作者danny006637 (NeneNene)
看板WomenTalk
标题[讨论] 168断食真的可以不吃早餐？
时间Sat May 27 08:56:17 2023
安安 我是阿肥
听很多人说不吃早餐对身体不好
但要执行168 通常最容易可戒的就是早餐
所以如果长期不吃早餐
对身体会不会有害？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.231.193.124 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1685148979.A.663.html
1F：推 ymit: 会的，长期不吃早餐达100年绝对会死喔~ 59.124.243.139 05/27 09:05
2F：推 blessbless: 可以啊 114.26.89.231 05/27 09:15
3F：→ kissa0924307: 不吃午餐比较伤 118.161.136.44 05/27 09:26
4F：→ bandongo: 还好吧。早餐那麽贵123.192.155.251 05/27 09:28
5F：推 woomay923: 有问过医生 长期会 182.234.176.34 05/27 09:47
6F：推 liao5469: 早餐不吃很可怕，一天至少省50 59.127.65.124 05/27 09:48
7F：嘘 lou3612: 不吃早餐比较贵 因为台湾早餐都是油跟淀 114.137.168.3 05/27 10:03
8F：→ lou3612: 粉 CP值很高 114.137.168.3 05/27 10:03
9F：→ lou3612: 我16/8 两餐吃小七水煮餐 一天花400给你 114.137.168.3 05/27 10:04
10F：→ lou3612: 参考 114.137.168.3 05/27 10:04
11F：→ oopsskimo: 吃brunch啊 114.40.133.121 05/27 10:16
12F：→ oopsskimo: 西班牙人都下午2点吃 晚上九点吃 自然 114.40.133.121 05/27 10:20
13F：→ oopsskimo: 就168了 114.40.133.121 05/27 10:20
15F：→ oopsskimo: 午觉 114.40.133.121 05/27 10:23
16F：推 ethel617: 不会 101.8.41.173 05/27 10:53
17F：→ CynthiaaC: 不会 我不吃早餐很久了 101.12.40.212 05/27 11:11
18F：推 Bear821212: 早餐不吃不会怎样，但我会很饿…114.137.143.161 05/27 11:17
19F：→ pmamcz8546: 早餐如果你都买早餐店的不会比较好 49.216.46.124 05/27 11:48
20F：推 jessieL: 我都是不吃晚餐啦，起床会很饿一定要吃东 39.14.27.168 05/27 12:09
21F：→ jessieL: 西 39.14.27.168 05/27 12:09
22F：推 TousBaby: 可以 118.165.66.164 05/27 12:10
23F：推 GOGO579: 没有任何科学根据显示不吃早餐对身体不好101.138.104.239 05/27 12:12
24F：→ GOGO579: 好吗101.138.104.239 05/27 12:12
25F：推 Gentile: 不是啥需要劳力的工作 不吃也还好吧114.136.149.248 05/27 12:14
26F：推 xDelirious: 倒三角啊 不吃晚餐吧 112.78.69.246 05/27 12:15
27F：推 zoocouple: 我会饿的肚子一直叫223.141.177.208 05/27 12:20
28F：推 williammy: 我超过10年没吃早餐，我妈这辈子也都 218.173.41.146 05/27 12:32
29F：→ williammy: 不吃早餐，我们老早就稀里糊涂的168了 218.173.41.146 05/27 12:32
30F：→ williammy: 。我看一些书籍和医生的说法，虽然蛮 218.173.41.146 05/27 12:32
31F：→ williammy: 两极的啦，但我支持我吃早餐更健康！ 218.173.41.146 05/27 12:32
32F：嘘 aero0413: 西式早餐店的饮料又贵又小杯又难喝 39.14.57.7 05/27 12:33
33F：→ LauraSoyeon: 早餐不吃真的不会怎样 不要再听长辈 114.26.157.64 05/27 12:33
34F：→ LauraSoyeon: 说不吃早餐会没力气啥小了 114.26.157.64 05/27 12:33
35F：嘘 deepdish: 浪费大家时间 不吃东西如果昏倒不要怪谁 36.227.216.247 05/27 12:33
36F：→ deepdish: 自己对自己的人生负责啦 整天问三小问题 36.227.216.247 05/27 12:34
37F：推 williammy: 我家是易胖体质，即便不吃早餐，每天16 218.173.41.146 05/27 12:34
38F：→ williammy: 8 ，但是没有控制好摄入和燃烧的量， 218.173.41.146 05/27 12:34
39F：→ williammy: 还是会胖的。168不是减肥法，但绝对是 218.173.41.146 05/27 12:34
40F：→ williammy: 健康法！如果要用168减肥，建议你还是 218.173.41.146 05/27 12:34
41F：→ williammy: 要搭配运动和控制饮食。 218.173.41.146 05/27 12:34
43F：→ deepdish: 疑没吃早餐血糖低 开货车撞进超市 | 华 36.227.216.247 05/27 12:34
45F：→ williammy: 上面更正，打错字。我支持不吃早餐更 218.173.41.146 05/27 12:35
46F：→ williammy: 健康。 218.173.41.146 05/27 12:35
47F：→ deepdish: 为了晚餐饿整天！ 女大生血糖过低晕眩「 36.227.216.247 05/27 12:35
49F：→ deepdish: 男子走嘉义阿拔泉步道 疑未吃早餐低血糖 36.227.216.247 05/27 12:35
50F：→ williammy: 低血糖会让你身体不舒服的自己要控制。 218.173.41.146 05/27 12:36
51F：→ williammy: 我家就不会，应该都是看个人体质。 218.173.41.146 05/27 12:36
52F：推 williammy: 做168本来就要渐进式，一开始的时候不 218.173.41.146 05/27 12:39
53F：→ williammy: 能激烈运动，多走走路散步是不错的。 218.173.41.146 05/27 12:39
54F：→ williammy: 血糖过低还跑去运动本来就是自找，怪 218.173.41.146 05/27 12:39
55F：→ williammy: 不了人。总之要渐进式，才知道自己的 218.173.41.146 05/27 12:39
56F：→ williammy: 身体极限在哪，否则得不偿失。 218.173.41.146 05/27 12:39
57F：→ williammy: 想要安全的168健身瘦身，建议先去买一 218.173.41.146 05/27 12:40
58F：→ williammy: 本书来看看吧！ 218.173.41.146 05/27 12:40
59F：推 Ripper: 我不吃早餐好几年了也没怎样。一早就体力 107.127.21.67 05/27 12:44
60F：→ Ripper: 活或大量用脑容易饿才一定得吃早餐吧。 107.127.21.67 05/27 12:44
61F：→ s2500205: 人不一定要吃三餐 但已经饿到发昏了就220.129.124.192 05/27 12:50
62F：→ s2500205: 一定要吃220.129.124.192 05/27 12:50
63F：→ cphe: 9成9的人早餐都吃垃圾食物或是大量淀粉，吃 1.168.220.124 05/27 12:57
64F：→ cphe: 这些最好会比较好，没吃早餐伤身是错误的迷 1.168.220.124 05/27 12:57
65F：→ cphe: 思 1.168.220.124 05/27 12:57
66F：→ ych0617: 168一定要搭配低碳才会不容易饿 114.33.208.86 05/27 12:59
67F：嘘 jay16814: 穷就是穷 一堆人不要替自己找藉口 86.48.9.41 05/27 13:04
68F：推 rubyruby75: 我已经168一年多了 只有一开始不适应 203.204.20.234 05/27 13:04
69F：→ rubyruby75: 後来很习惯 反而觉得没吃早餐 工作效 203.204.20.234 05/27 13:04
70F：→ rubyruby75: 率比较好 203.204.20.234 05/27 13:04
71F：嘘 love50921: 你这个问题的前提是人必须吃三餐 49.159.218.216 05/27 13:06
72F：→ love50921: 我两餐就摄取完整营养，为啥不行？ 49.159.218.216 05/27 13:07
73F：推 camomie: 胃不好、易胀气、易胃食道逆流的人，真的 114.137.234.80 05/27 13:07
74F：→ camomie: 可以尝试168 114.137.234.80 05/27 13:07
75F：→ love50921: 重点在营养组成跟总热量好吗 49.159.218.216 05/27 13:07
76F：→ bearKQG: 看你的工作型态呀 很吃体力的话 还是要吃 114.45.160.196 05/27 13:12
77F：→ bearKQG: 早餐 不然根本没力气 114.45.160.196 05/27 13:12
78F：推 JamesChan51: 如果吃的都是那些垃圾淀粉、烂油、和 27.240.186.100 05/27 13:16
79F：→ JamesChan51: 精致糖做成的早餐。那不如不要吃 27.240.186.100 05/27 13:16
80F：推 JamesChan51: 再者看你怎麽定义早餐，我一日一餐， 27.240.186.100 05/27 13:19
81F：→ JamesChan51: 但是会在早上吃，那它对我而言是早餐 27.240.186.100 05/27 13:19
82F：→ JamesChan51: 吗？ 27.240.186.100 05/27 13:19
83F：推 kenfu0402: 早餐店几乎都垃圾食物 最不健康的一餐 101.12.16.219 05/27 13:20
84F：推 theta4719: 不太建议 会存很多钱 101.8.42.233 05/27 13:21
85F：→ OrcDaGG: 你也可以不吃晚餐125.231.113.118 05/27 13:27
86F：→ kaltu: 不吃早餐不好的前提是建立在一日三餐之上的 96.225.24.211 05/27 13:37
87F：推 bv0304021: 欸欸 168 根本吃不到基代 怎麽办 回覆 1.162.137.7 05/27 13:40
88F：→ bv0304021: 正常饮食不是直接复胖？ 1.162.137.7 05/27 13:40
89F：推 kaltu: 但一日三餐是工业革命之後才出现的新发明 96.225.24.211 05/27 13:40
90F：→ kaltu: 清朝正餐只吃十点左右的早膳和六点左右的晚 96.225.24.211 05/27 13:40
91F：→ kaltu: 善，皇帝才可以多三次点心 96.225.24.211 05/27 13:40
92F：→ kaltu: 你说不吃早餐会有什麽问题？ 96.225.24.211 05/27 13:40
93F：推 wxyz7819: 古代人可能连两餐都没有 61.224.84.57 05/27 13:44
94F：推 stocktonty: 每天必须早餐才是最大骗局吧 112.78.91.225 05/27 13:45
95F：嘘 j056237: 你知道日本没有早餐店吗 114.136.10.168 05/27 13:52
96F：嘘 gn02546574: 一天一餐也可以是胖子… 218.172.97.41 05/27 13:56
97F：推 nt880245: 不会 39.14.58.24 05/27 13:57
98F：嘘 Coslate: 会 早餐店阿姨没钱赚会伤心 114.137.99.69 05/27 13:59
99F：推 sustto: 不行 对窝而言没体力劳动 42.73.149.131 05/27 14:01
100F：推 camapleaf: 早餐多是淀粉类，烧饼油条炒面葱油 118.231.209.76 05/27 14:12
101F：→ camapleaf: 饼萝卜糕，没 118.231.209.76 05/27 14:12
102F：→ camapleaf: 啥营养，真的不如不要吃，现在也没 118.231.209.76 05/27 14:12
103F：→ camapleaf: 多便宜到哪 118.231.209.76 05/27 14:12
104F：→ qama: 早餐一定要吃阿...101.136.100.194 05/27 14:13
105F：推 mer0615: 我之前是不吃早餐 现在改成不吃晚餐 觉得 36.239.154.6 05/27 14:13
106F：→ mer0615: 身体比之前更健康 供参 36.239.154.6 05/27 14:13
107F：推 bb9527oo: 热量赤字让我瘦了12公斤(///▽///)118.160.219.224 05/27 14:18
108F：→ zenuie: 去找健管师做谘询跟生理监控不就知道了 111.71.213.122 05/27 14:27
109F：嘘 earlwu: 吃早餐才对身体不好 49.216.224.80 05/27 14:31
110F：→ angusyu: 我也很久没吃早餐了 220.135.64.240 05/27 14:45
111F：推 MTBF: 近年的医学研究都一致认同吃早餐对身体有害123.192.177.114 05/27 14:51
112F：→ MTBF: 古代台湾那种不吃早餐对健康有害的消息 是台123.192.177.114 05/27 14:52
113F：→ MTBF: 媒制造业的产物123.192.177.114 05/27 14:52
114F：→ MTBF: 有兴趣的可以去了解一下123.192.177.114 05/27 14:52
115F：推 beoneg: 喝黑咖啡就够了223.137.102.253 05/27 14:53
116F：推 iiKryptos: 我是觉得我不吃早餐精神会比较好 76.102.20.129 05/27 14:59
117F：推 tkugibson: 不会，因为台湾的外食早餐9成都是NG食 111.251.187.46 05/27 15:05
118F：→ tkugibson: 物，吃了更不健康 111.251.187.46 05/27 15:05
119F：推 SweetLee: 最近看到一则报导说早餐很重要的研究大 101.9.197.230 05/27 15:15
120F：→ SweetLee: 多是早餐麦片之类的企业补助的 就像以 101.9.197.230 05/27 15:15
121F：→ SweetLee: 前菸商补助研究大多是说菸对人体无害一 101.9.197.230 05/27 15:15
122F：→ SweetLee: 样 101.9.197.230 05/27 15:15
123F：推 wwwwwwww: 我开始168是因为常常早餐摆到中午才一起 114.37.199.160 05/27 15:17
124F：→ wwwwwwww: 吃，後来觉得就算了不要买早餐反正都是 114.37.199.160 05/27 15:17
125F：→ wwwwwwww: 中午才有空吃，给你参考 114.37.199.160 05/27 15:17
126F：推 isaka: 不吃早餐两三年了吧，一切正常，但我没刻意 1.171.144.37 05/27 15:25
127F：→ isaka: 追求断食所以如果当天早上有觉得饿会买无糖 1.171.144.37 05/27 15:25
128F：→ isaka: 豆浆或拿铁 1.171.144.37 05/27 15:25
129F：推 akumahirosi: 两年多不吃了，活得好好的。223.141.235.144 05/27 15:25
130F：→ akumahirosi: 但偶尔还是会吃一下 ☺ ☺ ☺223.141.235.144 05/27 15:26
131F：→ isaka: 总之 自己身体状况自己拿捏才是真理，如果 1.171.144.37 05/27 15:27
132F：→ isaka: 早上就觉得很撑不到中午就还是乖乖吃早餐 1.171.144.37 05/27 15:27
133F：推 yeaha0055: 轻断食不吃早餐已经快两年 很明显白天 39.14.50.72 05/27 15:53
134F：→ yeaha0055: 精神状态都很好 今年度体检报告比以前 39.14.50.72 05/27 15:53
135F：→ yeaha0055: 好 其实很多人习惯的早餐也就是一些精 39.14.50.72 05/27 15:53
136F：→ yeaha0055: 致淀粉 糖油混合物 不吃也罢… 39.14.50.72 05/27 15:53
137F：→ OrcDaGG: 看仁 有的人不能长时间空腹125.231.113.118 05/27 15:55
138F：→ OrcDaGG: 我是一天吃四餐 满足125.231.113.118 05/27 15:55
139F：推 gh98368: 168是没缺乏自制力的人使用，能控制一天 42.74.17.140 05/27 15:57
140F：→ gh98368: 总热量根本不需要 42.74.17.140 05/27 15:57
141F：推 dingading: 会控制一生总热量就好 先吃再说 114.45.63.15 05/27 16:01
142F：→ q22w: 没吃早餐好几年了 不知道伤在哪 36.234.192.204 05/27 16:06
143F：推 fivemoonsky8: 问医生 42.72.11.98 05/27 16:06
144F：推 ksrwp: 身体正常没吃ok 毕竟大都营养过剩 112.78.68.65 05/27 16:19
145F：推 Wx7621: 早餐不吃太可怕了啦 会变很瘦 42.73.205.198 05/27 16:30
146F：嘘 dbalruke: 太云了吧 39.15.32.183 05/27 16:36
147F：→ q09701023: 胃没事不吃早餐都还好 1.172.154.41 05/27 16:46
148F：推 abby5117: 可以不吃早餐欸，喜欢午餐吃早餐 。 114.136.103.42 05/27 16:50
149F：推 starcat22310: 有些人到公司才慢慢吃早餐 或假日睡 114.24.50.232 05/27 16:58
150F：→ starcat22310: 到快中午才吃 2小时後就又要吃午餐 114.24.50.232 05/27 16:58
151F：→ starcat22310: 了 有必要吗 114.24.50.232 05/27 16:58
152F：推 zardmih: 正常来说不会 不过有个体的差别还是要看 111.82.18.208 05/27 17:14
153F：→ zardmih: 自己体质 111.82.18.208 05/27 17:14
154F：推 a13579: 我长期胃食道逆流，改成没吃早餐、168进 27.52.99.53 05/27 17:15
155F：→ a13579: 食之後，完全没这问题了。主要是让胃有更 27.52.99.53 05/27 17:15
156F：→ a13579: 多时间休息。 27.52.99.53 05/27 17:15
157F：推 drinkmywater: 会 长期没吃早餐会省很多钱 很不方223.138.116.222 05/27 17:52
158F：→ drinkmywater: 便223.138.116.222 05/27 17:52
159F：→ Aquarius126: 几点吃根本不是重点齁，一天吃多少热 218.173.8.136 05/27 17:54
160F：→ Aquarius126: 量 & 消耗多少热量才是重点。就有人 218.173.8.136 05/27 17:54
161F：→ Aquarius126: 改168之後，每餐份量反而变多，最後 218.173.8.136 05/27 17:54
162F：→ Aquarius126: 变更胖w 218.173.8.136 05/27 17:54
163F：→ ken12121984: 不要再听傻子年轻人说不吃早餐不会怎 1.200.96.160 05/27 18:03
164F：→ ken12121984: 样了，最不该吃的是晚餐好吗 1.200.96.160 05/27 18:03
165F：推 pella: 可以喔123.240.116.124 05/27 18:16
166F：→ carryton: 说真的，你不吃早餐就没人叫你帅哥了 42.73.83.235 05/27 18:26
167F：推 RainSakura: 觉得不吃晚餐比较轻松，早上肚子饿根 114.24.236.93 05/27 18:35
168F：→ RainSakura: 本无法专心 114.24.236.93 05/27 18:35
169F：推 pinkden: 我从大学开始已经十多年没吃早餐了 相较 42.72.135.109 05/27 18:38
170F：→ pinkden: 同期是比较少发胖的 给你参考 42.72.135.109 05/27 18:38
171F：推 Neferupito: 非体力工作还好吧 我都中午12点半吃第 111.82.113.205 05/27 18:41
172F：→ Neferupito: 一餐 早上也不会精神不好 111.82.113.205 05/27 18:41
173F：→ Neferupito: 但是吃早餐吃习惯的人不可能马上说断 111.82.113.205 05/27 18:42
174F：→ Neferupito: 就断 要循序渐进让身体习惯 111.82.113.205 05/27 18:42
175F：推 Neferupito: 空腹时间够长的好处至少在一些动物实 111.82.113.205 05/27 18:46
176F：→ Neferupito: 验上有明确证据了 吃东西不是单纯只看 111.82.113.205 05/27 18:46
177F：→ Neferupito: 热量总合 111.82.113.205 05/27 18:46
178F：推 mathrew: 看哪种早餐，台湾外面买的早餐 36.230.29.178 05/27 18:59
179F：→ mathrew: 不吃还比较健康 36.230.29.178 05/27 18:59
180F：推 flydogzzz: 怎样都比你现在的肥样好 180.217.39.88 05/27 19:06
181F：推 tw00454109: 除非很胖的人需要168，不然正常人或很 220.142.19.30 05/27 19:09
182F：→ tw00454109: 瘦的人跟本不用168。 220.142.19.30 05/27 19:09
183F：推 ming791218: 一个说没有研究显示不吃早餐对身体不223.137.170.253 05/27 20:00
184F：→ ming791218: 好，一个说近代研究显示吃早餐对身体223.137.170.253 05/27 20:00
185F：→ ming791218: 不好。都是不吃早餐系的，还真有趣呢223.137.170.253 05/27 20:00
186F：推 pokowu: 不吃早餐10年有了，早上工作忙碌，吃了反106.107.195.181 05/27 20:01
187F：→ pokowu: 而消化不良106.107.195.181 05/27 20:01
188F：→ jerrylin: 最好戒的是晚餐吧 111.252.88.106 05/27 20:30
189F：推 luludream: 要上班 早餐不吃没精神 111.241.10.170 05/27 21:00
190F：推 mystage: 我有阵子吃123，习惯了也还好 36.229.205.4 05/27 21:04
191F：推 OxFFFF: 当然没问题啊，饿不饿头昏不昏是看你吃了 112.78.76.86 05/27 21:27
192F：→ OxFFFF: 什麽进去 112.78.76.86 05/27 21:27
193F：→ OxFFFF: 我的经验是不吃反而比吃饭面淀粉来的有精 112.78.76.86 05/27 21:28
194F：→ OxFFFF: 神 112.78.76.86 05/27 21:28
195F：推 Nicole282383: 早上若无有大量劳动力，不吃还好吧 123.194.33.199 05/27 22:07
196F：→ soiloveu: 不会吧你吃的东西也不一定健康 1.200.22.119 05/27 23:25
197F：→ arlun: 如果早上6.7点就起床 然後可以饿到12点吃 42.72.17.118 05/27 23:35
198F：→ arlun: 午餐其实也蛮厉害的… 42.72.17.118 05/27 23:35
199F：→ arlun: 如果168代表8点前吃完晚餐就不吃消夜了！ 42.72.17.118 05/27 23:36
200F：→ susanmm: 你可以改成不要吃晚餐ㄚ 223.140.251.43 05/28 00:28
201F：→ LuciusMalfoy: 不行 会肚子饿 1.169.142.167 05/28 00:53
202F：推 noomlluf72: 算好时间和热量就行111.253.208.112 05/28 01:06
203F：推 fjdkqp: 可以吃少一点，蛋或坚果，我是喝橄榄油跟 42.76.119.155 05/28 01:17
204F：→ fjdkqp: 水，不然中午也是没多久又要吃了 42.76.119.155 05/28 01:17
205F：推 tripleplus: 如果工作非劳力活，都坐办公室的话根 42.76.82.186 05/28 01:18
206F：→ tripleplus: 本不用一定要吃三餐 42.76.82.186 05/28 01:18
207F：推 b95202075: 早餐店都是油和淀粉 114.35.183.200 05/28 04:02
208F：推 m4tl6: 现代人只有吃太多的问题 223.138.38.56 05/28 08:54
209F：推 Ron51320: 早点睡,晚餐自然就能吃少点,也不饿 1.200.242.154 05/28 14:51
210F：推 IfIcouldfly: 我一天只吃一餐，是20/4或22/2好几 110.28.24.169 05/28 15:58
211F：→ IfIcouldfly: 年了，身体健康状况跟以前差不多 110.28.24.169 05/28 15:58
212F：推 s813016425: 早餐不吃 省钱 头脑清醒 182.155.88.201 05/28 20:45
213F：嘘 GARIGI: 为什麽不吃早餐对身体有害？ 27.52.11.248 05/28 20:59
214F：推 nakinight: 早餐都不健康 不吃省钱省时又养生 27.52.130.57 05/29 17:53
215F：推 Ruri2: 还是要看自己的身体状况去调整时间带，有些 49.216.166.50 05/31 07:11
216F：→ Ruri2: 人早餐没吃容易出现低血糖症状，这种还是让 49.216.166.50 05/31 07:11
217F：→ Ruri2: 禁食区间避开早餐会比较好 49.216.166.50 05/31 07:11
218F：推 irene50421: 真的会饿 然後狂喝水 61.228.172.25 06/01 20:37