作者voohong (120kg BMI48)
看板WomenTalk
标题[难过] 一个星期重训六天真的太多吗
时间Tue Dec 6 22:31:28 2022
之前都一直在跑这课表
只是每次都没跑完
然後又看到甚麽新课表就试几个星期这样
最近因为开始练
就选了最有经验的推拉腿一星期六练
这样真的会练太多吗
真的很难过
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1F：→ GeogeBye: 会太壮 12/06 22:41
2F：→ GeogeBye: 练6下就好 12/06 22:41
3F：→ uwmtsa: 如果没办法持续就是太多，可以就没问题 12/06 22:49
4F：推 kissa0924307: 肌肉来得及长吗？ 12/06 22:53
5F：嘘 SundayPeople: 之前就说过了 太少 建议一天六练 12/06 22:54
6F：→ sisyphuszhan: 感觉问这种很多三分钟热度 12/06 22:59
7F：推 epcl4uc96g4u: 左转肌肉沙滩版 12/06 23:01
8F：推 yggyygy: 你要战斗！ 12/06 23:02
9F：推 a216034: 原来是练这种课表，那确实太多了 12/06 23:03
10F：→ fenderrb: 对。身体发炎指数会很高。 12/06 23:07
11F：推 tg9456: 你要变刃牙是不是 12/06 23:17
12F：嘘 firstlead: 你这样腿不会长拉 至少一星期十练 12/06 23:41
13F：→ twmarstw7758: 不够，在加一倍 12/07 00:11
14F：→ moneypack3: 能让你练6天，强度一定很低 12/07 00:56
15F：推 soulboy330: 不是看天数是看看训练量多少 12/07 01:02
16F：→ em4: 差不多吧 同一肌群最少一周两练 12/07 01:04
17F：推 newtypeL9: 强度很低才能同一个部位练六天+1 你乾脆一周12练 12/07 06:34
18F：推 krezev: 一般人练一休一就可以了 12/07 07:20
19F：推 pttnowash: 我一礼拜重训八天 12/07 07:33
20F：推 flstr: 一天练40小时 12/07 08:21
21F：推 loom0et0bust: 过度训练有可能是导致情绪低落的原因，如果一直持 12/07 08:58
22F：→ loom0et0bust: 续感到难过，大概是真的练太多了给你参考0.0 12/07 08:58
23F：→ sexylippppp: 建议五天 12/07 12:48
24F：推 ro123eo: 以前刚签wg也是一周去六天 感觉多去就比较划算 毕竟月费 12/07 14:32
25F：→ ro123eo: 是固定的 後来工作忙才慢慢减到三四天 12/07 14:32