作者voohong (120kg BMI48)
看板WomenTalk
標題[難過] 一個星期重訓六天真的太多嗎
時間Tue Dec 6 22:31:28 2022
之前都一直在跑這課表
只是每次都沒跑完
然後又看到甚麼新課表就試幾個星期這樣
最近因為開始練
就選了最有經驗的推拉腿一星期六練
這樣真的會練太多嗎
真的很難過
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1F：→ GeogeBye: 會太壯 12/06 22:41
2F：→ GeogeBye: 練6下就好 12/06 22:41
3F：→ uwmtsa: 如果沒辦法持續就是太多，可以就沒問題 12/06 22:49
4F：推 kissa0924307: 肌肉來得及長嗎？ 12/06 22:53
5F：噓 SundayPeople: 之前就說過了 太少 建議一天六練 12/06 22:54
6F：→ sisyphuszhan: 感覺問這種很多三分鐘熱度 12/06 22:59
7F：推 epcl4uc96g4u: 左轉肌肉沙灘版 12/06 23:01
8F：推 yggyygy: 你要戰鬥！ 12/06 23:02
9F：推 a216034: 原來是練這種課表，那確實太多了 12/06 23:03
10F：→ fenderrb: 對。身體發炎指數會很高。 12/06 23:07
11F：推 tg9456: 你要變刃牙是不是 12/06 23:17
12F：噓 firstlead: 你這樣腿不會長拉 至少一星期十練 12/06 23:41
13F：→ twmarstw7758: 不夠，在加一倍 12/07 00:11
14F：→ moneypack3: 能讓你練6天，強度一定很低 12/07 00:56
15F：推 soulboy330: 不是看天數是看看訓練量多少 12/07 01:02
16F：→ em4: 差不多吧 同一肌群最少一週兩練 12/07 01:04
17F：推 newtypeL9: 強度很低才能同一個部位練六天+1 你乾脆一週12練 12/07 06:34
18F：推 krezev: 一般人練一休一就可以了 12/07 07:20
19F：推 pttnowash: 我一禮拜重訓八天 12/07 07:33
20F：推 flstr: 一天練40小時 12/07 08:21
21F：推 loom0et0bust: 過度訓練有可能是導致情緒低落的原因，如果一直持 12/07 08:58
22F：→ loom0et0bust: 續感到難過，大概是真的練太多了給你參考0.0 12/07 08:58
23F：→ sexylippppp: 建議五天 12/07 12:48
24F：推 ro123eo: 以前剛簽wg也是一周去六天 感覺多去就比較划算 畢竟月費 12/07 14:32
25F：→ ro123eo: 是固定的 後來工作忙才慢慢減到三四天 12/07 14:32