开始规律运动前的我，每年健检体脂大概都落在28左右，体重大约也是52-54左右（本人 身高157），虽体态上乍看之下不算胖，但也不算瘦，再看看体脂，完全是个名符其实的 胖人～ https://i.imgur.com/Kj6IXm6.jpg 几年前曾经一度认真减肥，去健身房上飞轮跟TRX、每天狂喝2公升的水、去游泳、每天吃 生菜沙拉戒淀粉、每天在家做地板瑜伽，虽然是有效果，4个月体重体脂都有掉，但也不 过是掉到50-52起伏、体脂大概26.多-27.多徘徊，後来遇到冬天就开始懒了，加上我对飞 轮、TRX、游泳、生菜沙拉、喝水都不是很喜欢，体重跟体脂也慢慢的回去本来的位置（ 咦？ 一直到今年开始接触了空中瑜伽跟空中环，一试便爱上，开始非常疯狂的上课（约每周3- 5堂课不等），以前不了解以为空中瑜伽 就是看起来美，没什麽运动效果，後来发现我错 了，挂在布上、环上必须靠自身的手、腿、核心的力量去hold着自己，无形中体态开始雕 塑改变，我也没有特意的戒淀粉、吃生菜沙拉，甚至我连水都不太喝 只有课堂上会带水 偶尔还会带含糖饮料（抱歉 不良示范），每周还在吃像是麻辣火锅、烧烤、饮酒、宵夜 吃炸物等这类的超不健康饮食，但就在前阵子去做体检，发现我体重跟体脂都掉了！！体 重降为48、体脂降为24！！ https://i.imgur.com/22N2pac.jpg 推荐想雕塑体态的女孩们也可以一起来试试看空瑜、空环 不仅能够拍美美 还能雕塑身型 甚至降体重、体脂（如果跟我一样短期内疯狂上课的话～～因为听老师说只单纯上课 不 太可能体脂体重掉这麽快 唯一可能就是我本来都不运动 变成几乎每天都在上课 ） 最後 给大家分享一下我的空瑜、空环课堂及棚拍的美美照片～～如果有朋朋也想一起来 上空中瑜伽 可以跟我说～～我带你一起去上课、陪你一起拍美美 我都在忠孝新生站上课 价位大概400初 平日晚上、假日都有课 https://i.imgur.com/HGXPFit.jpg https://i.imgur.com/rfxqgtH.jpg https://i.imgur.com/Zx0dkwv.jpg https://i.imgur.com/KOxFR86.jpg https://i.imgur.com/Gw6bUpR.jpg --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.218.135.124 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1670336605.A.ED6.html