https://www.nytimes.com/2021/09/11/opinion/venus-williams-mental-health.html Venus Williams: The Thing That Has Really Made Me Tough Sept. 11, 2021 By Venus Williams 因为腿伤退出今年的美网後，我正在坐在我的书桌前。要控管生理的伤害总是很困难，但 这也是职业运动员工作的一部分，我一直都明白这一点。 但身体只是健康的一部分，我还记得我妈曾经告诉我：如果我想在这项运动和生活中中茁 壮，那麽我需要照顾「全部的自我」。 在我十四岁的时候，我们到Oakland参加我的第一个职业赛事，他意识到我正在进入人生 中新的一个阶段，这个阶段会带来更高的知名度以及更高强度的紧绷，他预见了压力将会 无所不在。 在那之前，「让自己在竞赛的最佳状态」只意味着身体训练、身体的热身准备、身体的健 康，我对於心理健康的认知就只有让自己的心理素质够好到成为比赛获胜的一方，我得要 求自己不能显露出任何弱点。 我妈当时在Oakland告诉我的是，除非我也顾虑到自己的心理健康，否则这些获胜的要素 都不会奏效，我得有个均衡的生活，而不是仅仅将自己视为一个网球选手，尽管作为一个 刚出道的新秀，我已经开始取得一些成绩，但我得持续接受教育、与自己的信仰连结、享 受进步的经验，不能太过冲动而错过这一切。 换句话说，我的生活不仅仅是在我球打得多好，也不是在场上取得多少成就，我们也见过 很多职业选手的场上表现，因为场外的事物使得他们的心理状态变得不稳而大受影响。 几年前我被诊断出自体免疫系统疾病，我找不到任何一本书告诉我能怎麽管控并战胜这个 疾病，自体免疫系统疾病并没有一个明确的解决办法。但经过多年的全面思考，我现在开 始知道怎麽与它共存。我不仅与医生合作控管这个疾病影响我的生理层面，我也与心理专 业合作，让自己能看得更清楚，不让恐惧扭曲了现实，并且发展让自己活在当下的能力。 更重要的是，我学会怎麽对自己更好一点，毕竟我面对的是一个全新的障碍。 我或许是一个职业网球选手，但我并不认为我和其他人有所不同，我们每天都面临着生活 中不可避免的挫折和不确定性，我们每个人都面临心理健康的挑战。我们也活在一个崇尚 工作狂热的文化，在这种文化中，耗竭的风险时常被忽略，也使我们把输赢看成一切。 不管你是谁，你都需要支持，你做的所有事都无法与心理健康脱节，心理健康会影响生理 上的舒适、会影响你的决策，也会影响你因应困难时刻的能力。 我从小是在Compton炎热的硬地球场长大，我和我的妹妹Serena一直被教导得比所有人都 要更努力奋斗才能得到别人的尊重，那就是我曾认为「坚强」的定义。但承认你也是脆弱 的并不可笑，寻求帮助、向他人倾吐自己的情绪挣扎并不容易。我很幸运有一个与自己经 验相近的妹妹，我们总是能分享彼此的经验、支持对方。 关注自己的心理健康状态使我对网球的热爱能维持如此之久，我想你可以说这就是真正让 我坚强的原因。 我很幸运有让我能依靠的家人和教练，对我来说开放而正面的沟通是必不可少的，能看到 这麽多运动员，像是Naomi Osaka、Simone Biles、Michael Phelps能公开谈论我们所有 人都不可避免的心理问题。但令我沮丧的是，根据估计只有约一半的心理疾病患者得到他 们所需的治疗，在我们面对疫情冲击的当下，心理健康的支持比以往都更加急迫。我相信 正在看这篇专栏的你一定认识一些曾经或当下正受到情绪困扰的人，我也不例外。 我已经与心理治疗服务的BetterHelp公司和女子网球协会合作提供两百万美金，用於已注 册并支持消除精神疾病羞耻感的普罗大众，提供免费的心理治疗。 我很高兴能为消除心理疾病的羞耻感发声，让我们从这里开始真正的展现自己，让彼此看 见我们需要什麽才能使自己真正强大。 --

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