https://i.imgur.com/Dud9SOt.jpg 图片来源 : 苹果新闻网 好身材是没有假期的，《苹果体育》情商中华职棒新军味全龙啦啦队小龙女马妹、拉 拉与Ruby，连续5天，每天4分钟，甩肉保平安，「牛」转乾坤好运来！大年初三Ruby 来拜年。小龙女阵中年纪最轻、身材最娇小最可爱的Ruby都是透过上网看影片训练， 同样会特别强化核心肌群，目标是要把川字肌给练出来，但今天先带大家活动肩关节 、瘦手臂，最重要的是甩掉蝴蝶袖。可动可静，最爱油画，Ruby说：「因为我高中是 念广设科，所以很喜欢画画，但如果还有其他空档，就会用追剧来打发时间。 」(记 者赖德刚、摄影游智胜) 动作1 双手平举，手掌尽量向外打直，双手往前做出画圆的动作，接着双手往後做出画圆的 动作，各持续约30秒。 https://i.imgur.com/A7r5xeg.jpg 图片来源 : 苹果新闻网 动作2 双手交扣举起，接着弯曲手肘让小手臂往头後方摆动，上下来回伸展持续约30秒。 https://i.imgur.com/yhHUonD.jpg 图片来源 : 苹果新闻网 动作3 双手平举，上下约45度轻松摆动，持续约30秒。 https://i.imgur.com/1Je9RIm.jpg 图片来源 : 苹果新闻网 动作4 双手手肘微微弯曲，手掌向後，双手往後伸，再往後拨动，持续约30秒；接着双手掌 相对，如同鼓掌般，移动双手臂相互靠近，持续约30秒。 https://i.imgur.com/bjFIJ2V.jpg 图片来源 : 苹果新闻网 https://i.imgur.com/bjFIJ2V.jpg 跟着Ruby做 图片来源 : 苹果新闻网 https://tw.appledaily.com/sports/20210214/ARDGUAJCKJBMVAY6NFFWPIFZKA/ --

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