https://www.nytimes.com/2021/09/11/opinion/venus-williams-mental-health.html Venus Williams: The Thing That Has Really Made Me Tough Sept. 11, 2021 By Venus Williams 因為腿傷退出今年的美網後，我正在坐在我的書桌前。要控管生理的傷害總是很困難，但 這也是職業運動員工作的一部分，我一直都明白這一點。 但身體只是健康的一部分，我還記得我媽曾經告訴我：如果我想在這項運動和生活中中茁 壯，那麼我需要照顧「全部的自我」。 在我十四歲的時候，我們到Oakland參加我的第一個職業賽事，他意識到我正在進入人生 中新的一個階段，這個階段會帶來更高的知名度以及更高強度的緊繃，他預見了壓力將會 無所不在。 在那之前，「讓自己在競賽的最佳狀態」只意味著身體訓練、身體的熱身準備、身體的健 康，我對於心理健康的認知就只有讓自己的心理素質夠好到成為比賽獲勝的一方，我得要 求自己不能顯露出任何弱點。 我媽當時在Oakland告訴我的是，除非我也顧慮到自己的心理健康，否則這些獲勝的要素 都不會奏效，我得有個均衡的生活，而不是僅僅將自己視為一個網球選手，儘管作為一個 剛出道的新秀，我已經開始取得一些成績，但我得持續接受教育、與自己的信仰連結、享 受進步的經驗，不能太過衝動而錯過這一切。 換句話說，我的生活不僅僅是在我球打得多好，也不是在場上取得多少成就，我們也見過 很多職業選手的場上表現，因為場外的事物使得他們的心理狀態變得不穩而大受影響。 幾年前我被診斷出自體免疫系統疾病，我找不到任何一本書告訴我能怎麼管控並戰勝這個 疾病，自體免疫系統疾病並沒有一個明確的解決辦法。但經過多年的全面思考，我現在開 始知道怎麼與它共存。我不僅與醫生合作控管這個疾病影響我的生理層面，我也與心理專 業合作，讓自己能看得更清楚，不讓恐懼扭曲了現實，並且發展讓自己活在當下的能力。 更重要的是，我學會怎麼對自己更好一點，畢竟我面對的是一個全新的障礙。 我或許是一個職業網球選手，但我並不認為我和其他人有所不同，我們每天都面臨著生活 中不可避免的挫折和不確定性，我們每個人都面臨心理健康的挑戰。我們也活在一個崇尚 工作狂熱的文化，在這種文化中，耗竭的風險時常被忽略，也使我們把輸贏看成一切。 不管你是誰，你都需要支持，你做的所有事都無法與心理健康脫節，心理健康會影響生理 上的舒適、會影響你的決策，也會影響你因應困難時刻的能力。 我從小是在Compton炎熱的硬地球場長大，我和我的妹妹Serena一直被教導得比所有人都 要更努力奮鬥才能得到別人的尊重，那就是我曾認為「堅強」的定義。但承認你也是脆弱 的並不可笑，尋求幫助、向他人傾吐自己的情緒掙扎並不容易。我很幸運有一個與自己經 驗相近的妹妹，我們總是能分享彼此的經驗、支持對方。 關注自己的心理健康狀態使我對網球的熱愛能維持如此之久，我想你可以說這就是真正讓 我堅強的原因。 我很幸運有讓我能依靠的家人和教練，對我來說開放而正面的溝通是必不可少的，能看到 這麼多運動員，像是Naomi Osaka、Simone Biles、Michael Phelps能公開談論我們所有 人都不可避免的心理問題。但令我沮喪的是，根據估計只有約一半的心理疾病患者得到他 們所需的治療，在我們面對疫情衝擊的當下，心理健康的支持比以往都更加急迫。我相信 正在看這篇專欄的你一定認識一些曾經或當下正受到情緒困擾的人，我也不例外。 我已經與心理治療服務的BetterHelp公司和女子網球協會合作提供兩百萬美金，用於已註 冊並支持消除精神疾病羞恥感的普羅大眾，提供免費的心理治療。 我很高興能為消除心理疾病的羞恥感發聲，讓我們從這裡開始真正的展現自己，讓彼此看 見我們需要什麼才能使自己真正強大。 --

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