作者qqaas00 (小叶子)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 减重期间怎麽加速瘦身速度
时间Wed Jun 7 18:15:08 2023
和朋友已经约好一个月後要去海边
前几天也有一起去买穿比基尼泳衣
不过朋友身材实在很好，让我有点焦虑
虽然我本身已经有在运动和健身
加上教练也会督促我的饮食控制
对比前几年是已经有瘦了不少
但为了穿泳衣时更完美一点
还想再多瘦几公斤，体态更好一点
想问看看有没有人现在也是在减肥的
期间还可以做什麽事情可以加速再瘦一点?
或是吃什麽?我知道有些人会额外补充保健品
想要让腰间肉完全掰掰，真的好难
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1F：嘘 ymx3xc: 恩111.246.185.225 06/07 18:17
2F：推 VoV: 得重症,确诊,这些暴力瘦身法 69.50.94.16 06/07 18:18
3F：推 PeggyJiang: 永远在减肥QQ 39.9.34.98 06/07 18:27
4F：推 chochi: 让朋友胖一点 223.136.45.68 06/07 18:29
5F：推 voohong: 火化 115.164.177.21 06/07 18:36
6F：推 coolliang: 饮控可以再结合168断食试试 39.14.73.124 06/07 18:48
7F：推 chocopoodle: 吃减肥药 114.37.182.215 06/07 18:55
8F：推 missYmiss: 绝食一个月 106.64.161.40 06/07 18:57
9F：嘘 k220647252: 抽脂 223.137.175.72 06/07 19:02
10F：→ k220647252: 截肢 223.137.175.72 06/07 19:02
11F：推 s2500205: 三天一餐 泣血疗法 111.71.86.239 06/07 19:07
12F：推 beerbelly: 问教练最快呀 106.64.65.221 06/07 19:27
13F：推 beerbelly: 还有请教练帮看/矫正骨盆前倾 106.64.65.221 06/07 19:28
14F：推 newtypeL9: 168前一两个月左右掉最快 27.247.11.134 06/07 19:43
15F：嘘 a216034: 有找教练还会问这种废问? 223.140.163.30 06/07 19:56
16F：推 levs: 二次元跟三次元稍微有点肉肉的应该蛮受欢迎? 108.181.50.200 06/07 20:00
17F：→ OrcDaGG: 花多少时间胖 就要花多少时间瘦125.231.113.153 06/07 20:01
18F：→ OrcDaGG: 加不了速125.231.113.153 06/07 20:01
19F：→ OrcDaGG: 除非你直接去抽脂125.231.113.153 06/07 20:01
20F：→ gg553: 不吃或喝甜的 1.171.4.105 06/07 20:23
21F：→ u06tp60s: 腹部环抽脂124.218.254.147 06/07 20:25
22F：推 fyss: 早餐记得吃 晚餐早点吃 甜的炸的通通少吃喝 36.229.107.231 06/07 20:26
23F：→ fyss: 36.229.107.231 06/07 20:26
24F：→ tttjjj12: 有教练跟健身已经很棒了！心态放轻松一 101.137.30.41 06/07 20:39
25F：→ tttjjj12: 点 101.137.30.41 06/07 20:39
26F：推 kenfu0402: 吃利尿食物 少盐 49.216.49.195 06/07 20:40
27F：→ Liaocavalier: 饮食控制最重要 1.200.21.31 06/07 20:57
28F：→ August2006: 坐瑜伽球练核心，饮食控制。 111.83.78.125 06/07 21:06
29F：→ August2006: 腰间肉摇呼啦圈也满有效的。 111.83.78.125 06/07 21:07
30F：推 August2006: 现在瘦背瘦屁股瘦大腿，拍照背影杀手 111.83.78.125 06/07 21:09
31F：→ August2006: 就好了。 111.83.78.125 06/07 21:09
32F：→ Reecoo: 只吃盐调味的肉青菜水果谷物 98.215.189.202 06/07 21:19
33F：推 ooooooxxxxxx: 去抽脂最快 一个月可能恢复好了 36.228.131.1 06/07 21:20
34F：推 newestolife: 戒糖 油炸食物 精致淀粉应该就很有效 27.51.26.152 06/07 22:11
35F：→ newestolife: 了 27.51.26.152 06/07 22:11
36F：→ RaiGend0519: 跟教练商量TDEE再减量，然後维持蛋 36.232.142.197 06/07 22:13
37F：→ RaiGend0519: 白质跟重训 36.232.142.197 06/07 22:13
38F：推 ab93124: 极端一点的饮食控制加运动双管齐下 203.204.20.234 06/07 22:34
39F：推 crazyag: 搜寻4R+2 123.192.190.48 06/07 22:37
40F：→ florabrair: 脱水 114.37.111.91 06/07 22:39
41F：→ chigo520: 不要吃就是这麽简单 125.228.244.66 06/07 23:06
42F：推 kinki999: 不吃啊，最快 39.14.50.126 06/07 23:32
43F：→ patty0702: 真的就是少吃多动 最基本的算热量 其他 101.139.54.17 06/07 23:36
44F：→ patty0702: 168之类的也要建立在热量赤字上 101.139.54.17 06/07 23:36
45F：推 QuakerH: 我喝酒瘦超快的… 114.36.211.155 06/07 23:52
46F：推 toro077: 1个月是还想改变什麽 基本上都是伤身的方 185.213.82.97 06/08 00:48
47F：→ toro077: 法吧= =" 185.213.82.97 06/08 00:48
48F：→ toro077: 我是有看过朋友去WG瘦很快啦 你菜单全部 185.213.82.97 06/08 00:48
49F：→ toro077: 换成高间歇和有氧拚拚看 饮食也都吃非碳 185.213.82.97 06/08 00:48
50F：→ toro077: 水 185.213.82.97 06/08 00:48
51F：推 wdpone5541: 绝食真的最有效118.165.153.175 06/08 05:02
52F：→ MiLUu: 喜欢你的身体 42.72.48.78 06/08 05:53
53F：嘘 DICKASDF: 那个你教练白教了吧 有买教练课练 正常 42.77.175.1 06/08 07:50
54F：→ DICKASDF: 来说 42.77.175.1 06/08 07:50
55F：→ DICKASDF: 搭配饮食控制 身材早就结实有线条 42.77.175.1 06/08 07:50
56F：→ DICKASDF: 单纯不吃的瘦 身型是不好看的 42.77.175.1 06/08 07:51
57F：推 karlhome: 借助科技的魔法 36.235.137.29 06/08 08:09
58F：→ b0310021: 抽脂 电疗 39.9.190.192 06/08 10:15
59F：推 Jieger: 脱水最快 39.10.49.12 06/08 10:29
60F：推 nice666: 白肾豆呢?可以阻断醣类的吸收，不过饮食 223.136.94.47 06/08 11:03
61F：→ nice666: 方面也要克制，要短时间内瘦要很有毅力 223.136.94.47 06/08 11:03
62F：推 kimigairu8: 也可以看211餐盘125.212.217.246 06/08 11:08
63F：推 nice666: 补充我吃达摩本草的，另外酵素朋友有吃 223.136.94.47 06/08 11:09
64F：→ nice666: 过说没用，自己评估看看罗 223.136.94.47 06/08 11:09
65F：推 KhongKhong: 得肠胃炎的我，一个礼拜瘦了三公斤 210.61.48.124 06/08 13:19
66F：→ f7030123: 你会这样问代表教练没很认真盯你 45.140.184.14 06/08 13:55
67F：推 kent8004: 饮食控制+1 49.216.21.8 06/08 15:11
68F：推 blood309: 一个月要跟腰间肉完全掰掰太难了，真的 122.117.28.131 06/08 21:33
69F：→ blood309: 可以也对身体不好 保持健康心态就好 122.117.28.131 06/08 21:33
70F：推 stephanie502: 饮食控制 买无糖原味亚培安素当代223.140.129.162 06/09 01:17
71F：→ stephanie502: 餐 因为有动物蛋白植物蛋白跟各种223.140.129.162 06/09 01:17
72F：→ stephanie502: 身体需要的营养素 所以不会饿到身223.140.129.162 06/09 01:17
73F：→ stephanie502: 体坏掉或是反弹复胖 实测有效XD223.140.129.162 06/09 01:17