開始規律運動前的我，每年健檢體脂大概都落在28左右，體重大約也是52-54左右（本人 身高157），雖體態上乍看之下不算胖，但也不算瘦，再看看體脂，完全是個名符其實的 胖人～ https://i.imgur.com/Kj6IXm6.jpg 幾年前曾經一度認真減肥，去健身房上飛輪跟TRX、每天狂喝2公升的水、去游泳、每天吃 生菜沙拉戒澱粉、每天在家做地板瑜伽，雖然是有效果，4個月體重體脂都有掉，但也不 過是掉到50-52起伏、體脂大概26.多-27.多徘徊，後來遇到冬天就開始懶了，加上我對飛 輪、TRX、游泳、生菜沙拉、喝水都不是很喜歡，體重跟體脂也慢慢的回去本來的位置（ 咦？ 一直到今年開始接觸了空中瑜伽跟空中環，一試便愛上，開始非常瘋狂的上課（約每週3- 5堂課不等），以前不了解以為空中瑜伽 就是看起來美，沒什麼運動效果，後來發現我錯 了，掛在布上、環上必須靠自身的手、腿、核心的力量去hold著自己，無形中體態開始雕 塑改變，我也沒有特意的戒澱粉、吃生菜沙拉，甚至我連水都不太喝 只有課堂上會帶水 偶爾還會帶含糖飲料（抱歉 不良示範），每週還在吃像是麻辣火鍋、燒烤、飲酒、宵夜 吃炸物等這類的超不健康飲食，但就在前陣子去做體檢，發現我體重跟體脂都掉了！！體 重降為48、體脂降為24！！ https://i.imgur.com/22N2pac.jpg 推薦想雕塑體態的女孩們也可以一起來試試看空瑜、空環 不僅能夠拍美美 還能雕塑身型 甚至降體重、體脂（如果跟我一樣短期內瘋狂上課的話～～因為聽老師說只單純上課 不 太可能體脂體重掉這麼快 唯一可能就是我本來都不運動 變成幾乎每天都在上課 ） 最後 給大家分享一下我的空瑜、空環課堂及棚拍的美美照片～～如果有朋朋也想一起來 上空中瑜伽 可以跟我說～～我帶妳一起去上課、陪妳一起拍美美 我都在忠孝新生站上課 價位大概400初 平日晚上、假日都有課 https://i.imgur.com/HGXPFit.jpg https://i.imgur.com/rfxqgtH.jpg https://i.imgur.com/Zx0dkwv.jpg https://i.imgur.com/KOxFR86.jpg https://i.imgur.com/Gw6bUpR.jpg --

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