作者ccyaztfe (1357924680)
看板WomenTalk
標題Re: [難過] 戒糖好痛苦
時間Sun Sep 25 07:12:57 2022
※ 引述《mandy740512 (在天橋下的天使)》之銘言：
: 昨天看到糖尿病的文章後
: 剛好自己有買血糖機，測出來雖然在標準值內
: 但嚴格算起來已經算糖尿病前期，所以還是要戒糖
: 第一天戒糖只能喝水和無糖茶，覺得好痛苦
: 可是不控制的話早晚還是會得糖尿病
: 大家有沒有戒糖的小撇步呢
: ps.年過30後手搖茶都點微糖，很少點全糖飲料
: 現在我也不敢喝微糖飲料！！
戒糖其實沒什麼難的0.0
之所以覺得戒糖難，是因為台灣人從小就被教壞，喜歡重口味的食物
每種食物都要淋上一堆調味醬，長期下來，台灣人的味覺就被破壞，變得越來越愛吃重口味，因為清淡的原味他們根本嚐不出來
所以想要戒糖，最重要的其實是靜下心來，用心去品嚐原味食物
我就常常跟人家說，很多食材，本身其實就有味道，只要願意靜心品嚐，健康的食物其實真的很好吃
所以想要真的戒糖，那麼在喝茶、喝咖啡、喝牛奶豆漿，平常吃三餐的時候，開始學習靜心品嚐吧
你們必須要真的發自內心喜歡、享受這種無糖生活，戒糖才有可能成功～
如果只是為了戒糖而戒糖，終有一天你還是會受不了破戒的
要記住一件事：飲食是一輩子的事情，你要找到一個你真的能夠接受並且執行一輩子的飲食模式
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.9.213 (臺灣)
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1F：推 sskk123: 我常跟行家講，戒糖是我的偶像 09/25 07:27
2F：推 sagaranyme: 最後一段推 09/25 07:54
3F：噓 NEWOLD: 糖又不只存在調味料裡面 米麵飯水果也有啊 外食就很容易吃 09/25 08:08
4F：→ NEWOLD: 到 09/25 08:08
糖跟醣要分清楚
5F：→ mandy740512: 我的目標為到了老年我還可以喝一小口的可樂 09/25 09:00
6F：推 pttnowash: 嚇死我 等下喝全糖珍奶+兩塊蛋糕+兩片烤雞排壓壓驚 09/25 09:25
7F：→ cat0429: 台灣人喜歡重口味？ 09/25 09:29
8F：→ a22732: 台灣人喜歡重口味？？？？ 09/25 09:56
台灣人不喜歡重口味？去夜市走一趟看看吧
※ 編輯: ccyaztfe (42.70.9.213 臺灣), 09/25/2022 10:01:34
※ 編輯: ccyaztfe (42.70.9.213 臺灣), 09/25/2022 10:02:03
9F：→ wensday: 台灣人？你一定沒吃過外國人的甜點 09/25 10:10
10F：推 levs: 我很愛吃彰化肉圓尤其喜歡上面粉紅色的醬，但我飲料都無糖。 09/25 10:17
11F：→ levs: 蔥油餅必加辣，鍋貼水餃必沾一堆醬。 09/25 10:18
12F：推 oldfish1: 買飲料選擇無糖很簡單吧？白開水 無糖茶或咖啡一開始單 09/25 10:42
13F：→ oldfish1: 純是喝不習慣而已，覺得飲料非糖不可只是藉口 09/25 10:42
14F：推 youbee: 認同，健康生活是一種融入生活的價值觀 09/25 12:23
15F：推 npbmlb: 我台南人都戒糖了 09/25 12:34
16F：→ bdbd000024: 戒糖對自己有好無壞 09/25 12:48
17F：推 oldfish1: 如果今天是三餐或食品有含糖難以避免還能理解，只是飲 09/25 13:33
18F：→ oldfish1: 料不加糖是很容易的事 09/25 13:33
19F：推 sanelien: 推食物的原味其實很好吃,最近最有感觸的是芋頭,單純蒸芋 09/25 19:05
20F：→ sanelien: 頭不加任何東西,好好吃,飲料大多喝無糖或微糖,太甜的喝 09/25 19:05
21F：→ sanelien: 不下去 09/25 19:05