作者rhythmfang (rhythmfang)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 該怎麼肯定自己呢？
時間Fri Mar 26 06:03:10 2021
不知道大家有沒有過，就是在事情做得很不錯，被他人肯定的時候，都會有以下這些想法
跑出來，例如覺得自己還是很不足、做到這種程度是應該的、還要做得再更好才對等等，
這些無法肯定自己、無法認同自己，甚至無法接受自己能夠被肯定的想法究竟是從哪邊冒
出來的呢？
我的人生在這幾年有些重大的改變，做了之前完全不曾碰過的事情，從一路跌撞到現在稍微趕得上的程度，在他人看來我一直都很努力去做、也得到不錯的成績，但我自己卻總是 覺得那些能夠被稱讚的、能夠驕傲的事情都是歸功於一起做事的人，自己完全不值得被稱讚，心態上也知道自己真的值得誇讚，但就是會去否定這些事情。
就連現在想要申請一個計畫都會直接先想到自己過去的不足，如果對方看得是我的那些不足，而看不到我的努力，那申請也是白費，到不如就不要申請了吧。當我有這些想法出現的時候，我就發現我把自己看好小好小、很卑微、怯懦。
半夜的有感而發，若是有人有經驗分享、或是方法可以讓我練習的話，那真是太好了！
手機排版，如果版面凌亂還請見諒，謝謝看完！
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1F：推 linda17a3: 不知道我一直否定自己 我打從心裡不覺得自己值得肯定03/26 06:05
有時候我也會覺得是在否定自己
2F：推 RaiGend0519: 你需要接觸老子思想03/26 06:08
推 rukawa514: 你不夠有自信吧,適度的自信是好事
[m 03/26 06:09
我覺得自己似乎連該怎麼自信都沒辦法做到
※ 編輯: rhythmfang (78.198.163.23 法國), 03/26/2021 06:13:58
推 donnamonya: 我好像也是這樣，事情成功除了運氣還有那些幫我的人 03/26 06:59
3F：→ donnamonya: 的功勞，沒有他們我大概無法成功，失敗就是自己的努03/26 06:59
→ donnamonya: 力跟實力不夠罷了。
是不是
[m03/26 06:59
4F：→ donnamonya: 面試被問人生當中的成就感時還真的一個都想不出來 03/26 07:01
我懂，我也是這樣
5F：推 lus5203: 李嘉有個愛自己影片，覺得不錯用，列幾個自己優點多稱讚03/26 07:06
謝謝推薦！
6F：→ lus5203: 自己吧 03/26 07:06
7F：推 PicHiA6: 我跟妳相反，平時會覺得自己無用，還不夠好，不夠努力，03/26 07:35
8F：→ PicHiA6: 但聽到別人偶然的稱讚，會突然驚覺：「對耶！我已經做很 03/26 07:35
9F：→ PicHiA6: 多了！並不是一事無成、沒用的人。」也許妳這種情況可以03/26 07:35
10F：→ PicHiA6: 去跟比妳周邊的人做比較（暗自比較就好），妳也許會發現03/26 07:35
11F：→ PicHiA6: 比較之下，妳其實已經很強了。03/26 07:35
明白你說的，也是有觀察一下身邊共事的人的狀態，他們都自信心爆棚，所以才更覺得自己怎麼都不能好好肯定自己呢
12F：→ spiv: 或許你對自己太苛責了？03/26 07:44
也許真的是這樣吧，就像學生時期，考試考得再好，我在意的還是丟失的分數
※ 編輯: rhythmfang (78.198.163.23 法國), 03/26/2021 08:03:04
13F：推 why8ther: 刷一下簿子看看存款 03/26 08:18
14F：推 Akrios: google冒牌者症候群 03/26 08:27
15F：推 ray938828: 就你的自卑情緒在影響你啊 記得每次有情緒來時都要停 03/26 09:07
16F：→ ray938828: 下來跟自己好好溝通一下 像是問自己”我現在在自卑的 03/26 09:07
17F：→ ray938828: 是什麼 ””我真的那麼不堪嗎”...之類的自我審查問題 03/26 09:07
18F：→ ray938828: 記得每次回答問題時都先誠實的面對自己的情緒 抒發 03/26 09:07
19F：→ ray938828: 完了之後再理性的回答你自己的情緒 03/26 09:07
20F：→ ray938828: 久了之後你會更坦然面對自己跟世界 03/26 09:08
21F：推 cungcung15: 你！很！棒！ 找朋友鼓勵啊 03/26 09:08
22F：→ cungcung15: 我都是鼓勵別人的人XDD 03/26 09:08
23F：推 Zionward: 你可以考慮買本Roland 的書看一下 03/26 09:26
25F：→ Zionward: 這是我近期內看過可讀性最高，又真的很對症下藥的書 03/26 09:26
26F：→ Zionward: 如果覺得拿去結帳太羞恥，可以網路買 03/26 09:27
27F：→ Zionward: 運動也很有幫助，有氧運動跑步游泳之類效果滿好 03/26 09:28
28F：推 yddet41: 買一本書 叫 冒牌者症候群 03/26 09:47
29F：推 frombehind: 想像如果你有很優秀但很自卑的小孩，你會怎麼鼓舞他 03/26 10:12
30F：推 SUANG0213: 推冒牌者症候群 還有達克效應可以稍微了解 03/26 10:17
31F：推 shine345456: +1 被稱讚反而會心虛 覺得他們只是剛好沒看到我的缺 03/26 10:18
32F：→ shine345456: 點 03/26 10:18
33F：→ shine345456: 其實反而會擔心 萬一他們看到了我的缺點會讓別人失 03/26 10:20
34F：→ shine345456: 望 03/26 10:20
35F：推 morgankhs: 推薦你一本書 叫做心態致勝 很多事情要用不同的角度去 03/26 10:50
36F：→ morgankhs: 想 03/26 10:50
37F：推 Gunique: 我會讓自己完全放空一段時間，讓自己不要去一直思考這些 03/26 10:59
38F：→ Gunique: 事情(我很容易鑽牛角尖)，然後覺得自己狀態OK後就把事情 03/26 10:59
39F：→ Gunique: 一件一件撿回來做，一直讓自己處於低潮的情緒很容易會影 03/26 10:59
40F：→ Gunique: 響手上的工作 03/26 10:59
41F：推 loinyss: 我也是這樣.... 03/26 11:29
42F：推 kissung: 愛自己 03/26 12:00
43F：推 CHRISTINAYEN: 我會自己鼓勵肯定自己 對自己拍頭說很棒辛苦了 這 03/26 12:10
44F：→ CHRISTINAYEN: 樣就不用擔心“討拍對象”的觀感跟想法了 03/26 12:10
45F：→ CHRISTINAYEN: 我應該就是你口中自信心爆棚的人 哈 03/26 12:11
46F：推 selina83818: 冒牌症候群～可以看看 但主要還是要拓展不同的思維 03/26 12:41
47F：→ selina83818: 比較不會馬上就陷入自卑的情緒當中！例如發生一件壞 03/26 12:41
48F：→ selina83818: 事 習慣性的往最壞那方面想 這時如果可以 就停下來問 03/26 12:41
49F：→ selina83818: 問自己 「有沒有其他可能？」這樣比較不會落入負向循 03/26 12:41
50F：→ selina83818: 環當中 03/26 12:41
51F：推 shihpp: 我也跟你一樣...而且當做錯事被老闆罵時會覺得：看吧我果 03/26 13:27
52F：→ shihpp: 努力改變想法中 03/26 13:28
53F：推 muchi45149: 了解你的想法，我也不容易肯定自己，常常感到自卑，也 03/26 13:59
54F：→ muchi45149: 許我們可多想想從小事成功的經驗，ㄧ起加油。 03/26 13:59
55F：推 Taohsinchun: 照照鏡子，說你好棒棒 03/26 15:59
56F：推 gua0313: 看起來是本來就高要求加上自卑又碰上跨領域的imposter sy 03/26 16:55
57F：→ gua0313: ndrome 03/26 16:55
58F：→ gua0313: 與其上網運氣 如果嚴重困擾的話直接去看心理諮商治吧 03/26 16:55
59F：→ gua0313: 不然其實這樣督促自己一直進步其實也算前進的動力 03/26 16:55
60F：推 yongsyuan: 適度放鬆 犒賞自己 03/26 18:01
61F：推 crimson11: 你有冒牌者症候群 03/26 19:16
63F：推 aeterno: 冒牌者症候群 03/26 20:38
64F：→ rhythmfang: 謝謝以上回覆的人，大家都好溫暖。Roland 的書我買了 03/26 23:37
65F：→ rhythmfang: 電子版（掩面），很多看似自大狂妄的言論，放在他身上 03/26 23:37
66F：→ rhythmfang: 就好合適。至於重複出現的冒牌者症候群，這真的是我今 03/26 23:37
67F：→ rhythmfang: 天第一次聽說，我會再稍微找了一下資料的。 03/26 23:37
68F：→ rhythmfang: 也認同n大說的，如果狀況真的太嚴重影響到生活，的確 03/26 23:40
69F：→ rhythmfang: 是該尋求心理諮商的協助。目前就只是會有點洩氣啦，希 03/26 23:40
70F：→ rhythmfang: 望能慢慢越來越好 03/26 23:40
71F：→ kilhi: 看心靈成長書 03/28 01:03