之前请教一位教练如何一个人练球，这是他开的菜单，给想要更进一步练习的同学 我也希望能诚徵一名练球的伙伴，除社课外，每周练球一次，每次2小时。 写信到我的信箱，感谢。 一个人练球首要是设立目标,我个人的练法是: (1)热球:站中线空中截击左右各50下 (2)长直线球:右边50下 (3)左边截击小球50下 首先要说明,练球时要长短球轮流实施,拉完长直球後球会很热弹跳很好 此时才可练习小球. 截击小球: 未等球落地在空中直接打球称为截击(volley) 截击时将球打到响板(tin)的上方一点点让球轻轻落地,称为截击小球, 目标是将球打成nick(球碰到角落边线---球会不规则弹跳甚至不跳---- 这是每个高级球员每天练球的终极目标). (4)长直线球:左边50下 (5)右边截击小球50下 (6)8字截击50下 站T字位,将球击向正墙左边,让球反弹至侧墙再弹回到T位附近, 再将球打向正墙右边,让球反弹至侧墙再弹回到T位附近;如此刚好形成一个八字型. 这样一套成为一个八字截击.还有更高竿的是真正的8字截击, 除了正墙左右各一次,加上後墙左右各一次---这个要高手才有办法. (7)T位左右角小球 小球定义就如上面的截击小球,目标当然是越低越好,.但重点还是要nick. (8)收操:长直线球50下 (9)折返跑20趟 另外这是网路的一些短片 You Tube上有很多关於Squash的短片: https://www.youtube.com/results?search_query=squash 玻璃很厚，但也还是会破 https://www.youtube.com/watch?v=MR-E9GnfKSg -- 智者给智者的建议，都会因为命运的捉弄而变化 托尔金 --

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