https://i.imgur.com/Dud9SOt.jpg 圖片來源 : 蘋果新聞網 好身材是沒有假期的，《蘋果體育》情商中華職棒新軍味全龍啦啦隊小龍女馬妹、拉 拉與Ruby，連續5天，每天4分鐘，甩肉保平安，「牛」轉乾坤好運來！大年初三Ruby 來拜年。小龍女陣中年紀最輕、身材最嬌小最可愛的Ruby都是透過上網看影片訓練， 同樣會特別強化核心肌群，目標是要把川字肌給練出來，但今天先帶大家活動肩關節 、瘦手臂，最重要的是甩掉蝴蝶袖。可動可靜，最愛油畫，Ruby說：「因為我高中是 念廣設科，所以很喜歡畫畫，但如果還有其他空檔，就會用追劇來打發時間。 」(記 者賴德剛、攝影游智勝) 動作1 雙手平舉，手掌盡量向外打直，雙手往前做出畫圓的動作，接著雙手往後做出畫圓的 動作，各持續約30秒。 https://i.imgur.com/A7r5xeg.jpg 圖片來源 : 蘋果新聞網 動作2 雙手交扣舉起，接著彎曲手肘讓小手臂往頭後方擺動，上下來回伸展持續約30秒。 https://i.imgur.com/yhHUonD.jpg 圖片來源 : 蘋果新聞網 動作3 雙手平舉，上下約45度輕鬆擺動，持續約30秒。 https://i.imgur.com/1Je9RIm.jpg 圖片來源 : 蘋果新聞網 動作4 雙手手肘微微彎曲，手掌向後，雙手往後伸，再往後撥動，持續約30秒；接著雙手掌 相對，如同鼓掌般，移動雙手臂相互靠近，持續約30秒。 https://i.imgur.com/bjFIJ2V.jpg 圖片來源 : 蘋果新聞網 https://i.imgur.com/bjFIJ2V.jpg 跟著Ruby做 圖片來源 : 蘋果新聞網 https://tw.appledaily.com/sports/20210214/ARDGUAJCKJBMVAY6NFFWPIFZKA/ --

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