後最大的收获是什麽？ 第一次去谘商的时候，心理师问我为什麽要来谘商，我告诉她我的灵魂里面有一部分「在 地狱里面睡着了」，这一次来谘商的目的，是就算醒来会看见地狱，我都想要在真实的世 界中睁开眼睛。 在第31次谘商的时候，我跟心理师谈了我去爬山的一趟旅程，那趟旅程连结到我过去的经 验，谘商师带领我看见，在爬山的过程中似乎重复经历了过去的情绪，却有着不一样的结 局。 这让我突然有勇气去想起以前很多事情，那一次谘商的最後， 我跟心理师说「我觉得我好像从一场梦中醒来了。」 那个醒来是，我终於睁开眼，看见了一个很大的伤口，感觉到它长什麽样子，然後我仔细 地梳理它。 我发现过去让我受伤的经验，在我脑海中就像是散落的乐高，一不小心就会踩到，而且踩 到的时候靠北超痛。 在谘商师的引导下，我慢慢的认出每一片乐高的样子，然後把它们收进一个箱子里面，不 仅不会随便乱踩到，想要拿出来的时候还可以有意识的拼成不同的形状，用不同的角度去 看见和吸取其中的经验。 在开始持续谘商的一年後，我回想起之前「觉得无聊」的那段日子，才赫然发现原来在那 些我以为我「什麽也没做」的谈话里面，我们其实默默地做了很多努力，只是那时候还看 不见，不知道谈论那些鸡毛蒜皮的小事对我的人生有什麽意义。 我感谢谘商师在每一次我感到自己毫无价值的时候，都很肯定的告诉我「所有的经历都一 定有其意义」，就算我自己不相信，她也会陪伴我去经历，然後慢慢的引导我看见自己的 转变，让我重新找回自己的力量，用更清晰的眼光去面对下一阶段的人生。 --

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