作者qqaas00 (小葉子)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 減重期間怎麼加速瘦身速度
時間Wed Jun 7 18:15:08 2023
和朋友已經約好一個月後要去海邊
前幾天也有一起去買穿比基尼泳衣
不過朋友身材實在很好，讓我有點焦慮
雖然我本身已經有在運動和健身
加上教練也會督促我的飲食控制
對比前幾年是已經有瘦了不少
但為了穿泳衣時更完美一點
還想再多瘦幾公斤，體態更好一點
想問看看有沒有人現在也是在減肥的
期間還可以做什麼事情可以加速再瘦一點?
或是吃什麼?我知道有些人會額外補充保健品
想要讓腰間肉完全掰掰，真的好難
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1F：噓 ymx3xc: 恩111.246.185.225 06/07 18:17
2F：推 VoV: 得重症,確診,這些暴力瘦身法 69.50.94.16 06/07 18:18
3F：推 PeggyJiang: 永遠在減肥QQ 39.9.34.98 06/07 18:27
4F：推 chochi: 讓朋友胖一點 223.136.45.68 06/07 18:29
5F：推 voohong: 火化 115.164.177.21 06/07 18:36
6F：推 coolliang: 飲控可以再結合168斷食試試 39.14.73.124 06/07 18:48
7F：推 chocopoodle: 吃減肥藥 114.37.182.215 06/07 18:55
8F：推 missYmiss: 絕食一個月 106.64.161.40 06/07 18:57
9F：噓 k220647252: 抽脂 223.137.175.72 06/07 19:02
10F：→ k220647252: 截肢 223.137.175.72 06/07 19:02
11F：推 s2500205: 三天一餐 泣血療法 111.71.86.239 06/07 19:07
12F：推 beerbelly: 問教練最快呀 106.64.65.221 06/07 19:27
13F：推 beerbelly: 還有請教練幫看/矯正骨盆前傾 106.64.65.221 06/07 19:28
14F：推 newtypeL9: 168前一兩個月左右掉最快 27.247.11.134 06/07 19:43
15F：噓 a216034: 有找教練還會問這種廢問? 223.140.163.30 06/07 19:56
16F：推 levs: 二次元跟三次元稍微有點肉肉的應該蠻受歡迎? 108.181.50.200 06/07 20:00
17F：→ OrcDaGG: 花多少時間胖 就要花多少時間瘦125.231.113.153 06/07 20:01
18F：→ OrcDaGG: 加不了速125.231.113.153 06/07 20:01
19F：→ OrcDaGG: 除非你直接去抽脂125.231.113.153 06/07 20:01
20F：→ gg553: 不吃或喝甜的 1.171.4.105 06/07 20:23
21F：→ u06tp60s: 腹部環抽脂124.218.254.147 06/07 20:25
22F：推 fyss: 早餐記得吃 晚餐早點吃 甜的炸的通通少吃喝 36.229.107.231 06/07 20:26
23F：→ fyss: 36.229.107.231 06/07 20:26
24F：→ tttjjj12: 有教練跟健身已經很棒了！心態放輕鬆一 101.137.30.41 06/07 20:39
25F：→ tttjjj12: 點 101.137.30.41 06/07 20:39
26F：推 kenfu0402: 吃利尿食物 少鹽 49.216.49.195 06/07 20:40
27F：→ Liaocavalier: 飲食控制最重要 1.200.21.31 06/07 20:57
28F：→ August2006: 坐瑜伽球練核心，飲食控制。 111.83.78.125 06/07 21:06
29F：→ August2006: 腰間肉搖呼啦圈也滿有效的。 111.83.78.125 06/07 21:07
30F：推 August2006: 現在瘦背瘦屁股瘦大腿，拍照背影殺手 111.83.78.125 06/07 21:09
31F：→ August2006: 就好了。 111.83.78.125 06/07 21:09
32F：→ Reecoo: 只吃鹽調味的肉青菜水果穀物 98.215.189.202 06/07 21:19
33F：推 ooooooxxxxxx: 去抽脂最快 一個月可能恢復好了 36.228.131.1 06/07 21:20
34F：推 newestolife: 戒糖 油炸食物 精緻澱粉應該就很有效 27.51.26.152 06/07 22:11
35F：→ newestolife: 了 27.51.26.152 06/07 22:11
36F：→ RaiGend0519: 跟教練商量TDEE再減量，然後維持蛋 36.232.142.197 06/07 22:13
37F：→ RaiGend0519: 白質跟重訓 36.232.142.197 06/07 22:13
38F：推 ab93124: 極端一點的飲食控制加運動雙管齊下 203.204.20.234 06/07 22:34
39F：推 crazyag: 搜尋4R+2 123.192.190.48 06/07 22:37
40F：→ florabrair: 脫水 114.37.111.91 06/07 22:39
41F：→ chigo520: 不要吃就是這麼簡單 125.228.244.66 06/07 23:06
42F：推 kinki999: 不吃啊，最快 39.14.50.126 06/07 23:32
43F：→ patty0702: 真的就是少吃多動 最基本的算熱量 其他 101.139.54.17 06/07 23:36
44F：→ patty0702: 168之類的也要建立在熱量赤字上 101.139.54.17 06/07 23:36
45F：推 QuakerH: 我喝酒瘦超快的… 114.36.211.155 06/07 23:52
46F：推 toro077: 1個月是還想改變什麼 基本上都是傷身的方 185.213.82.97 06/08 00:48
47F：→ toro077: 法吧= =" 185.213.82.97 06/08 00:48
48F：→ toro077: 我是有看過朋友去WG瘦很快啦 你菜單全部 185.213.82.97 06/08 00:48
49F：→ toro077: 換成高間歇和有氧拚拚看 飲食也都吃非碳 185.213.82.97 06/08 00:48
50F：→ toro077: 水 185.213.82.97 06/08 00:48
51F：推 wdpone5541: 絕食真的最有效118.165.153.175 06/08 05:02
52F：→ MiLUu: 喜歡你的身體 42.72.48.78 06/08 05:53
53F：噓 DICKASDF: 那個妳教練白教了吧 有買教練課練 正常 42.77.175.1 06/08 07:50
54F：→ DICKASDF: 來說 42.77.175.1 06/08 07:50
55F：→ DICKASDF: 搭配飲食控制 身材早就結實有線條 42.77.175.1 06/08 07:50
56F：→ DICKASDF: 單純不吃的瘦 身型是不好看的 42.77.175.1 06/08 07:51
57F：推 karlhome: 借助科技的魔法 36.235.137.29 06/08 08:09
58F：→ b0310021: 抽脂 電療 39.9.190.192 06/08 10:15
59F：推 Jieger: 脫水最快 39.10.49.12 06/08 10:29
60F：推 nice666: 白腎豆呢?可以阻斷醣類的吸收，不過飲食 223.136.94.47 06/08 11:03
61F：→ nice666: 方面也要克制，要短時間內瘦要很有毅力 223.136.94.47 06/08 11:03
62F：推 kimigairu8: 也可以看211餐盤125.212.217.246 06/08 11:08
63F：推 nice666: 補充我吃達摩本草的，另外酵素朋友有吃 223.136.94.47 06/08 11:09
64F：→ nice666: 過說沒用，自己評估看看囉 223.136.94.47 06/08 11:09
65F：推 KhongKhong: 得腸胃炎的我，一個禮拜瘦了三公斤 210.61.48.124 06/08 13:19
66F：→ f7030123: 妳會這樣問代表教練沒很認真盯你 45.140.184.14 06/08 13:55
67F：推 kent8004: 飲食控制+1 49.216.21.8 06/08 15:11
68F：推 blood309: 一個月要跟腰間肉完全掰掰太難了，真的 122.117.28.131 06/08 21:33
69F：→ blood309: 可以也對身體不好 保持健康心態就好 122.117.28.131 06/08 21:33
70F：推 stephanie502: 飲食控制 買無糖原味亞培安素當代223.140.129.162 06/09 01:17
71F：→ stephanie502: 餐 因為有動物蛋白植物蛋白跟各種223.140.129.162 06/09 01:17
72F：→ stephanie502: 身體需要的營養素 所以不會餓到身223.140.129.162 06/09 01:17
73F：→ stephanie502: 體壞掉或是反彈復胖 實測有效XD223.140.129.162 06/09 01:17