之前請教一位教練如何一個人練球，這是他開的菜單，給想要更進一步練習的同學 我也希望能誠徵一名練球的伙伴，除社課外，每週練球一次，每次2小時。 寫信到我的信箱，感謝。 一個人練球首要是設立目標,我個人的練法是: (1)熱球:站中線空中截擊左右各50下 (2)長直線球:右邊50下 (3)左邊截擊小球50下 首先要說明,練球時要長短球輪流實施,拉完長直球後球會很熱彈跳很好 此時才可練習小球. 截擊小球: 未等球落地在空中直接打球稱為截擊(volley) 截擊時將球打到響板(tin)的上方一點點讓球輕輕落地,稱為截擊小球, 目標是將球打成nick(球碰到角落邊線---球會不規則彈跳甚至不跳---- 這是每個高級球員每天練球的終極目標). (4)長直線球:左邊50下 (5)右邊截擊小球50下 (6)8字截擊50下 站T字位,將球擊向正牆左邊,讓球反彈至側牆再彈回到T位附近, 再將球打向正牆右邊,讓球反彈至側牆再彈回到T位附近;如此剛好形成一個八字型. 這樣一套成為一個八字截擊.還有更高竿的是真正的8字截擊, 除了正牆左右各一次,加上後牆左右各一次---這個要高手才有辦法. (7)T位左右角小球 小球定義就如上面的截擊小球,目標當然是越低越好,.但重點還是要nick. (8)收操:長直線球50下 (9)折返跑20趟 另外這是網路的一些短片 You Tube上有很多關於Squash的短片: https://www.youtube.com/results?search_query=squash 玻璃很厚，但也還是會破 https://www.youtube.com/watch?v=MR-E9GnfKSg -- 智者給智者的建議，都會因為命運的捉弄而變化 托爾金 --

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