作者danny006637 (NeneNene)
看板WomenTalk
標題[討論] 168斷食真的可以不吃早餐？
時間Sat May 27 08:56:17 2023
安安 我是阿肥
聽很多人說不吃早餐對身體不好
但要執行168 通常最容易可戒的就是早餐
所以如果長期不吃早餐
對身體會不會有害？
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1F：推 ymit: 會的，長期不吃早餐達100年絕對會死喔~ 59.124.243.139 05/27 09:05
2F：推 blessbless: 可以啊 114.26.89.231 05/27 09:15
3F：→ kissa0924307: 不吃午餐比較傷 118.161.136.44 05/27 09:26
4F：→ bandongo: 還好吧。早餐那麼貴123.192.155.251 05/27 09:28
5F：推 woomay923: 有問過醫生 長期會 182.234.176.34 05/27 09:47
6F：推 liao5469: 早餐不吃很可怕，一天至少省50 59.127.65.124 05/27 09:48
7F：噓 lou3612: 不吃早餐比較貴 因為台灣早餐都是油跟澱 114.137.168.3 05/27 10:03
8F：→ lou3612: 粉 CP值很高 114.137.168.3 05/27 10:03
9F：→ lou3612: 我16/8 兩餐吃小七水煮餐 一天花400給你 114.137.168.3 05/27 10:04
10F：→ lou3612: 參考 114.137.168.3 05/27 10:04
11F：→ oopsskimo: 吃brunch啊 114.40.133.121 05/27 10:16
12F：→ oopsskimo: 西班牙人都下午2點吃 晚上九點吃 自然 114.40.133.121 05/27 10:20
13F：→ oopsskimo: 就168了 114.40.133.121 05/27 10:20
15F：→ oopsskimo: 午覺 114.40.133.121 05/27 10:23
16F：推 ethel617: 不會 101.8.41.173 05/27 10:53
17F：→ CynthiaaC: 不會 我不吃早餐很久了 101.12.40.212 05/27 11:11
18F：推 Bear821212: 早餐不吃不會怎樣，但我會很餓…114.137.143.161 05/27 11:17
19F：→ pmamcz8546: 早餐如果妳都買早餐店的不會比較好 49.216.46.124 05/27 11:48
20F：推 jessieL: 我都是不吃晚餐啦，起床會很餓一定要吃東 39.14.27.168 05/27 12:09
21F：→ jessieL: 西 39.14.27.168 05/27 12:09
22F：推 TousBaby: 可以 118.165.66.164 05/27 12:10
23F：推 GOGO579: 沒有任何科學根據顯示不吃早餐對身體不好101.138.104.239 05/27 12:12
24F：→ GOGO579: 好嗎101.138.104.239 05/27 12:12
25F：推 Gentile: 不是啥需要勞力的工作 不吃也還好吧114.136.149.248 05/27 12:14
26F：推 xDelirious: 倒三角啊 不吃晚餐吧 112.78.69.246 05/27 12:15
27F：推 zoocouple: 我會餓的肚子一直叫223.141.177.208 05/27 12:20
28F：推 williammy: 我超過10年沒吃早餐，我媽這輩子也都 218.173.41.146 05/27 12:32
29F：→ williammy: 不吃早餐，我們老早就稀里糊塗的168了 218.173.41.146 05/27 12:32
30F：→ williammy: 。我看一些書籍和醫生的說法，雖然蠻 218.173.41.146 05/27 12:32
31F：→ williammy: 兩極的啦，但我支持我吃早餐更健康！ 218.173.41.146 05/27 12:32
32F：噓 aero0413: 西式早餐店的飲料又貴又小杯又難喝 39.14.57.7 05/27 12:33
33F：→ LauraSoyeon: 早餐不吃真的不會怎樣 不要再聽長輩 114.26.157.64 05/27 12:33
34F：→ LauraSoyeon: 說不吃早餐會沒力氣啥小了 114.26.157.64 05/27 12:33
35F：噓 deepdish: 浪費大家時間 不吃東西如果昏倒不要怪誰 36.227.216.247 05/27 12:33
36F：→ deepdish: 自己對自己的人生負責啦 整天問三小問題 36.227.216.247 05/27 12:34
37F：推 williammy: 我家是易胖體質，即便不吃早餐，每天16 218.173.41.146 05/27 12:34
38F：→ williammy: 8 ，但是沒有控制好攝入和燃燒的量， 218.173.41.146 05/27 12:34
39F：→ williammy: 還是會胖的。168不是減肥法，但絕對是 218.173.41.146 05/27 12:34
40F：→ williammy: 健康法！如果要用168減肥，建議你還是 218.173.41.146 05/27 12:34
41F：→ williammy: 要搭配運動和控制飲食。 218.173.41.146 05/27 12:34
43F：→ deepdish: 疑沒吃早餐血糖低 開貨車撞進超市 | 華 36.227.216.247 05/27 12:34
45F：→ williammy: 上面更正，打錯字。我支持不吃早餐更 218.173.41.146 05/27 12:35
46F：→ williammy: 健康。 218.173.41.146 05/27 12:35
47F：→ deepdish: 為了晚餐餓整天！ 女大生血糖過低暈眩「 36.227.216.247 05/27 12:35
49F：→ deepdish: 男子走嘉義阿拔泉步道 疑未吃早餐低血糖 36.227.216.247 05/27 12:35
50F：→ williammy: 低血糖會讓你身體不舒服的自己要控制。 218.173.41.146 05/27 12:36
51F：→ williammy: 我家就不會，應該都是看個人體質。 218.173.41.146 05/27 12:36
52F：推 williammy: 做168本來就要漸進式，一開始的時候不 218.173.41.146 05/27 12:39
53F：→ williammy: 能激烈運動，多走走路散步是不錯的。 218.173.41.146 05/27 12:39
54F：→ williammy: 血糖過低還跑去運動本來就是自找，怪 218.173.41.146 05/27 12:39
55F：→ williammy: 不了人。總之要漸進式，才知道自己的 218.173.41.146 05/27 12:39
56F：→ williammy: 身體極限在哪，否則得不償失。 218.173.41.146 05/27 12:39
57F：→ williammy: 想要安全的168健身瘦身，建議先去買一 218.173.41.146 05/27 12:40
58F：→ williammy: 本書來看看吧！ 218.173.41.146 05/27 12:40
59F：推 Ripper: 我不吃早餐好幾年了也沒怎樣。一早就體力 107.127.21.67 05/27 12:44
60F：→ Ripper: 活或大量用腦容易餓才一定得吃早餐吧。 107.127.21.67 05/27 12:44
61F：→ s2500205: 人不一定要吃三餐 但已經餓到發昏了就220.129.124.192 05/27 12:50
62F：→ s2500205: 一定要吃220.129.124.192 05/27 12:50
63F：→ cphe: 9成9的人早餐都吃垃圾食物或是大量澱粉，吃 1.168.220.124 05/27 12:57
64F：→ cphe: 這些最好會比較好，沒吃早餐傷身是錯誤的迷 1.168.220.124 05/27 12:57
65F：→ cphe: 思 1.168.220.124 05/27 12:57
66F：→ ych0617: 168一定要搭配低碳才會不容易餓 114.33.208.86 05/27 12:59
67F：噓 jay16814: 窮就是窮 一堆人不要替自己找藉口 86.48.9.41 05/27 13:04
68F：推 rubyruby75: 我已經168一年多了 只有一開始不適應 203.204.20.234 05/27 13:04
69F：→ rubyruby75: 後來很習慣 反而覺得沒吃早餐 工作效 203.204.20.234 05/27 13:04
70F：→ rubyruby75: 率比較好 203.204.20.234 05/27 13:04
71F：噓 love50921: 你這個問題的前提是人必須吃三餐 49.159.218.216 05/27 13:06
72F：→ love50921: 我兩餐就攝取完整營養，為啥不行？ 49.159.218.216 05/27 13:07
73F：推 camomie: 胃不好、易脹氣、易胃食道逆流的人，真的 114.137.234.80 05/27 13:07
74F：→ camomie: 可以嘗試168 114.137.234.80 05/27 13:07
75F：→ love50921: 重點在營養組成跟總熱量好嗎 49.159.218.216 05/27 13:07
76F：→ bearKQG: 看你的工作型態呀 很吃體力的話 還是要吃 114.45.160.196 05/27 13:12
77F：→ bearKQG: 早餐 不然根本沒力氣 114.45.160.196 05/27 13:12
78F：推 JamesChan51: 如果吃的都是那些垃圾澱粉、爛油、和 27.240.186.100 05/27 13:16
79F：→ JamesChan51: 精緻糖做成的早餐。那不如不要吃 27.240.186.100 05/27 13:16
80F：推 JamesChan51: 再者看你怎麼定義早餐，我一日一餐， 27.240.186.100 05/27 13:19
81F：→ JamesChan51: 但是會在早上吃，那它對我而言是早餐 27.240.186.100 05/27 13:19
82F：→ JamesChan51: 嗎？ 27.240.186.100 05/27 13:19
83F：推 kenfu0402: 早餐店幾乎都垃圾食物 最不健康的一餐 101.12.16.219 05/27 13:20
84F：推 theta4719: 不太建議 會存很多錢 101.8.42.233 05/27 13:21
85F：→ OrcDaGG: 你也可以不吃晚餐125.231.113.118 05/27 13:27
86F：→ kaltu: 不吃早餐不好的前提是建立在一日三餐之上的 96.225.24.211 05/27 13:37
87F：推 bv0304021: 欸欸 168 根本吃不到基代 怎麼辦 回覆 1.162.137.7 05/27 13:40
88F：→ bv0304021: 正常飲食不是直接復胖？ 1.162.137.7 05/27 13:40
89F：推 kaltu: 但一日三餐是工業革命之後才出現的新發明 96.225.24.211 05/27 13:40
90F：→ kaltu: 清朝正餐只吃十點左右的早膳和六點左右的晚 96.225.24.211 05/27 13:40
91F：→ kaltu: 善，皇帝才可以多三次點心 96.225.24.211 05/27 13:40
92F：→ kaltu: 你說不吃早餐會有什麼問題？ 96.225.24.211 05/27 13:40
93F：推 wxyz7819: 古代人可能連兩餐都沒有 61.224.84.57 05/27 13:44
94F：推 stocktonty: 每天必須早餐才是最大騙局吧 112.78.91.225 05/27 13:45
95F：噓 j056237: 你知道日本沒有早餐店嗎 114.136.10.168 05/27 13:52
96F：噓 gn02546574: 一天一餐也可以是胖子… 218.172.97.41 05/27 13:56
97F：推 nt880245: 不會 39.14.58.24 05/27 13:57
98F：噓 Coslate: 會 早餐店阿姨沒錢賺會傷心 114.137.99.69 05/27 13:59
99F：推 sustto: 不行 對窩而言沒體力勞動 42.73.149.131 05/27 14:01
100F：推 camapleaf: 早餐多是澱粉類，燒餅油條炒麵蔥油 118.231.209.76 05/27 14:12
101F：→ camapleaf: 餅蘿蔔糕，沒 118.231.209.76 05/27 14:12
102F：→ camapleaf: 啥營養，真的不如不要吃，現在也沒 118.231.209.76 05/27 14:12
103F：→ camapleaf: 多便宜到哪 118.231.209.76 05/27 14:12
104F：→ qama: 早餐一定要吃阿...101.136.100.194 05/27 14:13
105F：推 mer0615: 我之前是不吃早餐 現在改成不吃晚餐 覺得 36.239.154.6 05/27 14:13
106F：→ mer0615: 身體比之前更健康 供參 36.239.154.6 05/27 14:13
107F：推 bb9527oo: 熱量赤字讓我瘦了12公斤(///▽///)118.160.219.224 05/27 14:18
108F：→ zenuie: 去找健管師做諮詢跟生理監控不就知道了 111.71.213.122 05/27 14:27
109F：噓 earlwu: 吃早餐才對身體不好 49.216.224.80 05/27 14:31
110F：→ angusyu: 我也很久沒吃早餐了 220.135.64.240 05/27 14:45
111F：推 MTBF: 近年的醫學研究都一致認同吃早餐對身體有害123.192.177.114 05/27 14:51
112F：→ MTBF: 古代台灣那種不吃早餐對健康有害的消息 是台123.192.177.114 05/27 14:52
113F：→ MTBF: 媒製造業的產物123.192.177.114 05/27 14:52
114F：→ MTBF: 有興趣的可以去了解一下123.192.177.114 05/27 14:52
115F：推 beoneg: 喝黑咖啡就夠了223.137.102.253 05/27 14:53
116F：推 iiKryptos: 我是覺得我不吃早餐精神會比較好 76.102.20.129 05/27 14:59
117F：推 tkugibson: 不會，因為台灣的外食早餐9成都是NG食 111.251.187.46 05/27 15:05
118F：→ tkugibson: 物，吃了更不健康 111.251.187.46 05/27 15:05
119F：推 SweetLee: 最近看到一則報導說早餐很重要的研究大 101.9.197.230 05/27 15:15
120F：→ SweetLee: 多是早餐麥片之類的企業補助的 就像以 101.9.197.230 05/27 15:15
121F：→ SweetLee: 前菸商補助研究大多是說菸對人體無害一 101.9.197.230 05/27 15:15
122F：→ SweetLee: 樣 101.9.197.230 05/27 15:15
123F：推 wwwwwwww: 我開始168是因為常常早餐擺到中午才一起 114.37.199.160 05/27 15:17
124F：→ wwwwwwww: 吃，後來覺得就算了不要買早餐反正都是 114.37.199.160 05/27 15:17
125F：→ wwwwwwww: 中午才有空吃，給你參考 114.37.199.160 05/27 15:17
126F：推 isaka: 不吃早餐兩三年了吧，一切正常，但我沒刻意 1.171.144.37 05/27 15:25
127F：→ isaka: 追求斷食所以如果當天早上有覺得餓會買無糖 1.171.144.37 05/27 15:25
128F：→ isaka: 豆漿或拿鐵 1.171.144.37 05/27 15:25
129F：推 akumahirosi: 兩年多不吃了，活得好好的。223.141.235.144 05/27 15:25
130F：→ akumahirosi: 但偶爾還是會吃一下 ☺ ☺ ☺223.141.235.144 05/27 15:26
131F：→ isaka: 總之 自己身體狀況自己拿捏才是真理，如果 1.171.144.37 05/27 15:27
132F：→ isaka: 早上就覺得很撐不到中午就還是乖乖吃早餐 1.171.144.37 05/27 15:27
133F：推 yeaha0055: 輕斷食不吃早餐已經快兩年 很明顯白天 39.14.50.72 05/27 15:53
134F：→ yeaha0055: 精神狀態都很好 今年度體檢報告比以前 39.14.50.72 05/27 15:53
135F：→ yeaha0055: 好 其實很多人習慣的早餐也就是一些精 39.14.50.72 05/27 15:53
136F：→ yeaha0055: 緻澱粉 糖油混合物 不吃也罷… 39.14.50.72 05/27 15:53
137F：→ OrcDaGG: 看仁 有的人不能長時間空腹125.231.113.118 05/27 15:55
138F：→ OrcDaGG: 我是一天吃四餐 滿足125.231.113.118 05/27 15:55
139F：推 gh98368: 168是沒缺乏自制力的人使用，能控制一天 42.74.17.140 05/27 15:57
140F：→ gh98368: 總熱量根本不需要 42.74.17.140 05/27 15:57
141F：推 dingading: 會控制一生總熱量就好 先吃再說 114.45.63.15 05/27 16:01
142F：→ q22w: 沒吃早餐好幾年了 不知道傷在哪 36.234.192.204 05/27 16:06
143F：推 fivemoonsky8: 問醫生 42.72.11.98 05/27 16:06
144F：推 ksrwp: 身體正常沒吃ok 畢竟大都營養過剩 112.78.68.65 05/27 16:19
145F：推 Wx7621: 早餐不吃太可怕了啦 會變很瘦 42.73.205.198 05/27 16:30
146F：噓 dbalruke: 太雲了吧 39.15.32.183 05/27 16:36
147F：→ q09701023: 胃沒事不吃早餐都還好 1.172.154.41 05/27 16:46
148F：推 abby5117: 可以不吃早餐欸，喜歡午餐吃早餐 。 114.136.103.42 05/27 16:50
149F：推 starcat22310: 有些人到公司才慢慢吃早餐 或假日睡 114.24.50.232 05/27 16:58
150F：→ starcat22310: 到快中午才吃 2小時後就又要吃午餐 114.24.50.232 05/27 16:58
151F：→ starcat22310: 了 有必要嗎 114.24.50.232 05/27 16:58
152F：推 zardmih: 正常來說不會 不過有個體的差別還是要看 111.82.18.208 05/27 17:14
153F：→ zardmih: 自己體質 111.82.18.208 05/27 17:14
154F：推 a13579: 我長期胃食道逆流，改成沒吃早餐、168進 27.52.99.53 05/27 17:15
155F：→ a13579: 食之後，完全沒這問題了。主要是讓胃有更 27.52.99.53 05/27 17:15
156F：→ a13579: 多時間休息。 27.52.99.53 05/27 17:15
157F：推 drinkmywater: 會 長期沒吃早餐會省很多錢 很不方223.138.116.222 05/27 17:52
158F：→ drinkmywater: 便223.138.116.222 05/27 17:52
159F：→ Aquarius126: 幾點吃根本不是重點齁，一天吃多少熱 218.173.8.136 05/27 17:54
160F：→ Aquarius126: 量 & 消耗多少熱量才是重點。就有人 218.173.8.136 05/27 17:54
161F：→ Aquarius126: 改168之後，每餐份量反而變多，最後 218.173.8.136 05/27 17:54
162F：→ Aquarius126: 變更胖w 218.173.8.136 05/27 17:54
163F：→ ken12121984: 不要再聽傻子年輕人說不吃早餐不會怎 1.200.96.160 05/27 18:03
164F：→ ken12121984: 樣了，最不該吃的是晚餐好嗎 1.200.96.160 05/27 18:03
165F：推 pella: 可以喔123.240.116.124 05/27 18:16
166F：→ carryton: 說真的，你不吃早餐就沒人叫你帥哥了 42.73.83.235 05/27 18:26
167F：推 RainSakura: 覺得不吃晚餐比較輕鬆，早上肚子餓根 114.24.236.93 05/27 18:35
168F：→ RainSakura: 本無法專心 114.24.236.93 05/27 18:35
169F：推 pinkden: 我從大學開始已經十多年沒吃早餐了 相較 42.72.135.109 05/27 18:38
170F：→ pinkden: 同期是比較少發胖的 給你參考 42.72.135.109 05/27 18:38
171F：推 Neferupito: 非體力工作還好吧 我都中午12點半吃第 111.82.113.205 05/27 18:41
172F：→ Neferupito: 一餐 早上也不會精神不好 111.82.113.205 05/27 18:41
173F：→ Neferupito: 但是吃早餐吃習慣的人不可能馬上說斷 111.82.113.205 05/27 18:42
174F：→ Neferupito: 就斷 要循序漸進讓身體習慣 111.82.113.205 05/27 18:42
175F：推 Neferupito: 空腹時間夠長的好處至少在一些動物實 111.82.113.205 05/27 18:46
176F：→ Neferupito: 驗上有明確證據了 吃東西不是單純只看 111.82.113.205 05/27 18:46
177F：→ Neferupito: 熱量總合 111.82.113.205 05/27 18:46
178F：推 mathrew: 看哪種早餐，台灣外面買的早餐 36.230.29.178 05/27 18:59
179F：→ mathrew: 不吃還比較健康 36.230.29.178 05/27 18:59
180F：推 flydogzzz: 怎樣都比你現在的肥樣好 180.217.39.88 05/27 19:06
181F：推 tw00454109: 除非很胖的人需要168，不然正常人或很 220.142.19.30 05/27 19:09
182F：→ tw00454109: 瘦的人跟本不用168。 220.142.19.30 05/27 19:09
183F：推 ming791218: 一個說沒有研究顯示不吃早餐對身體不223.137.170.253 05/27 20:00
184F：→ ming791218: 好，一個說近代研究顯示吃早餐對身體223.137.170.253 05/27 20:00
185F：→ ming791218: 不好。都是不吃早餐系的，還真有趣呢223.137.170.253 05/27 20:00
186F：推 pokowu: 不吃早餐10年有了，早上工作忙碌，吃了反106.107.195.181 05/27 20:01
187F：→ pokowu: 而消化不良106.107.195.181 05/27 20:01
188F：→ jerrylin: 最好戒的是晚餐吧 111.252.88.106 05/27 20:30
189F：推 luludream: 要上班 早餐不吃沒精神 111.241.10.170 05/27 21:00
190F：推 mystage: 我有陣子吃123，習慣了也還好 36.229.205.4 05/27 21:04
191F：推 OxFFFF: 當然沒問題啊，餓不餓頭昏不昏是看你吃了 112.78.76.86 05/27 21:27
192F：→ OxFFFF: 什麼進去 112.78.76.86 05/27 21:27
193F：→ OxFFFF: 我的經驗是不吃反而比吃飯麵澱粉來的有精 112.78.76.86 05/27 21:28
194F：→ OxFFFF: 神 112.78.76.86 05/27 21:28
195F：推 Nicole282383: 早上若無有大量勞動力，不吃還好吧 123.194.33.199 05/27 22:07
196F：→ soiloveu: 不會吧你吃的東西也不一定健康 1.200.22.119 05/27 23:25
197F：→ arlun: 如果早上6.7點就起床 然後可以餓到12點吃 42.72.17.118 05/27 23:35
198F：→ arlun: 午餐其實也蠻厲害的… 42.72.17.118 05/27 23:35
199F：→ arlun: 如果168代表8點前吃完晚餐就不吃消夜了！ 42.72.17.118 05/27 23:36
200F：→ susanmm: 你可以改成不要吃晚餐ㄚ 223.140.251.43 05/28 00:28
201F：→ LuciusMalfoy: 不行 會肚子餓 1.169.142.167 05/28 00:53
202F：推 noomlluf72: 算好時間和熱量就行111.253.208.112 05/28 01:06
203F：推 fjdkqp: 可以吃少一點，蛋或堅果，我是喝橄欖油跟 42.76.119.155 05/28 01:17
204F：→ fjdkqp: 水，不然中午也是沒多久又要吃了 42.76.119.155 05/28 01:17
205F：推 tripleplus: 如果工作非勞力活，都坐辦公室的話根 42.76.82.186 05/28 01:18
206F：→ tripleplus: 本不用一定要吃三餐 42.76.82.186 05/28 01:18
207F：推 b95202075: 早餐店都是油和澱粉 114.35.183.200 05/28 04:02
208F：推 m4tl6: 現代人只有吃太多的問題 223.138.38.56 05/28 08:54
209F：推 Ron51320: 早點睡,晚餐自然就能吃少點,也不餓 1.200.242.154 05/28 14:51
210F：推 IfIcouldfly: 我一天只吃一餐，是20/4或22/2好幾 110.28.24.169 05/28 15:58
211F：→ IfIcouldfly: 年了，身體健康狀況跟以前差不多 110.28.24.169 05/28 15:58
212F：推 s813016425: 早餐不吃 省錢 頭腦清醒 182.155.88.201 05/28 20:45
213F：噓 GARIGI: 為什麼不吃早餐對身體有害？ 27.52.11.248 05/28 20:59
214F：推 nakinight: 早餐都不健康 不吃省錢省時又養生 27.52.130.57 05/29 17:53
215F：推 Ruri2: 還是要看自己的身體狀況去調整時間帶，有些 49.216.166.50 05/31 07:11
216F：→ Ruri2: 人早餐沒吃容易出現低血糖症狀，這種還是讓 49.216.166.50 05/31 07:11
217F：→ Ruri2: 禁食區間避開早餐會比較好 49.216.166.50 05/31 07:11
218F：推 irene50421: 真的會餓 然後狂喝水 61.228.172.25 06/01 20:37