作者rhythmfang (rhythmfang)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 该怎麽肯定自己呢？
时间Fri Mar 26 06:03:10 2021
不知道大家有没有过，就是在事情做得很不错，被他人肯定的时候，都会有以下这些想法
跑出来，例如觉得自己还是很不足、做到这种程度是应该的、还要做得再更好才对等等，
这些无法肯定自己、无法认同自己，甚至无法接受自己能够被肯定的想法究竟是从哪边冒
出来的呢？
我的人生在这几年有些重大的改变，做了之前完全不曾碰过的事情，从一路跌撞到现在稍微赶得上的程度，在他人看来我一直都很努力去做、也得到不错的成绩，但我自己却总是 觉得那些能够被称赞的、能够骄傲的事情都是归功於一起做事的人，自己完全不值得被称赞，心态上也知道自己真的值得夸赞，但就是会去否定这些事情。
就连现在想要申请一个计画都会直接先想到自己过去的不足，如果对方看得是我的那些不足，而看不到我的努力，那申请也是白费，到不如就不要申请了吧。当我有这些想法出现的时候，我就发现我把自己看好小好小、很卑微、怯懦。
半夜的有感而发，若是有人有经验分享、或是方法可以让我练习的话，那真是太好了！
手机排版，如果版面凌乱还请见谅，谢谢看完！
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1F：推 linda17a3: 不知道我一直否定自己 我打从心里不觉得自己值得肯定03/26 06:05
有时候我也会觉得是在否定自己
2F：推 RaiGend0519: 你需要接触老子思想03/26 06:08
推 rukawa514: 你不够有自信吧,适度的自信是好事
[m 03/26 06:09
我觉得自己似乎连该怎麽自信都没办法做到
※ 编辑: rhythmfang (78.198.163.23 法国), 03/26/2021 06:13:58
推 donnamonya: 我好像也是这样，事情成功除了运气还有那些帮我的人 03/26 06:59
3F：→ donnamonya: 的功劳，没有他们我大概无法成功，失败就是自己的努03/26 06:59
→ donnamonya: 力跟实力不够罢了。
是不是
[m03/26 06:59
4F：→ donnamonya: 面试被问人生当中的成就感时还真的一个都想不出来 03/26 07:01
我懂，我也是这样
5F：推 lus5203: 李嘉有个爱自己影片，觉得不错用，列几个自己优点多称赞03/26 07:06
谢谢推荐！
6F：→ lus5203: 自己吧 03/26 07:06
7F：推 PicHiA6: 我跟你相反，平时会觉得自己无用，还不够好，不够努力，03/26 07:35
8F：→ PicHiA6: 但听到别人偶然的称赞，会突然惊觉：「对耶！我已经做很 03/26 07:35
9F：→ PicHiA6: 多了！并不是一事无成、没用的人。」也许你这种情况可以03/26 07:35
10F：→ PicHiA6: 去跟比你周边的人做比较（暗自比较就好），你也许会发现03/26 07:35
11F：→ PicHiA6: 比较之下，你其实已经很强了。03/26 07:35
明白你说的，也是有观察一下身边共事的人的状态，他们都自信心爆棚，所以才更觉得自己怎麽都不能好好肯定自己呢
12F：→ spiv: 或许你对自己太苛责了？03/26 07:44
也许真的是这样吧，就像学生时期，考试考得再好，我在意的还是丢失的分数
※ 编辑: rhythmfang (78.198.163.23 法国), 03/26/2021 08:03:04
13F：推 why8ther: 刷一下簿子看看存款 03/26 08:18
14F：推 Akrios: google冒牌者症候群 03/26 08:27
15F：推 ray938828: 就你的自卑情绪在影响你啊 记得每次有情绪来时都要停 03/26 09:07
16F：→ ray938828: 下来跟自己好好沟通一下 像是问自己”我现在在自卑的 03/26 09:07
17F：→ ray938828: 是什麽 ””我真的那麽不堪吗”...之类的自我审查问题 03/26 09:07
18F：→ ray938828: 记得每次回答问题时都先诚实的面对自己的情绪 抒发 03/26 09:07
19F：→ ray938828: 完了之後再理性的回答你自己的情绪 03/26 09:07
20F：→ ray938828: 久了之後你会更坦然面对自己跟世界 03/26 09:08
21F：推 cungcung15: 你！很！棒！ 找朋友鼓励啊 03/26 09:08
22F：→ cungcung15: 我都是鼓励别人的人XDD 03/26 09:08
23F：推 Zionward: 你可以考虑买本Roland 的书看一下 03/26 09:26
25F：→ Zionward: 这是我近期内看过可读性最高，又真的很对症下药的书 03/26 09:26
26F：→ Zionward: 如果觉得拿去结帐太羞耻，可以网路买 03/26 09:27
27F：→ Zionward: 运动也很有帮助，有氧运动跑步游泳之类效果满好 03/26 09:28
28F：推 yddet41: 买一本书 叫 冒牌者症候群 03/26 09:47
29F：推 frombehind: 想像如果你有很优秀但很自卑的小孩，你会怎麽鼓舞他 03/26 10:12
30F：推 SUANG0213: 推冒牌者症候群 还有达克效应可以稍微了解 03/26 10:17
31F：推 shine345456: +1 被称赞反而会心虚 觉得他们只是刚好没看到我的缺 03/26 10:18
32F：→ shine345456: 点 03/26 10:18
33F：→ shine345456: 其实反而会担心 万一他们看到了我的缺点会让别人失 03/26 10:20
34F：→ shine345456: 望 03/26 10:20
35F：推 morgankhs: 推荐你一本书 叫做心态致胜 很多事情要用不同的角度去 03/26 10:50
36F：→ morgankhs: 想 03/26 10:50
37F：推 Gunique: 我会让自己完全放空一段时间，让自己不要去一直思考这些 03/26 10:59
38F：→ Gunique: 事情(我很容易钻牛角尖)，然後觉得自己状态OK後就把事情 03/26 10:59
39F：→ Gunique: 一件一件捡回来做，一直让自己处於低潮的情绪很容易会影 03/26 10:59
40F：→ Gunique: 响手上的工作 03/26 10:59
41F：推 loinyss: 我也是这样.... 03/26 11:29
42F：推 kissung: 爱自己 03/26 12:00
43F：推 CHRISTINAYEN: 我会自己鼓励肯定自己 对自己拍头说很棒辛苦了 这 03/26 12:10
44F：→ CHRISTINAYEN: 样就不用担心“讨拍对象”的观感跟想法了 03/26 12:10
45F：→ CHRISTINAYEN: 我应该就是你口中自信心爆棚的人 哈 03/26 12:11
46F：推 selina83818: 冒牌症候群～可以看看 但主要还是要拓展不同的思维 03/26 12:41
47F：→ selina83818: 比较不会马上就陷入自卑的情绪当中！例如发生一件坏 03/26 12:41
48F：→ selina83818: 事 习惯性的往最坏那方面想 这时如果可以 就停下来问 03/26 12:41
49F：→ selina83818: 问自己 「有没有其他可能？」这样比较不会落入负向循 03/26 12:41
50F：→ selina83818: 环当中 03/26 12:41
51F：推 shihpp: 我也跟你一样...而且当做错事被老板骂时会觉得：看吧我果 03/26 13:27
52F：→ shihpp: 努力改变想法中 03/26 13:28
53F：推 muchi45149: 了解你的想法，我也不容易肯定自己，常常感到自卑，也 03/26 13:59
54F：→ muchi45149: 许我们可多想想从小事成功的经验，ㄧ起加油。 03/26 13:59
55F：推 Taohsinchun: 照照镜子，说你好棒棒 03/26 15:59
56F：推 gua0313: 看起来是本来就高要求加上自卑又碰上跨领域的imposter sy 03/26 16:55
57F：→ gua0313: ndrome 03/26 16:55
58F：→ gua0313: 与其上网运气 如果严重困扰的话直接去看心理谘商治吧 03/26 16:55
59F：→ gua0313: 不然其实这样督促自己一直进步其实也算前进的动力 03/26 16:55
60F：推 yongsyuan: 适度放松 犒赏自己 03/26 18:01
61F：推 crimson11: 你有冒牌者症候群 03/26 19:16
63F：推 aeterno: 冒牌者症候群 03/26 20:38
64F：→ rhythmfang: 谢谢以上回覆的人，大家都好温暖。Roland 的书我买了 03/26 23:37
65F：→ rhythmfang: 电子版（掩面），很多看似自大狂妄的言论，放在他身上 03/26 23:37
66F：→ rhythmfang: 就好合适。至於重复出现的冒牌者症候群，这真的是我今 03/26 23:37
67F：→ rhythmfang: 天第一次听说，我会再稍微找了一下资料的。 03/26 23:37
68F：→ rhythmfang: 也认同n大说的，如果状况真的太严重影响到生活，的确 03/26 23:40
69F：→ rhythmfang: 是该寻求心理谘商的协助。目前就只是会有点泄气啦，希 03/26 23:40
70F：→ rhythmfang: 望能慢慢越来越好 03/26 23:40
71F：→ kilhi: 看心灵成长书 03/28 01:03