作者falconwind (兔兔村村長)
看板Wanhua
標題Re: [生活] 感謝lma282的健康減脂便當
時間Sat Jun 30 02:32:22 2012
※ 引述《violet025 (救生員-偉哥)》之銘言：
: 剛剛萬華還突然下起了大雨 但lma282還是幫我送了過來
: 自己都還沒吃晚餐 我好感動>"< 我還很北爛的大概7點多就打過去說我好餓
: XDDD 真是太北爛了
: http://ppt.cc/m0sg
: 這是一開始的樣子
: 大概10分鐘後吧
: http://ppt.cc/MuEw
因為領到的是同一份便當 就不再另外附圖了
: 先說說主餐 飯很好吃 我不知道怎樣稱呼比較好 是算穀物米嗎XD 我不太會稱呼
飯的分量很多 建議是兩個人來分食這份便當
不然是少攝取了油脂熱量 但是可能多攝取了澱粉熱量而發胖
米食應該是紫米 吃起來軟Q軟Q 口感不錯
: 但是很好吃!! 接著說說右上角的 地瓜 吃起來甜甜軟軟的 不錯
地瓜是高纖維低熱量的高飽足食材 減重良伴 使用的油分量不多
調味也不錯
: 中間的金針菇湯汁十分入味 每吃一口都有汁跑出 good!
高纖食材 如果不食用湯汁的話 應該可以有效降低攝取的卡路里
: 左上角的豆豆 有很多種耶 紅豆綠豆啊之類的 雖然吃起來沒什麼特別的
嗯 豆豆沒有煮很透的感覺 粒粒分明 有一點點硬硬乾乾的
雖然我還是有吃完...
: 但也挺不錯的
: 左邊的豆腐絞肉漢堡 很大塊 很好吃 剩下的汁 我還加到飯裡面一起吃!!
豆腐渣搭配洋蔥的料理 洋蔥的甜味有被引出來 湯汁好喝 但是應該也不能喝多
否則會攝取入太多油脂 影響卡路里分配
: 不知道這樣減肥餐意義會不會就沒了 哈哈哈
: 最後把湯也喝光了 裡面有豆腐 紅蘿蔔 還有我不知道的青菜
湯品不鹹 蔬菜的甜味都有被引出來 豆腐量足
但喝完湯後 舌頭略有麻痺 似乎有加入味精類調味品??或是豆腐惹的禍??
: 反正很好喝 吃完之後 有飽足感 不知道這樣熱量多少XD
是個健康的一餐 味美量足 我是一個85kg的壯漢可以吃到很飽
也確實吃乾淨了
但是如果要減重的版友建議是兩個人分食此份套餐為宜
: 不過如果拿去賣 我會買的 XDD 好吃耶~~
: 謝謝lma282 免費讓我吃到他媽媽的好手藝 嗚嗚嗚 萬華果然好有人情味
: 我才剛搬來快兩年而已 感動>< 謝謝~~~
感謝lma282板友的熱情分享 如果你有DM的話我應該可以幫你在我家大樓廣宣試試看
我家大樓應該有不少年輕女孩會有興趣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.62.125
1F：推 danceman:真想吃 有開賣請務必告知 06/30 07:10
2F：推 lma282:感謝 真的是很詳細的心得 那就是一般便當盒飯的份量 如果那 06/30 08:58
3F：→ lma282:是白米飯的話 容易消化 以前的我會覺得不夠吃 十殼飯的熱量 06/30 08:59
4F：→ lma282:跟白米差不多一樣 但飽足感跟GI值差很多 它不會讓你的血醣 06/30 09:01
5F：→ lma282:快速上升,如果血醣快速上升胰島素分泌 會讓那些血醣轉變為 06/30 09:04
6F：→ lma282:肝醣或脂肪 如果有運動習慣的人會變肝醣(補充失去的) 06/30 09:05
7F：→ lma282:如果沒運動習慣會變為脂肪 因為人体的肝醣容量是一定的 06/30 09:06
8F：→ lma282:所以要降脂肪的話 澱粉請吃低GI的 06/30 09:08
9F：→ lma282:這便當 我只用幾滴油煎肉 其他沒油 照燒醬汁有醬油味醂米酒 06/30 09:10
10F：→ lma282:豆類很難煮軟 有點硬的口感我覺得還不錯 06/30 09:11
11F：推 lma282:那湯就只用蔬菜煮出甜味 好厲害的舌頭 大約3公升湯有加一茶 06/30 09:17
12F：→ lma282:匙雞粉和塩 沒其他的 06/30 09:18
13F：→ lma282:對了 上面關於血醣 是我看fitness後也再次提醒我甜食 06/30 09:21
14F：→ lma282:很可怕 06/30 09:22
15F：推 jamlykate:感覺真的很讚~請問有大概定價嗎?謝謝 06/30 10:11
16F：推 violet025:怎麼辦 我只吃得很開心而已= =" 06/30 10:17
17F：推 lma282:真的有人想花錢買嗎？ 昨天有人寄信問我賣了沒 我回目前就 06/30 10:44
18F：→ lma282:先收材料費 然後他也沒回我 大家是嘴巴講講的吧 06/30 10:45
19F：推 shuyi73:如果想要購買的話? 一個材料費大概會收多少錢呢? 06/30 11:34
20F：→ shuyi73:想買個家中長輩當晚餐試試...請問會幫忙送嗎? 謝謝! 06/30 11:34
※ 編輯: falconwind 來自: 1.162.62.125 (06/30 11:38)
21F：推 jamlykate:會想要買呀~材料費大概要怎麼算? 06/30 12:40
22F：推 lma282:由你決定給多少 你覺得只有50元就給50，虧本也可以，會外送 06/30 12:56
23F：推 mezzopiano:真的可以訂嗎?!?! 07/01 16:33
24F：推 lma282:真的可以阿 我很友善的 站內信 純聊天也很歡迎 07/01 22:19
25F：推 aries325:看起來很好吃耶~!!! 07/01 23:48
26F：推 tingwen:哈哈 好好吃的樣子 ~ 好想定喔~~ 07/02 00:45